A Buzzról: A keresztesvirágú zöldségek hasi zsírt égethetnek el?

Hozzáadás a listához Megosztás

Mit mondanak
A keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, kelkáposzta, kelbimbó, karfiol, káposzta stb.) Nagyon egyedülálló növényi összetevőket tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorzsír csökkentéséhez.

AMIT TUDUNK

A keresztesvirágú zöldségek varázslatos „zsírégető” tulajdonságait még be kell bizonyítani.

HOGYAN TUDJUK EZT?

A keresztesvirágú zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és fitotápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges életmódot. Az egészségesen elkészített zöldségekben gazdag étrend helyettesítheti a magasabb kalóriatartalmú ételeket, és hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek (rosttartalmuk miatt). Ez az összes kalóriabevitel csökkenéséhez és a fogyáshoz vezethet az idő múlásával. Az ételnek nincsenek ismert „zsírégető” tulajdonságai - csak a tested éget zsírt.

Ami a fogyást illeti, ne feledje, hogy nem választhatja ki, hogy melyik testterületről szeretne fogyni. Tehát egy étel nem célozhatja jobban a test egyik területét, mint egy másik. Ha aktív életmódot folytat, és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt (gyümölcsben és zöldségben gazdag), akkor a plusz súly a test minden területén elkezd leválni.

TANÁCSUNK

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend fogyasztása és az aktív tevékenység a legjobb formula a fogyás céljainak eléréséhez! A gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak az optimális elme és test számára, hanem elősegítik a fogyást/fenntartást is. Hogyan? Íme néhány gyümölcs-zöldség súlymegtartó tulajdonság ...

Alacsony zsírtartalom vagy zsírmentes
Nincs hozzáadott cukor
Tele rostokkal (amelyek teltebbé teszik… tovább)
Tápanyag sűrű (több vitamin és ásványi anyag ugyanannyi kalóriához más ételekben)
Alacsony kalóriatartalmú
Segítsen kevesebbet enni
Cserélje le a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket

Íme néhány követendő lépés, amelyek segítségével csökkentheti a napi összes kalóriabevitelt ...

Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget étkezés előtt.
Cserélje ki a magasabb kalóriatartalmú melléktermékeket gyümölcsökre és zöldségekre.
Tányérjának felét töltse meg gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Cserélje ki a receptekben szereplő magas kalóriatartalmú összetevőket gyümölcsökre és zöldségekre.
A babot hetente többször helyettesítse a hússal.