Emésztési egészség

Emésztőrendszere lebontja az ételeket és folyadékokat kémiai összetevőikre - szénhidrátokra, zsírokra, fehérjékre és hasonlókra -, amelyeket a test tápanyagként képes felszívni és energiára felhasználni, vagy sejteket építeni vagy helyrehozni.

Az élelmiszer útja az emésztőrendszeren keresztül kezdődik a szájban. Átjut a nyelőcsőn és a gyomorba, ahol az emésztés megkezdődik. Következő állomás: a vékonybél, amely egy átlagos embernél több mint 20 láb hosszú. A vékonybél tovább bontja az ételt, felszívja a tápanyagokat és a véráramba juttatja azokat.

A megmaradt vizes ételmaradvány a vastagbélbe költözik, egy körülbelül 4 méter hosszú izomcsőbe. Amikor az emésztetlen étel áthalad rajta, a baktériumok táplálják a maradványokat. A vastagbél fala felszívja a maradék víz nagy részét. A megmaradt emésztetlen ételeket egy nagyon hatékony ártalmatlanítási rendszer üríti ki.

Mint minden bonyolult gépezet, az emésztőrendszer sem mindig működik zökkenőmentesen. Néhány embernél a probléma genetikai. Másoknál az immunrendszer tévesen megtámadja az emésztőrendszert, különféle emésztőrendszeri bajokat okozva. Amit eszünk és hogyan eszünk, az emésztőrendszer egészségét is ronthatja.

Az emésztőrendszer gyakori betegségei a következők:

gyomorégés, más néven gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)
gyomorfekély
divertikuláris betegség
irritábilis bél szindróma (IBS)
epekő
coeliakia
székrekedés
hasmenés

Az emésztőrendszer egészségének megőrzése

Az emésztőrendszer egészségének megőrzésének több módja van:

Ne dohányozzon.
Tartsa a testsúlyát egészséges tartományban.
Egyen kiegyensúlyozott, egészséges étrendet.
Gyakoroljon hetente többször, ha nem minden nap.
Tanulja meg a stressz csökkentésének különböző módjait.