Emma esküvői étrendjének sikertörténete

Emma, ​​29. életkor, magasság 5 láb 6 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére
87 kg (13. 10 font)
71 kg (11. 3 font)
67 kg (10. 8 font)
16kg (2. 7lb)
Heti 1 kg (2 font)

Fogyókúra története

Az elmúlt 14 évben kipróbáltam a piacon a legnépszerűbb étrendeket: Rosemary Conley; Súlyfigyelők; az Atkins változata; vércsoportos diéta; Candida-ellenes étrend; Kis fekete ruhás étrend; káposztaleves diéta; uborka és túró diéta; Jelenleg a GI diétás könyveket használom a wlr-rel együtt.

sikertörténete

Fogyókúrázott korábban és visszanyerte a súlyát?

IGEN! Sajnos ez életem kínos története.

"Barátaim (akik a földgömb négy sarkában vannak elterjedve) soha nem tudják, hogyan számítsanak rám, amikor találkozunk, mivel a méretem ilyen gyakran változik!"

A súlyom őrjöngött az elmúlt évtizedben, 4 hónap alatt 78 kg-ról 63 kg-ra nőtt, majd 72 kg-ig visszatértem, újra a 60-as évek közepéig stb. A legnehezebb valaha voltam tavaly nyáron amikor 88 kg-ot nyomtam (szerintem ez kb. 14 kő), és mégis csak 18 hónappal ezelőtt 70 kg-ot nyomtam.

Aggasztó, hogy a súlygyarapodás egyre nagyobb, valahányszor felfelé haladó spirálom van.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

A súlyom sajnos nagy meghatározó az életemben, és meg tudja diktálni, hogy boldog vagyok-e vagy szomorú, társaságkedvelő vagy visszahúzódó, frappáns vagy könnyű és így tovább.

Közvetlen kapcsolat áll fenn a súlyom (és a súlyom felfogása) és az életem azon időszakai között, ahol sokat tettem és sokat elértem (amikor „vékony voltam”), és azok között az idők között, amikor a családommal, barátaimmal és barátaimmal való kapcsolataim voltak. a barátom szenvedett és nagyon keveset tettem (amikor "kövér voltam").

"Természetesen eléggé távozó és társaságkedvelő ember vagyok, de a súlyom ezt néha teljesen alááshatja."

Bár nem hiszem, hogy észrevettem volna, hogy az emberek a felfogásom szerint változik a méretem szerint, azt mondanám, hogy az attitűdök az enyém alapján változnak, mint aki beszélni akar valakivel, aki nyilvánvalóan kényelmetlenül érzi magát velük beszélgetni?

Amikor egyetemen voltam, voltak olyan esetek, amikor felkeltem és olyan szörnyen kövérnek éreztem magam (bár akkor még nem voltam), hogy a 25 percet gyalogoltam az egyetemre, és annyira elkeseredtem a méretem miatt, hogy haza kellett mennem újra. Még mindig vannak rossz napjaim, de ezek nem ugyanúgy hatnak rám, mint korábban.

Soha nem kerülném el a munkát emiatt, de nincs kedvem hétvégén kocsmákba vagy bárokba járni, ahol fel kell állnom, mivel feltűnően nagynak érzem magam a sovány lányok tengerében, és nem tudok rövid szoknyát vagy hipszter farmer, amitől "beleolvadhatok", mert akkor én lennék a "kövér lány a szűk ruhában". Szóval barátainkkal beszélgetünk vacsorákon és éttermekbe járva. Évek óta nem táncolok (imádom az RnB zenét), és ez nagyon hiányzik nekem.

Motiváció a diétára

A fogyás motivációja ezúttal az, hogy elegem van abból, hogy másokkal érzem magam. Idén 30 éves vagyok, és nem akarom, hogy az élet elmúljon mellettem.

"Szeretnék feleségül menni kedves, megértő és végtelenül türelmes vőlegényemhez májusban, és büszke lehetek arra, hogy a figyelem középpontjában állok vele, elfogadom a bókokat, anélkül, hogy azokat tagadnám, elkészíteném az esküvői képeimet és ápolnám az emlékeit boldog napot - ne nézzen vissza sajnálkozva rá. "

Fogyás források felfedezése

Legjobb barátom édesanyja körülbelül 3 évvel ezelőtt találkozott egy cikkel egy egészségügyi magazinban, és továbbította nekem a webcímet.

Eleinte kissé szkeptikus voltam egy online fogyókúrás szolgáltatással kapcsolatban, de gyorsan rájöttem, hogy ez a legjobb eszköz mindenki számára, aki komolyan gondolja a fogyást. Ha az elmúlt 3 évben nem ragadtam volna bele a divatos diétába, az azonnali eredmények ígéretével, valószínűleg lefogytam volna, és a wlr-rel megtartottam volna.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Nagyon könnyű lebecsülni az elfogyasztott étel mennyiségét, és mielőtt tavaly szeptemberben visszatérnék a wlr rendszeres használatához, az adagméretem nagyon nagy lett!

Szeretem a sajtot és a tésztát (és a hozzá tartozó vörösbort), és most rájövök, hogy valószínűleg csaknem egy nap kalóriát ettem egy esti étkezés során. minden este!

"Nagyon hasznos, ha megtervezhetem a heti ételt és a testmozgást az étkezési és testmozgási naplók segítségével. Most megmérem az ételmennyiségemet, és ennek következtében az adagjaim sokkal kisebbek."

Étkezés után már nem érzem magam dagadtnak, napközben sem vagyok éhes, és kénytelen vagyok szemetet uzsonnázni, mivel a harapnivalóimat be tervezik! Megengedhetem az alkalmi szabadnapos éjszakákat a barátokkal, ha növelem a testedzésemet, és inkább a heti tervet nézem, nem pedig a napi tervet, hogy lássam, mennyi kalóriát "töltöttem el".

Azt mondanám, hogy a wlr használatának másik nagy előnye, amelyet egyszerű kalóriaszámlálással nem tudna elérni, az az információ és támogatás, amelyet kaphat belőle. Az üzenőfalak remekek.

Ha úgy érzi, hogy elvesztette a cselekményt, akkor egyszerűen küldjön üzenetet, amelyben segítséget kér, és amikor legközelebb bejelentkezik, garantáltan sok üzenet várja Önt, hogy segítsen átjutni!

"A család és a barátok rengeteg támogatást nyújthatnak, de mindenképp unják ezt (főleg, ha évek óta tart!), De a wlr-t használó emberek számával mindig van valaki friss ötletekkel és biztatással, aki nagyon szívesen segítek - és szívesen gratulálok veszteségeihez is! Nem tudom eléggé ajánlani a wlr ezen aspektusát! "

Bár a GI diéta alapelveit alkalmazom az étkezés során, tudom, hogy a wlr útmutatása segíti a fogyást és a testmozgásra ösztönöz - amikor közvetlen összefüggést láthat az edzésmennyiség és a mennyi között ehet, hidd el, többet dolgozol ki ! Fittnek és motiváltnak érzem magam, és nagyon pozitívan érzem átmeneti és hosszú távú esküvői fogyás célom elérését! Abban is pozitív vagyok, hogy ezúttal véglegesen megváltozott az étel, a testmozgás és az egészségem. Rájöttem, hogy ez a diéta nem villanás a serpenyőben, hanem azt képviseli, ahogyan életem végéig kellene ennem és élnem.

Emma diétás tippjei

Számos tippem van más fogyókúrázóknak:

  • Gyakoroljon annyit, amennyit csak tud, bármilyen formában is, mivel ez jót tesz a szívének, morálerősítő és segít leadni a fontokat - csatlakozzon egy klubhoz, ha nem gondolja, hogy egyedül folytatja. Tavaly csatlakoztam egy futóklubhoz, és még mindig megyek, ami számomra nagyszerű!
  • Igyon sok vizet, ez biztosítja a test megfelelő működését, és a szomjúság néha éhségnek álcázhatja magát.
  • Igyon kevesebb alkoholt, nem (mindig) éri meg a kalória.
  • Használja az üzenőfalakat, mert amellett, hogy tovább tartanak, jól érzik magukat, mert cserébe képesek segíteni és ösztönözni más wlr tagokat

A wlr eszközei segíthetnek abban, hogy karcsúbbá váljon esküvőre és az életre, mert ezek valóban irányítják az étrendet. Próbálja ki őket ingyenesen 24 órán keresztül

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrásokon közzétett sikertörténeteket wlr tagok írták, régebben és jelenben, saját sztorikkal saját szavaikkal mesélve. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.

A wlr eszközei segíthetnek abban, hogy karcsúbbá váljon esküvőre és az életre, mert ezek valóban irányítják az étrendet. Próbálja ki őket ingyenesen 24 órán keresztül