Emmy Rossum esküvői napi wellness útmutatója

Emmy Rossum színésznő mindig nagyszerűen néz ki, de a Szégyentelen sztár minden vörös szőnyeges megjelenést legyőzött, amelyet valaha tavaszi esküvője napján megélt. Amikor felkészültünk egy esküvőkkel teli szezon befogadására, úgy gondoltuk, megosztanánk néhány betekintést arról, hogy miként váltotta ki ezt a gyilkos ragyogást - a leendő menyasszonyoknak és azoknak az egészséges koszorúslányoknak, akik a legjobban szeretnének kinézni.

A TCM közreműködőjét és a celebek által imádott táplálkozási szakértőt, Kelly LeVeque-et magában foglaló csapattal együttműködve Emmy belecsúszott a szokásos vállon kívüli Carolina Herrera-ba, miután követte Kelly „Fab 4” protokollját.

A Fab Four minden étkezés során kiemeli a négy kulcsfontosságú tápanyag egyensúlyát, hogy megakadályozza a vércukorszint-emelkedést, egyensúlyban legyen az étvágy és tartsa a puffadást. Kelly szerint a nagy napot megelőző két-három hónapban Emmy „fab four” turmixot tisztított. 21-30 napig gyümölcsmentes turmixot ivott reggelire és vacsorára, ebédre pedig halat és zöldségeket avokádóval vagy olívaolajjal.

Függetlenül attól, hogy egy intenzív turmix-tervvel szeretne-e karcsú és erős lenni, mint például Emmy Rossumé, vagy sem, de imádjuk Kelly tippjeit az esküvő napjára. Ossza meg ezeket a tippeket koszorúslányaival, és maradjon fizikailag és érzelmileg kiegyensúlyozott a nagy napján…

Hogyan nézz ki + érezd magad csodálatosnak esküvőd napján

A kávé megszorítása. Korlátozza a koffeint! Ha az idegek és az adrenalin magas, egy vigasztaló csésze kávé elegendő. Ehelyett inkább koncentráljon a vízzel történő hidratálásra egész reggel, amíg készen áll.

Igyon citromos vizet. Hidratáljon enzimekben gazdag vízzel! Ha uborkát és/vagy citromot ad a vízhez, akkor a teste hidratált maradhat, és ösztönözheti a vizeletet, hogy megakadályozza a vízvisszatartást és a duzzanatot az esküvő napján, és felvezessen.

Kerülje a felfújt ételeket. Az esküvő előtt tíz napig kerülje a sajtot, a glutént és a fehér vagy üres szénhidrátokat; mindezek miatt felpuffad. Reggelire a nagy napon menjen el egy fehérjéből, zsírból és rostból készült fruktózmentes turmixba, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintet és visszautasítsa az éhséghormonokat. Miért fruktózmentes? A fruktóz olyan bélbaktériumokat táplál, amelyek hozzájárulhatnak a puffadáshoz. Nem is beszélve arról, hogy a fruktóz a májban metabolizálódik, és ha alkoholfogyasztást tervez, a legjobb, ha szünetet ad a májának. A chia vagy len hozzáadott rostja segít abban, hogy BM-je legyen, mielőtt belebújna a ruhájába, és lassítja a glükóz felszívódását, hogy megakadályozza a vércukor-hullámvasutat.

Fogd az Enzimeidet. A #bewellsmoothie és a # bwbkfab4 ebéd előtt vegyen be egy enzimkiegészítőt, hogy támogassa testét az étkezés makrotápanyagainak lebontásában, és hogy könnyebben átalakítsa ételeit energiává. További bónusz: Az enzimek szedése csökkentheti a puffadást!

Ne felejtsen el (valójában) enni. Ennyi folyamat folytán könnyű elfelejteni az ételt, és lehet, hogy a legszívesebben vagy dühösebb leszel, mint szeretnéd. A test esszenciális omega-3 zsírsavakkal és fehérjékkel történő táplálása egy éjszakai ivás előtt segíthet lassítani az etanol felszívódását a keringési rendszerben, elkerülve, hogy szuper tippes menyasszony legyen. Válasszon egy zsíros halat, például a lazacot, az olyan könnyen emészthető zöldek helyett, mint a spenót vagy a vegyes zöldek, öltözködéshez ½ avokádó, citromlé vagy avokádóolaj. A magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú ebéd egyensúlyban tartja a vércukorszintet, és segít megelőzni a másnaposságot.

Alacsony cukortartalmú koktélok. Ha fel akar pirítani/inni alkoholt, miközben készül, fontolja meg az alacsony cukortartalmú lehetőségeket, mint például a vodka vagy az ezüst tequila dupla szódavízzel pezsgő helyett.

Fedezzen fel még millió holisztikus táplálkozási tippet Kellytől itt.

Ossza meg az "Emmy Rossum esküvői nap wellness útmutatója" bejegyzést