Ennyit fogyhat a napi tejeskávé kivágásával

A fontokat többféleképpen fogja megtakarítani

Ha nem tudja elkezdeni a napot reggeli koffeinjavítás nélkül, és ilyen rendszeres a helyi kávé Vásároljon, hogy keresztnevet köt a baristához, előnyös lehet, ha csökkenti - vagy legalábbis csökkenti - a kávéfogyasztását. A napi kávé nemcsak pénzzel halmozódik fel a hónap végéig, de azt is jelentheti, hogy felesleges kalóriákat ad hozzá az étrendjéhez - néha akár 400 kalóriát iszik italonként, ha nagyra megy, ami majdnem két rúdnak felel meg csokoládéból.

Tehát a napi (vagy kettő) tejeskávé (vagy kettő) kiküszöbölésével az étrendből hamarosan kiderülhet, hogy a fontokat többféleképpen is megtakarítja, aminek eredményeként banki egyenlege és derékvonala profitál. De pontosan mennyi súlyt tudott leadni? Vagy milyen változtatásokat kell végeznie a szokásos kávézásnál, hogy egészségesebb legyen? Megnéztük az Egyesült Királyság kedvenc kávézóláncainak legnépszerűbb italait ...

Starbucks:

A Starbucks alapfelszereltségként félzsíros tejjel készíti a Caffé Lattes-t, amely egy szokásos magas italhoz 143 kalóriát tartalmaz, 4,8 g zsírral és 12,7 g cukorral. A tejválasztás mandulatejre változtatása csökkentheti a kalóriák számát 74-re, míg a cukortartalom szintén felére, 6,6 g-ra esne magas italonként.

Alternatív megoldásként, ha teljesen kivágja az italt, óriási 37.180 kalóriát spórolhat meg évente, feltéve, hogy egész évben heti öt magas lattet iszik. Ez akár 10 font súlycsökkenésnek felelhet meg egy év alatt, követve azt az elméletet, hogy 3500 kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy 1 fontot fogyjon.

A starbucksuk (@starbucksuk) által megosztott bejegyzés 2018. január 5-én, PST 6: 06-kor

Costa:

Costa legkeresettebb terméke a tejeskávé, amely 70 kalóriát tartalmaz, ha primo méretben, sovány tejjel tálaljuk. Amint azonban tejet vált, vagy nagyobb méretet rendel, a kalória hamarosan akár 283-ra is nőhet (egy teljes tejből készült Massimo tejeskávé esetében). Nagyobb kalóriatartalomra számíthat, amint szirupot ad hozzá, vagy kipróbálja az egyik speciális lattet; Lehet, hogy ízletes, de egy közepes vaníliás tejeskávé egyenlő 150 kalóriával, még sovány tej esetén is. Egy év leforgása alatt ez akár 39 000 kalóriát is eredményezhet (heti öt latt alapján), vagy akár 11 fontot is elveszíthet.

Pret-a-Manger:

Szereted a napi Pret Latte-t? Minden tejszerű kávé 118 kalóriát és 11,3 g cukrot tartalmaz, plusz további 49 kalóriát és 12 g cukrot, ha hozzáad egy adag vaníliaszirupot. És bár feltételezheti, hogy ez a könnyebb megoldás, a lánc rizs-kókusztej alternatívájára való váltás adagonként 150 kalóriát és 16,3 g cukrot tartalmaz. Tehát ha hetente ötször vaníliás tejeskávét szokás kivág, nemcsak elképesztő mennyiségű pénzt takaríthat meg, hanem heti több mint 800, és évente több mint 43 000 kalóriát is csökkent.!

Pret (@pretamangeruk) által megosztott bejegyzés 2017. szeptember 3-án, 11:59 PDT-kor

Caffé Nero:

A Caffé Nero válogatott tejeskávékat is kínál, az Ön által választott félzsíros, sovány, szója-, kókusz- és zabtejeket választva. A legkönnyebb választás egy kókusztejjel készült tejeskávé, amely 59 kalóriát és 4,3 g cukrot tartalmaz rendszeres italonként. Eközben a legkalórikusabb lehetőség a márka karamellája, amelyet tejszínhabbal és karamellmártással töltenek fel. Mint várható volt, ez az ital akkor is meglehetősen gazdag lehet, ha sovány tejet választ, kb. 388 kalóriát és 40,1 g cukrot - de ez inkább csemege, és nem olyan, amelyet minden nap megrendelne. Ha kiszűrjük a Caffé Nero rendszeres tejföljeit félzsíros tejjel, napi 78 kalóriát - vagy évi 20 000 kalóriát - vágunk ki.