Epi-Paleo Diet 2014 frissítés

Ma reggel lemértem magam, és az eredmények kissé szörnyűek, 15 kő 1 font, 211 font vagy kb. 96 kg.

Miért történt ez? Nos, bár nem nagy kifogás, számos új dolog történik az életemben attól kezdve, hogy 2013. március végén nyugdíjba mentem, új otthonba költöztem, és Apám haldokolt. Apa egész évben agydaganattal volt beteg. November 22-én végül egy hospice-ban halt meg, betegsége alatt rengeteg segítségre volt szüksége, főleg a mamámtól. Velem és a nővéremmel segítettünk a lehető legjobban. Ahogy el lehet képzelni, nehéz időszak volt.

Tehát a naptól kezdve az új 2014-es rendszeremen vagyok. Ehhez számos támadási szögre lesz szükség. Még mindig rajongok Jack Kruse-ért, és követni fogom a fogyás jegyzőkönyvét.

Erre köteleztem el magam

1. Kövesse az Epi-Paleo diéta és a Leptin Reset protokollt.

2. Kövesse a Jack Kruse Cold Thermogenesis protokollt. Télen ezt beltéren kell elvégezni a mellkasom és a gyomrom körüli jégcsomagolással.

3. Aludjon egy jó éjszakát. 21 óra után nem világít kék blokkoló szemüveg használata és 22 órakor a TV kikapcsolása.

4. Gyakorolja, hogy ez az első pillanatban a gyaloglás lesz, de hozzáadhatok úszást a helyi medencéhez és a tengerhez, ha az időjárás jobb lesz. Ehhez szükségem van néhány vényköteles úszószemüvegre ...

5. Helyezze az otthoni irodámat úgy, hogy ne aludjak magas EMF környezetben.

6. Ezt a blogot a fejlődésem nyomon követésére fogom használni.

További információ

Jack Kruse megfog téged és bemutatja csodálatos Epi-Paleo diétáját. Jack nem értelmetlen megközelítést alkalmaz a fogyás és az általános egészségi állapot javítása érdekében. Rengeteg pozitív kritika erről a könyvről.