Érdemes otthon édesség helyett gyümölcsöt tartani

Elfoglalt szülőként olyan könnyű csábítani, hogy cukorkát és más édességet vásároljon gyermekeink számára. Ha körülnézel az élelmiszerboltban, gyakran vannak cukrosabb lehetőségek, mint a friss, egészségtudatos falatok.

Van egy egyszerű megoldás, amely nagyon kevés erőfeszítést igényel: adjon még több gyümölcsöt a heti étkezéstervezési listájához annak érdekében, hogy kicserélje a cukros snack lehetőségeket a gyermekei számára.

A kutatások szerint az amerikaiak az USDA táplálkozási irányelvei ellenére sem esznek elegendő gyümölcsöt és zöldséget. Ha több egészséges snacket adunk étrendünkbe, gyermekeink (és az egész család!) Pozitív előnyöket érhetnek el. Szülőként is kiváló lehetőség a példamutatásra.

Alapítvány az egész életen át tartó egészséges táplálkozási szokásokért

Az édesség végleges selejtezésének és gyümölccsel való helyettesítésének egyik legnagyobb előnye az az erős alap, amelyet a kicsik jövője számára teremt.

Rendkívül fontos megtanítani őket az élet elején. Szeretnénk, ha fiataljaink egész életükben egészségesek, erősek és lelkesek maradnának, és ez csak az egyik módja ennek.

A tápláló ételválaszték kiválasztásával a robusztus, egészséges életvezetés felé terelhetjük őket. A jövő nemzedékének szüleiként segíthetünk nekik elkerülni az ételekkel való kiegyensúlyozatlan kapcsolat küzdelmeit.

Gyümölcs: A természet édességei

Az egyik legnagyobb vonzerő a szülők számára az olyan termékek számára, mint az édesség, az, hogy a gyerekek ritkán panaszkodnak, ha valaha is eszik. Ha szülő vagy, akkor tudod, hogy ez állandó küzdelem, és az esze csatájának tűnik.

Nem különösebben törődik azzal, hogy meggyőzze gyermekeit, hogy fogyasszák el harapnivalóikat, és ez különösen igaz, amikor kedves munchkinjaink azt állítják, hogy gyengítő éhségtől szenvednek - annak ellenére, hogy kevesebb mint egy órája ettek. Igazam van, szülők?

A gyümölcs biztosítja azt az édességet, amelyet a gyerekek hajlamosak elvárni harapnivalóikban, valamint a tápanyagtartalmat, amely megkönnyíti a szülők elméjét.

Kiváló vitaminforrás

Vedd fel kedvenc gyümölcsödet, végezz el néhány kutatást, és rájössz, hogy a legfontosabb vitaminokat tartalmazza, amelyeken testünk boldogul. (Tudja, azok, amelyekkel gyakran küzd, hogy gyermekei elegendő mennyiségű ételt fogyasszanak.) A mindenféle gyümölcs nemcsak kiváló vitaminforrás, hanem többségükben természetesen alacsony nátrium-, zsír- és kalóriatartalom is koleszterin nélkül.

A vitaminok nemcsak a mindennapi egészség szempontjából alapvetőek, hanem gyermekeink növekedése és fejlődése szempontjából is. Minden gyümölcstípusnak megvan a sajátos táplálkozási tehetsége. Felkutatta már valaha kedvenc gyümölcseit, hogy többet tudjon meg az egyes vitaminokról?

Kényelem

Sokféle gyümölcskészítmény kapható manapság, amelyekben elkényeztettük magunkat. Szinte az összes gyümölcsfajta kéznél van egész évben. Az áfonyától az őszibarackig, ha nem találja kedvenc gyümölcsét frissen, szinte mindig megtalálhatja fagyasztva vagy fagyasztva szárítva.

A fejlett technológiáknak köszönhetően a gyümölcs ugyanolyan kényelmes, mint bármely más cukros snack - csak esélyt kell adnunk nekik. Dobjon egy zacskót fagyasztva szárított gyümölcsöt a táskájába, vagy vágjon őszibarackot az útra, és saját maga legyen tanúja a különbségnek.

Retro snackerek vagyunk, visszahozzuk a jó ’ole napokat. Gyümölcs leszedése a fáról, ha éhes vagy, és egyszerűen a cukorral járó bűntudat nélkül megy érte. Nem meggyőzött? Vegyünk egy pillantást a gyümölcs-táplálkozási adatbázisra, és győződjünk meg róla.

Javasolhatunk őszibarackot, szilvát vagy marék áfonyát? A további gyümölcsös szórakozás érdekében mindenképpen kövessen minket a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren!