ÉRTÉKESÍTÉS NÉLKÜL Forskolin Review: működik ez a fogyókúra tabletta? (Frissítve 2019-re)

Utolsó frissítés: 2019. július 23, 22:45

Kezdőlap »Fogyás kiegészítő vélemények» ÉRTÉKESÍTÉSI Forskolin áttekintés: működik ez a fogyókúra tabletta? (Frissítve 2019-re)

[Utolsó frissítés: 2019. január 23.]

A Forskolint „villámként egy üvegben” és a fogyás „csodavirágaként” emlegették.

De vajon valóban megfelel-e a hype-nak?

Ez a forskolin értékesítés nélküli áttekintése, és hogy segíthet-e a fogyásban.

Mi a Forskolin?

review
A Forskolin a Coleus forskohlii nevű vegyület, a menta család trópusi növénye.

A növény Indiában őshonos, és Délkelet-Ázsia számos országában vadon növekszik (1).

Ősidők óta használják asztma, hörghurut, székrekedés, szívproblémák és egyéb állapotok kezelésére (2, 3).

2014-ben azonban sokkal ismertebb lett, miután Dr. Oz „csodának” nevezett fogyókúrás tablettának dicsérte.

A forskolin vény nélkül kapható kiegészítő, amelyet általában 10-20% forskolin-kivonatot tartalmaznak (gyakran tiszta forskolinnak nevezik). A gyártók azt állítják, hogy elnyomja az étvágyat és segít a fogyásban.

Összegzés: A Forskolin a Coleus forskohlii trópusi növényben található vegyület, a menta család tagja. Ősidők óta használják különféle betegségek kezelésére, ma már fogyókúrás tablettaként forgalmazzák és értékesítik.

Hogyan kell működtetni a Forskolin-t?

A forskolint potenciális fogyókúrás kiegészítőként tanulmányozták a zsírsejtekre gyakorolt ​​hatása miatt.

Laboratóriumi vizsgálatokban a forskolin a zsírsejtekben több cAMP-t (ciklikus adenozin-monofoszfát) termel, amely kémiai hírvivő anyag a zsírszövet lebomlását eredményezi (4).

Mivel a forskolin a zsírsejtek lebomlását okozza egy laboratóriumban, úgy gondolják, hogy ugyanezt teszi az embereknél is. Ez azonban még mindig nem bizonyított.

Összegzés: Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a forskolin a zsírszövet lebomlását okozza. Még mindig nem ismert, hogy ugyanolyan hatással van-e az emberi testre.

A Forskolin okoz-e fogyást?

Még akkor is, ha a forskolin a zsírszövet lebomlását okozza, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy fogyást eredményez.

Csak két kis tanulmány vizsgálta, hogy a forskolin okoz-e fogyást az embereknél.

15 elhízott férfival végzett klinikai vizsgálat során egy csoport 500 mg 10% -os forskolin-kivonatot kapott minden nap.

12 hét elteltével a forskolint szedő férfiak testzsírszázaléka jelentősen - átlagosan 35% -ról 31% -ra - csökkent (összehasonlítva a placebót kapókéval) (5).

Ugyanakkor a sovány testtömeg a forskolint szedő férfiaknál körülbelül 5% -kal nőtt.

Míg a zsírtömeg csökkent és a sovány testtömeg nőtt, a teljes testtömeg nem változott.

Érdekes, hogy a forskolint szedő csoport tesztoszteronszintjét is növelte, ami a testzsír csökkenését okozhatja. A kutatók nem vizsgálták, hogy a forskolin hogyan okozhatja a tesztoszteronszint emelkedését.

A másik vizsgálat nem talált semmilyen hatást a testsúlyra vagy a testzsírra 19 túlsúlyos nőnél, ugyanazon forskolin adagban (6).

Összegzés: Nagyon kevés kutatást végeztek a forskolinról és a fogyásról. Egy kis tanulmány megállapította, hogy csökkent a testzsír és nő a sovány testtömeg a férfiaknál, de általános súlyváltozás nélkül. Egy másik, nőkről szóló tanulmány nem talált hatást a testsúlyra vagy a testösszetételre.

A Forskolin megakadályozza a súlygyarapodást?

Bár úgy tűnik, hogy a forskolin nem okoz fogyást, megakadályozhatja a súlygyarapodást.

A második, fent említett tanulmányban a túlsúlyos nők, akik forskolint szedtek, kevesebb súlyt kaptak 12 hét alatt, mint azok, akik placebót kaptak.

A különbségek azonban csekélyek voltak,.

A forskolint szedő nők átlagos súlya körülbelül azonos maradt, míg a kontrollcsoport átlagos súlya kissé nőtt (1,3 kg). A nők nem számoltak be az étvágy megváltozásáról (6).

Patkányokon végzett vizsgálat azt is sugallta, hogy a forskolin megakadályozhatja a súlygyarapodást.

A kutatók céltudatosan túltáplálták a patkányokat, így hízni kezdtek. A patkányokat két csoportra osztották - az egyik a túletetési időszakban kapott forskolin kivonatot, a másik nem.

Azok, akik forskolint kaptak, lényegesen kisebb súlyt kaptak, mint a másik csoport - körülbelül 75% -kal kevesebbet. Ezen kívül kevesebb ételt ettek, és koleszterinszintjük jelentősen javult (7).

Míg ez a két tanulmány ígéretes eredményeket mutat, sokkal több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a forskolin kivonat megakadályozhatja-e az emberek súlygyarapodását.

Összegzés: Két kis tanulmány megállapította, hogy a forskolin segíthet megakadályozni a súlygyarapodást. Sokkal több kutatásra van szükség az emberre gyakorolt ​​hatás megerősítéséhez.

Forskolin mellékhatások és biztonság

Nem ismert, hogy a forskolin szedése biztonságos-e, mert olyan keveset tanulmányozták.

Vannak-e a Forskolin-nak mellékhatásai?

Néhány negatív reakciót jelentettek a forskolinra vonatkozóan, többek között:

  • Fejfájás
  • A szemek szúrása
  • Alacsony vérnyomás és megnövekedett pulzusszám (IV-n keresztül) (8, 9)

Egy tanulmány arról is beszámolt, hogy a forskolin-kiegészítők a gyomorsav növekedését okozhatják (10).

A forskolin és az emberek testsúlyának két vizsgálata nem talált negatív egészségügyi következményeket. A koleszterin, az inzulin és a vérnyomás szintje nem változott, és nem számoltak be jelentős mellékhatásokról (6).

Ezekben a vizsgálatokban 100-250 ml 10% -os forskolin-kivonatot használtak naponta kétszer, 12 héten keresztül. A nagyobb dózis vagy hosszabb ideig történő alkalmazásának hatása nem ismert.

Van-e olyan, aki ne használja a Forskolint?

Nincsenek szigorú irányelvek arra vonatkozóan, hogy kik kerüljék el a forskolint.

A forskolin azonban ismert, hogy bizonyos fiziológiai változásokat okoz, mint például a vérnyomás csökkentése és a gyomorsav növelése.

Ezért okos elkerülni a forskolint, ha a következő feltételek bármelyike ​​fennáll:

  • Terhes vagy szoptató
  • Szabálytalan vagy gyors szívverés
  • Gyomorfekély (9)
  • Alacsony vérnyomás (11)
  • Vérzési rendellenességek (12).

A magas vérnyomás vagy vérhígító gyógyszereket szedőknek kerülniük kell a forskolint is.

Összegzés: Néhány enyhe mellékhatásról beszámoltak, de a forskolin a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik a tipikus ajánlott dózisban (250 mg/nap 10-20% forskolin kivonat). Azoknál a betegeknél, akik terhesek vagy szoptatnak, vagy szabálytalan vagy gyors szívverésük, fekélyeik, alacsony vérnyomásuk vagy vérzési rendellenességeik vannak, kerülniük kell a forskolint.

Van-e a Forskolin-nak más egészségügyi előnye?

Noha nem okozhat fogyást, a forskolin más egészségügyi előnyökkel járhat.

A forskolint régóta használják a hagyományos orvoslásban vérnyomás kezelésére (2).

Egy magas vérnyomású idősebb felnőttek egyik tanulmányában a forskolin-kiegészítőket szedők 75% -a látta vérnyomáscsökkenését (13).

Eközben egy patkányokon végzett vizsgálat arról számolt be, hogy a forskolin javította a vércukorszintet, de egyetlen tanulmány sem vizsgálta ezt a hatást emberen (14).

Míg az eddigi kutatások korántsem meggyőzőek, a tudósok potenciális előnyöket találtak a forskolin számára más egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára, beleértve:

  • Alzheimer-kór (15)
  • Asztma (16)
  • Rák (17)
  • Glaukóma (18).

Összegzés: A forskolin potenciálisan előnyös lehet olyan körülmények között, mint a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, az Alzheimer-kór, az asztma, a rák és a glaukóma. Kevés klinikai kísérlet történt, és a kutatás korántsem meggyőző.

Forskolin vásárlói vélemények

A forksolin-kiegészítők számos formája létezik a piacon.

Óvakodjon a jó hírű vállalatoktól, amelyek esetlegesen nemkívánatos összetevőket tartalmazó forkskolin kivonat hamis változatát árulják. Válasszon olyan terméket, amely tiszta forskolinként szerepel egy megbízható vállalatnál.

Íme, mit mondanak az ügyfelek az Amazonon elérhető legnépszerűbb forskolin-kiegészítőkről.

Értékelés: 4,1 csillag

60 kapszula 500 mg-onként egy adag coleus forskoli gyökérkivonaton, 20% -os standardizált forskolinnal.

Ez az egyik legmagasabb besorolású forksolin-kiegészítő az Amazon-on, a közel 1000 értékelés 56% -a 5 csillagra van besorolva. Sok recenzens számottevő súlycsökkenésről, csökkent étvágyról és gyors energianövekedésről számolt be, mellékhatások nélkül vagy korlátozott mértékben.

Néhány vásárló úgy találta, hogy vágya visszatért, miután elhagyta a kiegészítést. Mások nem láttak változást a testsúlyukban vagy az egészségükben, és néhányuk hányingert, puffadást, szorongást és szédülést tapasztalt.

Értékelés: 3,3 csillag

60 kapszula, dózisonként 250 mg, 20% -os standardizált forskolinnal.

A közel 1300 értékelés fele 5 csillagos. Néhány ember azt állította, hogy jelentős súlycsökkenést ért el, még a szedés első 1-2 hétében is. Egyéb jelentett pozitív hatások a következők: normalizált bélmozgás, csökkent étvágy és fokozott energia. Sokan a fogyásról számoltak be diéta és/vagy testmozgás mellett (nem csak a tablettából).

Néhány ember nem látott változást a testsúlyban vagy az egészségi állapotban. Mások mellékhatásokat tapasztaltak, mint hasmenés, puffadás, gáz és székrekedés. Néhányan megjegyezték ellenjavallatát vérnyomáscsökkentő gyógyszerükkel.

Értékelés: 3,8 csillag

90 kapszula 600 mg/adag 20% ​​standardizált és 40% standardizált forskolin alkalmazásával.

A közel 1200 értékelés fele 5 csillagos. Ez a termék azt állítja, hogy a piacon a legmagasabb tiszta forskolin kivonatot kínálja. Az egyik ügyfél 10 kilogramm feletti veszteséget jelentett egyetlen hónap alatt anélkül, hogy megváltozott volna az étrend vagy a testmozgás. Egyesek azt tapasztalták, hogy segít csökkenteni a cukor utáni vágyakat, a vérnyomást és még a testi fájdalmakat is.

Mások nem láttak hatást. Egy véleményező csalódott volt, amikor a magnézium-sztearátot adalékként látta (amely nem szerepelt az interneten). Néhány tapasztalt mellékhatás, például szédülés, puffadás és gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség.

Összegzés: Az Amazon legjobb besorolású forskolin-kiegészítései általában 5 csillagot kapnak a véleményezők körülbelül felétől, sokan azt állítják, hogy legalább rövid távon észrevehető fogyás és csökkent vágyakozás áll fenn. A legtöbb más ügyfél nem számol be súlyváltozásról és/vagy zavaró mellékhatásokról.

Forskolin áttekintés: Használnia kell?

Nincs bizonyíték arra, hogy a forskolin-kiegészítők segítenek a fogyásban.

Egy kis tanulmány kimutatta, hogy csökkent a testzsír százalékos aránya a férfiaknál, de nem volt hatással teljes súlyukra. Egy másik tanulmány nem talált hatást a testsúlyra vagy a testzsírra a nők egy kis csoportjában.

Néhány nagyon kicsi tanulmány azt mutatta, hogy a forskolin segíthet megakadályozni a súlygyarapodást, de ez még korántsem bizonyított.

Figyelembe véve, hogy egy hónapra (60 kapszula) akár 40 dollárba (USD) kerül, ezt a pénzt jobban el lehet költeni olyan friss gyümölcsökre és zöldségekre és halakra, amelyek megvásárlása általában túl drága.

A forskolin a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik, de kerülni kell, ha terhes vagy szoptat, vagy szabálytalan vagy gyors szívverése van, gyomorfekélye van, alacsony vérnyomása vagy vérzési rendellenessége van.

Egyesek szerint ez kis mértékben kedvezhet más egészségi állapotoknak, például a glaukómának és az asztmának, de klinikai vizsgálatokban semmit sem bizonyítottak.

Hasonlóan más fogyókúrás kiegészítőkhöz, mint például a Leptigen, a Forskolin nem varázslatos tabletta. A fogyás legjobb módja egy olyan étkezési szokás megtalálása, amelyhez ragaszkodhat, és rendszeresen gyakorolhatja.

Christine Sextonról (MPH, RD)

Christine regisztrált dietetikus, aki bizonyítékokon alapuló cikkeket ír a táplálkozásról és az egészségről.

Tudjon meg többet róla a Névjegy oldalon.

Joe Leech, dietetikus (MSc Nutrition)

A legtöbben túlterheltnek érezzük magunkat az egészséges táplálkozás terén, különösen, ha orvosi problémánk van.

A DietvsDisease.org webhelyen kutatással támogatott útmutatókat és egyszerű étkezési terveket biztosítunk, hogy stressz nélkül élvezhesse az ételeket, és a legegészségesebb, legboldogabb életet élhesse.

Itt többet megtudhat rólunk.

Legutóbbi hozzászólások

  • Probiotikumok és fogyás áttekintése: Mikroszkópos csoda vagy mirázs?
  • A Thrive Patch segít a fogyásban? Értékesítés nélküli áttekintés (2019-re frissítve)
  • 4 a legtöbb megtévesztő táplálkozási termék, amelyet 2018-ban kerülni kell (és hogyan ne csaljanak be ebben az új évben)
  • Működik a SeroVital hGH? Értékesítés nélküli áttekintés (2019-re frissítve)
  • Szednie kell a SuperBeets-et? Tudományalapú, értékesítés nélküli áttekintés
  • Működik a Leptigen? Objektív, értékesítés nélküli áttekintés (frissítve 2019-re)
  • Működik a fogyókúrás tea? Értékesítés nélküli megjelenés
  • Szedhet metformint fogyáshoz? Egy pillantás a számokra
  • ÉRTÉKESÍTÉS NÉLKÜL Forskolin Review: működik ez a fogyókúra tabletta? (Frissítve 2019-re)
  • Használjon Gundry Vital Reds-t? ÉRTÉKESÍTÉS nélküli áttekintés

Kategóriák

  • Autoimmun betegség
  • Kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészségügy
  • Emésztési rendellenességek
  • FODMAP diéta
  • Élelmiszerek és tápanyagok
  • Ételintolerancia és érzékenység
  • Magas vérnyomás
  • Hogyan kell főzni
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Bélgyulladás (IBD)
  • Irritálható bél szindróma (IBS)
  • MTHFR
  • 2-es típusú diabétesz
  • Fogyókúra
  • Fogyás kiegészítő kiegészítők véleménye
  • Nők egészsége

Legutóbbi hozzászólások

A diétáról vs betegségről

Az étrendnek és a betegségnek csak egy napirendje van:

  • Objektíven tanulmányozza a kutatást (elfogultság nélkül)
  • Az információkat lefordítja egyszerű angol nyelvre
  • Segít felfedezni, hogyan alkalmazható az aktuális egészségi állapotra.

Minden tartalmat szakképzett dietetikusok írnak, és teljesen függetlenek, szponzorok és az iparhoz nem tartoznak.