Élelmiszer osteochondrosisban: diétás kezelés, hasznos termékek, amelyek nincsenek

A gerincoszlop osteochondrosisában az étrend egy komplex terápia része, amely nélkül lehetetlen helyreállni. A gerincoszlop osteochondrosisában szenvedő ételek nem igényelnek szigorú korlátozásokat, ha nem jelentenek túlsúlyt. Minden beteg egészsége attól függ, hogy mit esznek. Ezért csak egészséges ételeket kell fogyasztani.

A cikk tartalma

A diéta alapelvei

Hatékonyan szervezzen 5-6 étkezésből álló, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Megfelelő mennyiségű rost, fehérje, komplex szénhidrát és a "megfelelő" zsír bevitele.

Az étrend energiaértéke a test egyéni jellemzőitől, magasságától, nemétől, életkorától és a beteg foglalkozásától függ. Nőknél átlagosan 2300-2500 kalória, a férfiaknál 3000-3200 kalória. Túlzott testtömeg jelenlétében csökken a kalóriabevitel.

Hasznos termékek

A megfelelő táplálkozással járó osteochondrosis segít normalizálni az emésztés folyamatát és ellátni a csigolyák lágy szövetét a szükséges anyagokkal. Osteochondrosisban szenvedő betegek számára szükséges diétás étrend megszervezése:

Kalcium, amely sok tejtermék, tojás, dió és mag, fekete kenyér, répa. Az ásvány tartalmaz datolyát, szezámmagot, brokkolit és zöldet (petrezselyem, kapros bazilika);
Magnézium. Normális banán, avokádó, hínár, uborka, zabpehely, köles, szárított barack és hüvelyesek nyerése. Magnéziumban gazdag diófélék (földimogyoró, mogyoró, mandula, kesudió);
Foszfor. Megfelelő mennyiségben tartalmaz káposztát és brokkolit, túrót és kemény sajtokat, halakat és tenger gyümölcseit, fügét, datolyát és zellert;
A-vitamin - sárgarépa, őszibarack, sárgabarack, burgonya, zöldborsó és paradicsom;
B-vitamin - tej, tenger gyümölcsei, vörös hús, brokkoli;
C-vitamin - csipkebogyó, citrusfélék, fekete ribizli, káposzta, petrezselyem, kaliforniai paprika, homoktövis és viburnum;
D-vitamin - vaj 82%, tojás, sajt, bab, marhamáj és tengeri hal.

Tiltott termékek

A betegség egyik oka és a gyors gyógyulás akadálya a túlsúly. Minden plusz kiló negatív hatással van a gerincre és az intervertebrális lemezekre, deformálva és elpusztítva a porcokat. Különösen gyakran ez a probléma nőknél jelentkezik. Ezért az osteochondrosisban szenvedő étrendet módosítani kell, hogy ne legyen magas kalóriatartalmú, ne legyen jó testtermék.

A betegség kialakulásával egyáltalán nem lehet:

Gyorsételek és könnyűételek;
Túlzottan sós és fűszeres ételek;
Édes, szénsavas italok és alkohol;

Azt is tudnia kell, hogy mit nem szabad visszaélni első pillantásra a teljesen ártalmatlan termékekkel:

Sütés és édességek;
Kolbász és füstölt hús;
Marha- és sertészsír, zsír;
Koncentrált húslevesek.

A nemkívánatos termékek listájában szintén erős tea és kávé. Az italban lévő koffein megakadályozza a tápanyagok szükséges osteochondrosisának felszívódását, lemossa a szervezetből a kalciumot és a cinket. Ezért jobb, ha a kávét cikóriával helyettesítik, a teát pedig gyengének.

Vezesse le a sót a testből

A nyaki degeneratív lemezbetegség kialakulásával az orvosok határozottan javasolják a betegeknek, hogy zárják ki a só menüjéből. Itt van egy lerakódott tüske a gerincen, állítólag a nátrium-klorid túlzott fogyasztása miatt. Valójában a derékfájás növelheti a nyomást és az agyi keringés károsodásához vezethet, korlátlan sóhasználattal.

A méhnyak osteochondrosisában táplálkozásnak biztosítania kell a beteg számára az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Az étrend alapjának összetett szénhidrátoknak és teljes fehérjéknek kell lenniük. 10% zsírnak kell lennie, többnyire növényi eredetű.

A méhnyak osteochondrosisában a diéta nagy figyelmet fordít az ivási rendszerre. Naponta legalább 2,5-3 liter tiszta szénsavas vizet kell inni. A folyékony ételek (levesek, cékla, párolt gyümölcsök) nem számítanak.

A mellkasi gerinc és az ágyék osteochondrosisában található étel nem különbözik a mellkasi osteochondrosis étrendjétől.

Hogyan kell enni

Ha diagnosztizálják a hatalom osteochondrosisát, akkor szigorú korlátok vannak. A legvalószínűbb, hogy terápiásnak nevezhetjük az ételt, és a menü a jó táplálkozás alapja, amely a végtelenségig tarthat. A kívánt hatást azonban a tiltott termékek szigorú kizárásával lehet elérni. A napi étrend 3 napos példaértékű kiviteli alakja az alábbiak szerint.

1 nap

Reggeli: rántotta gőz, egy csésze gyenge tea;
Ebéd: sült alma túróval és mézzel;
Ebéd: leves tésztával, pároljuk a pulykát zöldségsalátával;
Délutáni snack: szezonális bogyók vagy gyümölcs;
Vacsora: sült hal zöldségekkel, egy csésze joghurt.

2. nap

Reggeli: túró dióval és cukrozatlan joghurttal;
Ebéd: zselés hús vagy lencse püré;
Ebéd: zöldségleves, párolt húsgombóc hajdinával;
Vacsora: zöldségpörkölt, csipkebogyó zselé;
Vacsora: tengeri saláta és zöldek, egy pohár tej;

3. nap

Reggeli: tejből készült zabpehely mazsolával és szárított gyümölcsökkel;
Ebéd: gyümölcs- vagy jello desszert "madártej";
Ebéd: leves húsgombóccal, csirke szelet búzakásával;
Snack: reszelt sárgarépa vagy zöld alma;
Vacsora: májpite friss petrezselyemmel, egy pohár túrós tej.

Diéta osteochondrosis ágyéki azonos, kivéve, hogy lehet, hogy egy kicsit kevesebb a napi kalória. A lumbosacralis gerinc területe, hogy megszabaduljon a terhektől, csökkenti a súlyt.

A napi étrendnek tartalmaznia kell friss zöldségek és gyümölcsök egy részét. A lista almát, körtét, sárgarépát, uborkát, paradicsomot, bolgár borsot, petrezselyemgyökeret, zellert és egyéb szezonális termékeket tartalmaz. A C-vitamint tartalmazó gyümölcsöknek és zöldségeknek minden nap enniük kell, mivel a szervezet által nem halmozódik fel.

A hatalom ismert módszerei

Az osteochondrosisban szenvedő táplálék nem lehet rövid életű. A kiváló minőségű kiegyensúlyozott étrend egy olyan komplex terápia része, amelynek célja a betegség felszámolása és az osteoarthritis kockázatának minimalizálása a jövőben. A megfelelő táplálkozás mellett vannak speciális étrendek, amelyek népszerűek az osteochondrosisban.

Sómentes étrend

A nátrium-klorid minden típusa elősegíti a folyadékvesztést. A dehidratáció okozta interchondralis szövet degenerációja és deformációja osteoarthritis kialakulásához vezet. Ezért tanácsos, ha a nyaki gerinc és a hátsó rész más részeinek osteochondrosisában a teljesítmény minimális mennyiségű sót tartalmaz. Teljesen elhagyni ezt a terméket nem éri meg. A só részt vesz néhány létfontosságú folyamatban.

A só korlátozásával párhuzamosan kerülni kell a túlzott cukorfogyasztást. Nagyszerű helyettesítője a méz és az aszalt gyümölcs lesz.

Rizs diéta

Az osteoarthritis tüneteinek csökkentésének másik módja - rizs reggeli. Minden reggel 6 hétig, kezdje a rizskása kibélelésével olaj és bármilyen fűszer hozzáadása nélkül. Reggeli után 4-5 órán át étkezés és ivás nélkül, majd megtervezi a mindennapi étrend listát az engedélyezett ételekről.

A rizs diéta rendszer eltávolítja a testből a felesleges vizet, amely felhalmozódik a csigolyákban, csökkentve a porcszövet sótartalmát és csökkentve a kóros folyamatokat okozó toxinok mennyiségét.

Az egészséges életmód az osteochondrosisban a helyes út, amelynek célja a gyors gyógyulás. Meg kell oldani a betegség mobilitási korlátainak jellegzetes időszakát. A páciensnek meg kell tanulnia, hogyan kell hazudni, ülni, állni és hogyan terheli. Megfelelő táplálkozás, például friss levegő vagy a scoliosis gyakorlása - az egészséges életmód része. Ha a betegség megfigyelésére szolgáló kristálya "visszaadja".