Egyél ezeket az ételeket a gyors helyreállításhoz a tüdőgyulladás során

A tüdőgyulladás alapvetően tüdőfertőzés, amely a légzsákok gyulladásához vezet a tüdőben. Súlyos esetekben a tüdő folyadékkal vagy gennygel teli lehet, és akár életveszélyes is lehet. A betegségek fő tünetei: köhögés, megfázás, légzési nehézség, mellkasi fájdalom és hidegrázás.

gyors

Az enyhe vagy közepes esetek általában 10-15 napot vesznek igénybe, hogy az antibiotikumok segítségével teljesen felépüljenek. Súlyosabb esetekben szükség lehet extra oxigénellátásra, és hosszabb ideig tarthat a felépülés.

Íme néhány étel, amelyet megehet a gyógyulás felgyorsítása érdekében:

Narancs

A narancs C-vitamint tartalmaz, amely csodálatos antioxidáns a szervezet számára. A C-vitamin segít az immunrendszer fellendítésében is, amely tovább segíti a tüdőgyulladás megszabadulását. Ügyeljen arra, hogy ne egyen nagyon savanyú narancsot, ha rossz torok van, mert ez súlyosbíthatja. Jó adag C-vitaminért más citrusféléket is fogyaszthat, például citromot, bogyókat és kivit.

Teljes kiőrlésű gabonák

Ha egy személy tüdőgyulladásban szenved, a betegség mellékhatásai elvezetik az energiát. A mellkasi fájdalom és a légzési nehézség, ha megfázással és lázzal párosul, elvezeti a páciens energiáját. Ilyen helyzetben a testének optimális adagra van szüksége az elveszett anyag újratöltéséhez. Ügyeljen arra, hogy étrendje szénhidrátban gazdag legyen. Ehet olyan ételeket, mint a zab, a barna rizs és a quinoa. A B-vitamin segít a testhőmérséklet ellenőrzésében, a szelén pedig erősíti az immunrendszert.

Zöld zöldségek

A zöld leveles zöldségeket általában egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez ajánlják. Nemcsak az egészség megőrzésében segítenek, hanem a tüdőgyulladásos betegek gyógyulásában is. Gazdag antioxidáns források, és segítenek a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A szezonális zöldségeket felveheti étrendjébe, amikor és amikor rendelkezésre állnak. Azok a zöldségek, mint a spenót, a karfiol, a saláta és a koriander, jóak kezdeni.

Joghurt

A joghurtról ismert, hogy jó baktériumokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Probiotikumokat tartalmaz, amelyek gátolják a mikrobákat okozó tüdőgyulladás növekedését. Fogyaszthat más probiotikus italokat is, ha vannak ilyenek, mivel ugyanolyan hatással vannak a szervezetre, mint a joghurt. Az étrendbe bele kell foglalnia a joghurtot, mivel az az immunrendszer erősítésében is segít.

Fehérjében gazdag étrend

Bár a tüdőgyulladásban szenvedő betegek számára kiegyensúlyozott étrendet írnak elő, nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a fehérjében gazdag ételeknek. Az olyan ételek, mint a tojás, a tofu, a sajt, a hüvelyesek és a diófélék magas fehérjetartalommal rendelkeznek. A fehérjében gazdag ételek képesek elősegíteni a tüdőgyulladásban szenvedő betegek gyógyulását, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A fehérje megkönnyíti az új szövetek növekedését és eltávolítja a sérülteket.

édesem

A méz egy ősrégi összetevő, amely gyógyhatásairól ismert. A tüdőgyulladásos betegek mézet kell bevenniük étrendjükbe, mivel enyhíti a megfázás, a köhögés és a torok rossz tüneteit. Vagy adhat mézet a limonádéhoz, vagy kissé felmelegítheti és nyersen fogyaszthatja.

Kurkuma-gyömbér tej

A gyömbért szinte az összes légúti betegség kezelésére használják, és előnyös a tüdőgyulladásban szenvedő betegek számára is. Segít csökkenteni a mellkasi fájdalmat és a tüdőgyulladást okozó mikrobák minden harcát. A kurkuma egy másik csodálatos összetevő, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segít a fájdalom csökkentésében. Természetesen eltávolítja a nyálkát a hörgőcsatornákból és megkönnyíti a légzést. A kettő fogyasztásának legjobb módja, ha meleg tejhez adjuk őket.

Győződjön meg róla, hogy aktív immunrendszert tart fenn annak megakadályozása érdekében, hogy ez a betegség tovább ártson Önnek. Egyél kiegyensúlyozottan és távol tartsd magad az alkoholtól. Helyezzen be 30 perc testmozgást a napi rutinba, hogy teste fitt és mozgékony maradjon.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy mielőtt bármilyen étrendi javaslatot követne, amint azt a cikkben említettük, konzultálnia kell orvosával. Ha többet szeretne tudni az egészségről és a táplálkozásról, olvassa tovább a HerZindagi oldalt.