Ételek hosszabb és erősebb erekcióért

Elismeri vagy sem, ha nemi életünkről van szó, mindannyian izgalmasra vágyunk, néha vadra és főleg valamire, ami hosszabb ideig tart. Sajnos a stressz és a mindennapi házimunkák befolyásolták leginkább szexuális vágyainkat, különféle problémákat okozva, amelyek közül az egyik a merevedési zavar. És hidd el, a férfiak nem tudnak lágyabbá válni, amikor a partnered kielégítéséről van szó!

Van-e jó étrend az egészségesebb szexuális élethez?
Nincs egy olyan étrend, amely mindenféle gyógymódként működik. Számos tanulmány rámutatott azonban arra, hogy a tápanyagban gazdag mediterrán étrend (amelynek más egészségügyi előnyei is vannak) fogyasztása jól segíti a szexuális teljesítmény növelését, és foglalkozik néhány olyan tényezővel, amely a merevedési zavar oka lehet ( ED) és egyéb kapcsolódó problémák. Az étrend gazdag tápanyagokban és tulajdonságokban, amelyek fokozzák a véráramlást, javítják az energiaszintet, növelik az L-arginin és az antioxidáns egyensúlyt a szervezetben. Azonban ez nem a legkönnyebb étrend váltani. Kezdhetjük fokozatos változtatásokkal, néhány étel bevezetésével a szokásos étrendbe. Néhány lehetőség, például az alább felsoroltak, segíthetnek.

Görögdinnye, papaya és banán: A káliummal dúsított görögdinnye, papaya és banán az arteriolák kitágításával segíti a sima véráramlást. Ez pedig hozzájárul a jobb erekcióhoz.
Zabkása: Ez a nem túl ízletes étel oldható rostokkal van ellátva, amelyek ellenőrzik a koleszterinszintet, és segítik az erek zavartalan működését.

Lazac: A lazac omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek kevésbé ragadják a vért, és fokozzák a vér áramlását az összes testrészbe. Emellett makréla, pisztráng és friss tonhal is kapható. Hetente legalább kétszer elfogyasztása jót tesz általános egészségi állapotának.

Diófélék, tej és sajt: Ezek az ételek cinket tartalmaznak, és nagyszerűek a férfi nemi hormon, a tesztoszteron számára. A tesztoszteron szükséges a hosszabb és erősebb erekcióhoz. Ezért egyél ezeket az ételeket naponta.

Fokhagyma és hagyma: A hagyma és a fokhagyma allicint tartalmaz, amely elősegíti a fokozott véráramlást. A fokozott véráramlás jobb és jobb erekciót jelent.

Sötét csokoládé: A keményebb erekció másik remek étele az étcsokoládé. A sötét csokoládék flavonoidokat tartalmaznak, amelyek szintén hozzájárulnak a fokozott véráramláshoz.

Cseresznye: Ez az apró kis gyümölcs, ha rendszeresen fogyasztják, hatékonyan elősegíti az egészséget, mivel harcol a szabad gyökök ellen és javítja a vérkeringést. A cseresznye tele van antocianinokkal, amelyek védik az artéria falát is. A bogyók, az őszibarack, a nektarin és a szilva segítenek megőrizni artériáit.

Dió: Az Omega 6 zsírsavakkal és argininnel megrakott dió segíti a nitrogén-oxid termelését. Relaxálják az arteriolákat és fokozzák a véráramlást.

Meg kell jegyezni, hogy vannak esetek, amikor a cukorbetegség merevedési zavarhoz vezet. A cukorbetegségben szenvedő személynek kordában kell tartania a vércukorszintjét. Egészséges étrend és aktív életmód fenntartása a betegségek megszabadulása érdekében. Az egészségügyi szakértők azt is javasolják, hogy a merevedési zavarban szenvedő férfiak kerüljék a magas sótartalmú étrendet!

Segíthet az alkohol csökkentése?

Van, amit a férfiak tudnak, túl sok ivással jár - ez nem segít abban, hogy erős csontot kapj. A szakértők azt is mondják, hogy a túlzott alkoholfogyasztás hosszú távon szexuális diszfunkciókat és problémákat is eredményezhet. Ezért jó ötlet csökkenteni az alkoholszokásokat és fenntartani a hasznos egyensúlyt. A fogyasztás mérséklése segíthet az életkorral kapcsolatos erekciós problémák kezelésében is

Ha azonban van egy ital, akkor az orvosok azt javasolják a férfiaknak, hogy több legyen, annak koffeinnek kell lennie. A tea és a kávé kedvelői, jegyzeteljenek! Azt mondják, hogy a koffein fokozza a teljesítményt, ellazítja az izmokat és fokozza a véráramlást, ami segíthet abban, hogy jobb erekciót érjen el, és akár tovább is tartson az ágyban. Próbáljon ragaszkodni olyan italokhoz, amelyek nem tartalmaznak extra adalékokat vagy magas cukortartalmat.