Ételek, amelyek megdöbbentik a növekedést diavetítés

Mindannyian tudjuk, hogy az egészségtelen ételeket tartalmazó étrend számos olyan problémához vezethet a gyermekek számára, mint a cukorbetegség és az elhízás, de a gyorsétel is megnehezítheti a növekedést. Az ócska ételből hiányoznak azok a megfelelő tápanyagok, amelyekre a gyermekek teljes fejlődéséhez szükség van. Ezért az olyan ócska ételeknek, mint a burgonya chips, a gyermekek étrendjének nagyon kis részét kell képeznie.

Egészségtelen étel

Mindannyian tudjuk, hogy az egészségtelen ételeket tartalmazó étrend számos olyan problémához vezethet a gyermekek számára, mint a cukorbetegség és az elhízás, de a gyorsétel is megnehezítheti a növekedést. Az ócska ételből hiányoznak a megfelelő tápanyagok, amelyekre a gyermekeknek teljes fejlődésük érdekében szükségük van. Ezért az olyan ócska ételeknek, mint a burgonya chips, a gyermekek étrendjének nagyon kis részét kell képeznie.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a gyerekeknek, akik több foszfort fogyasztanak, ami a szódában található, alacsonyabb a csontsűrűség. Ezenkívül, amikor a gyerekek elfogyasztják az olyan kalóriákat, mint például a szódás, akkor kevésbé fogyasztják a megfelelő növekedéshez szükséges tápanyagokat. Tehát csakúgy, mint a gyorsételeket, a szódafogyasztást is korlátozni kell.

Rendben, ne essen pánikba, a tegnap esti vacsorára készített rizs nem fogja megakadályozni a gyerekei növekedését, de kimutatták, hogy a magas szénhidráttartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrend akadályozza a gyermekek növekedését. Azok a gyermekek azonban, akiknek változatos étrendjük van, amely szénhidrátokból és fehérjékből is áll, leginkább felnőttkorukban érik el teljes magasságukat.

Noha a kukorica önmagában nem fékezi meg a növekedést, kialakulhat olyan aflatoxin nevű penészgomba, amely látszólag nagyon kisgyermekeknél gátolja a növekedést. Az aflatoxinok akkor alakulnak ki, ha a kukoricát helytelenül tárolják meleg, nedves helyen. Ezek a penészgombák a nem megfelelően tárolt chileken, földimogyorón, fatermékeken és búzán is nőnek. Annak megakadályozása érdekében, hogy az ételek ilyen formákat termeljenek, ügyeljen arra, hogy megfelelően tárolja az ételt.

Sok vita folyik arról, hogy a szója gátolja-e a növekedést, de az erjesztetlen szója, mint a szójatej, a joghurt és a tofu, tartalmaz-e fitinsavat, ami csökkenti a kalcium felszívódását. Mivel a kalcium elengedhetetlen a csontok növekedéséhez, a túl sok erjesztetlen szója befolyásolhatja a gyermekek növekedését.

Alkohol

Bár az alkohol technikailag nem étel, figyelmet érdemel, mert sajnos sok olyan gyerek fogyasztja, akik még nem fejlődtek ki teljesen. Egyes tanulmányok szerint az alkoholfogyasztás megnehezítheti a növekedést, ezért nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy a növekvő gyerekek távol maradnak az alkoholtól.

Fagylalt és egyéb cukros ételek

Legyen szó fagylaltról, sütikről vagy süteményről, a gyerekek a lehető legtöbb cukros ételt szeretnék fogyasztani. De úgy tűnik, hogy a magas cukortartalmú étrenddel rendelkező gyermekek általában rövidebbek, mint azok a gyermekek, akiknek alacsony a cukortartalma. Tehát ne feledje, hogy bár az alkalmi fagylaltkúp nem fogja megakasztani a gyermek növekedését, a túl sok cukor mindenképpen rossz dolog.