Méregtelenítő étrenden kerülendő ételek

Keresi a méregtelenítő étrend részeként elkerülendő élelmiszerek listáját? Jó helyre jöttél. Cserélje le ezeket az ételeket ezekkel a méregtelenítő-barát ételekkel (lásd a listát).

Ha további információkat szeretne kapni egyes kulcsfontosságú összetevőkről, például azok használatáról, nézze meg a 20 legkorszerűbb méregtelenítő ételt és kapjon javaslatokat étkezésenként. Itt vannak különféle ételek, amelyek nélkül jobban jár, ha méregteleníteni akar.

Tejtermékek és tojások

Az alábbi listán szereplő tejtermékek helyett inkább bio, probiotikumokban gazdag kefirt és joghurtot válasszon.

Vaj
Sajt
Túró
Tojás
Jégkrém
Majonéz
Tej
Tejföl

Búza és glutén ételek

Adjon szünetet a rendszerének egy hétre, és kísérletezzen néhány alternatív szemcsével. Kerülje a búzát és a búzát tartalmazó termékeket, például:

Bagel
Kenyér
Reggeli műzli
Crackerek
Tészta

A búza mellett kerülje az egyéb gluténtartalmú ételeket, mint az árpa, a bulgur, a rozs, a tritikálé, a búzakorpa, a búzacsíra, a kuszkusz, az einkorn, a farina, a emmer, a faro, a graham-liszt, a kamut, a matzo, a tönköly és a búzadara.

Bár a zab nem tartalmaz glutént, gyakran olyan növényekben dolgozzák fel, amelyek gluténtartalmú szemeket termelnek. A gluténallergiában vagy -érzékenységben szenvedőknek kerülniük kell őket, vagy gluténmentes zabot kell választaniuk.

Cukor és édesítőszerek

Válasszon olyan friss gyümölcsöt és fűszereket, amelyek édes ízűek, mint a fahéj. Használjon takarékosan természetes édesítőszereket, például mézet, juharszirupot, gyümölcslekvárokat és gyümölcs kompótokat. A méregtelenítés során eltávolítandó édesítőszerek:

Mesterséges édesítőszerek
barna cukor
Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
Finomított cukor
fehér cukor

Italok

Csökkentse a kávé, az energiaitalok és az üdítők koffeinjét. Ehelyett próbáljon ki zöld, matcha, oolong vagy fehér teát, amelyek általában kevesebb koffeint tartalmaznak. Vagy élvezze a koffeinmentes gyógyteát.

A Rooibos tea és a fűszeres tea jó koffeinmentes lehetőség. Ha megszokta a kávéfogyasztást, és nehezen tudja visszaszorítani, próbáljon inkább fekete teát. A méregtelenítés során kerülje a következő italokat.

Alkohol
Kávé
Energiaitalok
Alkoholmentes italok

Marhahús
Konzervált húsok
Deli húsok és felvágottak
Sertéshús
Kolbász és virsli
Borjúhús

Hal és tenger gyümölcsei

Olyan ételek, amelyekben általában közepesen magas higanyszint van, például makréla, narancssárga durvahal, kardhal, tonhal (nagyszemű, ahi, germon, sárgaúszójú), tilefish, kékúszójú hal, sügér és makréla (spanyol, öböl).
Kagylófélék

Fűszerek

Kerülje az olyan ételízesítőket, amelyek nem a megengedett összetevőkkel készültek.