Ételek, amelyeket kerülni kell IBS esetén

Az irritábilis bél szindróma több, mint enyhe hasi baj étkezés után. Az IBS-ben szenvedők több munkanapot vesznek igénybe, mint az általános népesség, és azt jelentik, hogy az állapot jelentős hatással van az életükre. Bár a tünetek nem életveszélyesek, a hasi fájdalom, görcsök, gáz és hasmenés megnehezítheti a működést és az élet élvezetét.

Az IBS kezelése összetett és szoros együttműködést igényel egy szakemberrel. Annak ellenére, hogy a kiváltó tényezők személyenként változnak, vannak olyan ételek, amelyek nagy valószínűséggel problémákat okoznak az IBS-ben szenvedőknél.

A székrekedés kiváltja

A nehéz széklet, amelyet nehéz átadni, gyakori az IBS-ben szenvedő embereknél. A székrekedés gyakran jön, megy és váltakozik hasmenéssel. Ha IBS-sel kapcsolatos székrekedésben szenved, kerülje el ezeket a gyakori kiváltókat, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit:

Finomított kenyér és gabonafélék
Feldolgozott sütemények, sütik és sütemények
Sajt

A rost segíthet az IBS székrekedésének enyhítésében, de a bevitel hirtelen növelése súlyosbíthatja a tüneteit. Dr. Delgado együttműködhet veled, hogy fokozatosan növelje a rostbevitelt tápláló forrásokból, például babból, gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű kenyérből.

A hasmenés kiváltja

Bár az IBS pontos oka még mindig rejtély, tudjuk, hogy a betegségben szenvedő embereknek vannak vastagbélei, amelyek jobban összehúzódnak, mint az IBS-t nem szenvedők, és az összehúzódást stimuláló ételek gyakran kiváltják vagy súlyosbítják a hasmenést. Tartson távol a következő ételektől, ha hajlamos az IBS-hez kapcsolódó hasmenésre:

Csokoládé
Zsíros ételek
Szénsavas üdítők
Koffeintartalmú ételek és italok
Diétás ételek, amelyek cukoralkoholokat tartalmaznak

A túl sok rost problémákat okozhat az IBS-hez kapcsolódó hasmenésben szenvedők számára is. Dr. Delgado segíthet az étrend finomhangolásában, hogy megfelelő mennyiségű rostot kapjon az egészségügyi előnyökhöz, amelyek nem súlyosbítják az IBS tüneteit.

Élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a gázképződéshez és a puffadáshoz

A gáz nemcsak kínos, az általa okozott puffadás gyomorfájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezethet. Jó hír, hogy a gáz az IBS egyik könnyebben kezelhető tünete. Minden IBS-ben szenvedő ember különböző, de itt vannak a leggyakoribb kiváltók:

Bab
Tejtermék
Zsíros ételek
Glutén
Zöldségek a brokkoli családban
Hagyma és fokhagyma

Néhány IBS-ben szenvedő ember számára a magas oldhatatlan rosttartalmú ételek gázokat és puffadást okozhatnak. Az oldhatatlan rost egyébként egészséges. Előfordulhat, hogy elvisel egy bizonyos mennyiséget, mielőtt a gázos tünetek jelentkeznének. A küszöb megtanulása kulcsfontosságú a tünetek korlátozásában. A teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és néhány bab oldhatatlan rostokban gazdag, és kiválthatja vagy súlyosbíthatja a gázt és a puffadást.

Gyomorfájást okozhatnak ugyanazok az ételek, amelyek székrekedést, hasmenést és gázokat váltanak ki. Célszerű étkezési naplót vezetni, amely segít felismerni a kiváltó okokat és megoldani az IBS-rejtvényt.

Kerülje a magas FODMAP tartalmú ételeket

Sok IBS-beteg jól teljesít alacsony FODMAP diétával. A FODMAP jelentése fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Ezek olyan szénhidrátok és cukoralkoholok csoportja, amelyeket a szervezet nehezen szív be, és gázokat, puffadást és egyéb IBS tüneteket okoznak.

Magas FODMAP-tartalom található különféle gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben, tejtermékekben, ételízesítőkben és italokban. Dr. Delgado segíthet megtanulni, hogy mely magas FODMAP tartalmú ételeket kell csökkenteni vagy elkerülni az IBS jobb kezelése érdekében.

Bizonyos ételek kerülése segíthet az IBS tüneteinek kezelésében, de mindenki más és az IBS összetett állapot. Az étrend megváltoztatása előtt beszélje meg tüneteit és a jelenlegi étrendet Dr. Delgadóval.

Ha segítségre van szüksége az IBS kezelésével kapcsolatban, hívja a Reston vagy Annandale irodánkat, vagy használja az online foglalási űrlapunkat időpontok egyeztetéséhez.

Te is élvezheted.

Hogy áll a nemi életed? Ha a hüvelyi elváltozások, például fájdalom, lazaság és szárazság miatt lelassultak a dolgok, a megoldás könnyebb, mint gondolná. A gyors és fájdalommentes MonaLisa Touch® 2021-es megjelenését és érzetét nagyon különbözővé teheti.

Az IBS az ünnepek Ebenezer Scrooge-ja, amely elrabol minden olyan örömet, amely édes és sós falatokkal való lakomázással jár a hálaadás napjától egészen szilveszterig. De ezt a mesét megfordíthatja néhány slick stratégiával.

Az őszi levelek zöldről narancssárgára és pirosra változnak, de az október a rózsaszínről szól. Ez az Országos Mellrák-tudatosság Hónapja, és remek alkalom arra, hogy támogatást mutasson az emlőrákkal kapcsolatos életmentő információk megismerésével és terjesztésével.

Az egészséges immunrendszer általában minden, amire szükséged van a legtöbb betegség és fertőzés elhárításához, de sérülés és betegség idején a fellendülés segíthet a hatékonyabb gyógyulásban. Lépjen be az ózonterápiába - az immunitás felturbózásának legjobb módja.

Ismeri a menopauza klasszikus fizikai tüneteit: éjszakai izzadás, súlygyarapodás és hőhullámok. De tudta, hogy a mentális egészségét is befolyásolhatja? Tudjon meg többet az elme-test kapcsolatról, amelyre figyelni kell, amikor menopauza van.

Az intersticiális hólyaghurut gyakori vizelése és állandó fájdalma reménytelen érzést kelthet, és könyöröghet a tünetek gyógyítására. Szakértőink segíthetnek megkönnyebbülésben és a mindennapi élet normalitásának helyreállításában. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.