10 szabály az élelmiszer hatékony tisztításához

A létisztítás rövid útra juttathatja az olvadás felé. Az ételek tisztítása viszont egy egészséges utazás kezdetét jelentheti az egészségesebb étkezési szokások felé - ha jól csinálod. (Akárcsak itt, csak a grapefruit fogyasztása NEM az a módszer.)

tippjei

Természetesen a legfontosabb szempont az egész, tápláló, méregtelenítő ételek fogyasztása, de ennél sokkal többről van szó.

Az egész életmód befolyásolhatja, hogy a test hogyan reagál az étel tisztítására, ezért meg kell győződnie arról, hogy minden más, amit csinál, támogatja a test tisztulási folyamatát. (Ennek oka van, hogy az olyan dolgok, mint az „Alvás mélyén” és a „Szeressetek többet”, a tápláló élet megélésének alkotóelemei - mindez összefügg.)

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a következő ételtisztításból, megosztunk néhány követendő egyszerű szabályt. És amikor készen áll arra, hogy valóban mindent be és méregtelenítsen, töltse le az átfogó Tápláló élet útmutatót a tisztításhoz (napi menükkel!).

A Nutritious Life 10 ételtisztító szabálya

1. Egyél következetesen egész nap, körülbelül 3-4 óránként.

2. Egyél annyi friss ételt amint lehetséges. Próbáljon kerülni mindent, ami zacskóban vagy dobozban van. A feldolgozott ételek az ellenségei a tisztítás során. Mindez a sovány húsokról, az egészséges zsírokról és a teljes ételekből származó zöldségekről szól.

3. Használja ecet, gyógynövények és fűszerek ételek ízesítésére. Ez sokkal könnyebbé teszi a hatodik számot.

4. Egyél több zöldséget ha étkezés közben még mindig éhesnek érzi magát. Jobb stratégia, mint egy morgó gyomorral végezni. Ez később rossz döntésekhez vezethet.

5. Igyon legalább nyolc csésze víz egy nap. Még jobb, adjunk hozzá friss citromlevet, és tegyünk bele két csésze zöld teát is.

6. Kerülje az összes hozzáadott cukrot és nátriumot. Igen, ez nehéz lesz, de inkább az ízfokozókra koncentráljon, mint az ecet és a fűszerek.

7. Kerülje az alkoholfogyasztást. Mocktails, bárki?

8. Aludjon hét-nyolc órát éjszakánként. Az optimális működés érdekében testének éppúgy szüksége van pihenésre, mint tápanyagokra.

9. Gyakoroljon minden nap. Ez azt jelentheti, hogy egyszerűen elmegy egy hosszú sétára, vagy teljesít egy Pilates órát, vagy egy rövid otthoni körversenyt.

10. Csinálj mindennap egyet, csak érted hogy takarítasz. Például vegyen egy masszázst, vagy szánjon időt meditálásra.