Étkezés gasztritisz esetén: Böjt az életminőség érdekében

A gyomorhurutban szenvedők számára a stressz és a helytelen étrend a gyomor fellázadását okozhatja. Szerencsére van néhány egyszerű trükk a gyulladás ellensúlyozására.

Étkezés gyomorhurut: böjt az életminőség érdekében

A fertőzöttek 90 százaléka számára a gyomorhurut a Helicobacter pylori nevű csíra eredménye. Ez a csíra saválló és tapad a gyomor falához, így nagyon nehéz megszabadulni. A baktériumok ellen a legjobb védelem az egészséges étrend és a gyomorra káros ételek elkerülése.

Gasztritisz - Ha gyomra meggyullad

A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladása. Az orvosok megkülönböztetik a gyomorhurut akut és krónikus formáját. Az akut forma gyógyszerek, alkohol vagy bakteriális toxinok révén válthat ki. Kezelését általában gyorsan és sikeresen hajtják végre. Ha azonban egy személy nem kér orvosi segítséget, az állapot krónikussá válhat. A nyálkahártya ekkor csak korlátozott mennyiségben képes olyan létfontosságú gyomorsejteket termelni, amelyekre az emésztéshez szükségünk van.

A böjt enyhítheti az akut tüneteket

Az akut stádiumban a szakértők gyakran tanácsot adnak az éhezésre. Silke Hoelzer, a németországi hamburgi nemzeti dietetikusok szerint: "Egy-két napos böjt után is jelentős javulást tapasztalnak a betegek". Leginkább éhesen enni kell egy kis zabpelyhet. Fontos az is, hogy hidratált maradjon. Ha sok ásványvizet vagy gyógyteát fogyaszt, hidratálhat, és hasznos ásványi anyagokkal lát el. Ebben a szakaszban mindenáron kerülni kell a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Ennek a böjtnek egy kevésbé extrém változata az lenne, ha léböjtöt csinálna. A gyümölcslé nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hanem szénhidrátokat is, amelyek nem károsak a gyomrodra.

Étkezés gasztritisz esetén: A Bland diéta segít

Az éhezési időszak vége után ragaszkodnia kell egy nagyon nyájas étrendhez. Ez azért fontos, hogy a savtermelés ne stimulálódjon, és a gyomor nyálkahártyája további támogatást kapjon.

Silke Hoelzer táplálkozási szakértő burgonyapürét, kekszet, alacsony savtartalmú gyümölcsöket, például banánt, dinnyét és sárgabarackot, valamint zöldségleveket fogyaszt. Néhány nap múlva lassan visszatérhet a szokásos étkezési szokásokhoz. Napi több kis étkezés pár nagy helyett nem segít túlterhelni a gyomrot. Hoelzer azt javasolja, hogy kezdjen napi négy-hat étkezéssel, majd menjen le három-öt étkezésig.

Fűszerek helyett gyógynövények

Az agresszív ételeket, különösen azokat, amelyek korábban gasztritisz-epizódot okoztak, teljesen ki kell venni az étrendből. Figyelnie kell a testére, hogy megtudja, mely ételek terhelik a gyomrot. Laza iránymutatásként a szakértők azt javasolják, hogy tartsák távol ezeket az ételeket: kávé, alkohol, káposzta, hüvelyesek, forró fűszerek és magas zsírtartalmú ételek. A szénsavas italok agresszíven hathatnak a gyomorra, valamint az uborkasaláta és a sült ételek is. Ezért a szakértők javasolják a vörös hús, a zsíros sajtok és a vaj kerülését. A kávé helyettesíthető koffeinmentes kávéval, amely kevésbé keserű. Javasoljuk, hogy igyon a kávé alacsony zsírtartalmú tej.

Erős zab

A zabpehely az egyik legjobb étkezés, ha gyomorhurutban szenved. Segít támogatni a gyomor nyálkahártyáját, mivel speciális nyálkát tartalmaz, amely optimalizálja a gyomor védelmét. Azt is mondják, hogy meg kell próbálnia minél jobban elkerülni a stresszt. Ezért, ha tudja, hogy stresszes napot fog tölteni, megelőzésként reggelire fogyaszthat egy kis zabpelyhet.

A megfelelő étrend sikerhez vezethet

A gyomorhurut egészséges étrend zsírszegény étrenden alapul. A gyümölcs, a zöldség, a burgonya és a teljes kiőrlésű gabona az étrend nagy részét alkotja. A húst általában kerülik. Miután a gyomrod ellazult, hamarosan újra jól fogod érezni magad.