Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Ha jó éjszakai alvást szeretnél, talán kétszer is el kellene gondolkodnod azon a nagy pohár tejen lefekvés előtt. Vagy az a tál fagylalt, vagy a hideg szelet sajtos pizza.

Tore Nielsen és Russell Powell kanadai pszichológusok új kutatása szerint az emberek étkezési szokásai káros hatással lehetnek az alvás és az álom szokásaira. Nielsen és Powell csaknem 400 egyetemistát (130 férfit, 264 nőt) kérdezett meg étrendjükről, alvásukról és álmaikról. Az így elkészült cikk címe: „A ritka harapás álmai: Étel és étrend, mint bizarr és zavaró álmok felbujtói”. A cím az 1900-as évek elejének népszerű és meglehetősen szürrealisztikus képregényére utal, Winsor McCay Álom a ritka csűrből című filmjébe, amelyben furcsa álmokba és rémálmokba merültek azok az emberek, akik sajtos "Rarebit" szószból ettek ételt.

Nielsen és Powell úgy találta, hogy résztvevőik 18 százaléka, vagy körülbelül minden ötödik ember igennel válaszolt, "az étel furcsábbá vagy zavaróbbá teheti álmaikat". A résztvevők több különböző okot azonosítottak az étel álmaikra gyakorolt hatásának:

• Késő este sok étel elfogyasztása, ami gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget és alvási nehézséget okozhat.

• Túl sok olyan típusú étel fogyasztása, mint a tejtermékek és a fűszeres ételek, amelyek emésztési zavarokat és alvási problémákat is okoznak.

• Érzelmi evés, például amikor az életben való boldogtalanság falási magatartást vált ki, ami aztán megzavarhatja az alvást és negatív álmokat vált ki.

• Böjt vagy fogyókúra, amelyek megváltoztatják az ember testi működését olyan módon, amely szintén befolyásolja az álmodás tartalmát és intenzitását. (Ahogy Nielsen és Powell megjegyzi, a böjt klasszikus módszer, amelyet álominkubációs rituálékban alkalmaznak.)

A tanulmány eredményei relevánsak azok számára, akik étkezési rendellenességeket kezelnek vagy foglalkoznak velük. Nielsen és Powell eredményei potenciálisan terápiás összefüggésre utalnak az étkezési szokások, az alvás és az álomélmények között. Talán az emberek alvásának és álmának minőségének javítására fordított nagyobb figyelem hozzájárulhat az egészségesebb táplálkozási gyakorlatok és a kiegyensúlyozottabb életmód kialakításához.

Ez a kutatás releváns a különféle traumáktól szenvedők kezelésében is. Nielsen és Powell rámutatnak arra, hogy a mértéktelen evés a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tipikus tünete, a zavart alvással és az intenzív rémálmokkal együtt. Talán a PTSD áldozatainak étkezési szokásainak javítására irányuló terápiás erőfeszítések segítenek csökkenteni alvásuk és álmaik zavarait.

Nielsen és Powell elismerik ugyan tanulmányaik határait, de fontossága abban rejlik, hogy egyáltalán folytatták ezt a témát. Majdnem 30 évvel ezelőtt Barbara Tedlock antropológus megkérdőjelezte, miért fordítottak ilyen kevés tudományos figyelmet az ételek álmodozásban betöltött szerepére:

"Mivel az evés alapvetőbb az emberben, mint a szexualitás vagy az agresszió, meghökkentő észrevenni az étkezés nyugati mélypszichológián belüli elemzésének ezt az elhanyagolását."

Nielsen és Powell nagy elismerést érdemel, mert végre megtettek néhány empirikus lépést e téren az ismereteink fejlesztése felé.

Kezdeti megállapításaik alapján úgy tűnik, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, az alvás és az ébrenlét életében is.

Barbara Tedlock, "Zuni és Quiche álommegosztás és tolmácsolás", Dreaming: Anthropological and Psychological Interpretations (New York: Cambridge University Press, 1987), p. 106.