Étkezési terv paradicsommal és kék sajttal

ÉLELMISZEREK A HETEN (5 NAP)

5 140 kalóriás csokoládé

15oz csirkecsík főzve

1 tartály kéksajt morzsolódik

5 egyszeri adag guac

REGGELI

1/2 csésze zabpehely, száraz

1/2 csésze fagyasztott málna

EBÉD

2 kemény tojás

Saláta 1 csésze salátával és 1 apróra vágott paradicsommal (ha szükséges, csepegtesse le citromlével vagy balzsamecettel)

140 kalória értékű csokoládé

VACSORA

1 paradicsom, szeletelve

1 uncia kéksajt morzsolódik

1 evőkanál krémes öntet (görög stílusú fétát használok Joe kereskedőtől)

3oz grillezett csirkecsík

FALATOZÁS

1 csésze babarépa

1 útközbeni csomag guacamole (a kereskedő Joe fajtáját használom)

1 húros sajt

KELL egy snack? Ezek az ételek egészségesek, tartalmasak és finomak, de ha úgy találja, hogy egész nap szüksége van egy-két válogatásra, próbálja ki néhány személyes kedvencemet! Ide kattintva megtekintheti őket.

EGYES ÍZET HOZZÁADNI? Ha az egész héten ízeket és változatosságot szeretne adni ételeihez, nézze meg néhány kedvenc lehetőségemet! Kattints ide.

Ha a KÖNNYEBB és legreálisabb fogyókúrás programot keresi - amely HOSSZÚ távon működik (heti étkezési terveket tartalmaz, hogyan lehet megállítani a stressz és unalom étkezését, ÉS elszámoltathatósági csoportot) - nézze meg a programomat ITT!