HOGYAN TÖLTSEN SÚLYRA GYORSAN: 5 NAPOS ÉTKEZÉSI TERV BŐRES FIÚKHOZ

lehet

Gyorsan hízik ezzel az 5 napos étkezési tervvel, amelyet kifejezetten sovány fiúknak és keménykedőknek terveztek, akik küzdenek a méret növelésével.

Beteg, hogy sovány srác vagy az edzőteremben? Ha tanulni akarsz hogyan kell gyorsan hízik szüksége van egy sovány srác étkezési tervre, amely segít komoly izomnövekedésben. A sovány srácok minden izométkezését fehérjével, minőségi szénhidrátokkal és jó zsírokkal kell ellátni, amelyek segítenek a gyors hízásban.

A gyors hízáshoz egy sovány srác kalóriabevitelének nagyobbnak kell lennie, mint a felhasznált energia. A gyors anyagcserével rendelkező sovány fiúknak vagy hardgainereknek túl kell etetniük az izmokat, és több kalóriát kell fogyasztaniuk az étrendben, mint egy átlagos srác, ha izomtömeg- és súlygyarapodást szeretne.

Ez az 5 napos étkezési terv sovány fiúknak segít a súly és az izmok gyarapodásában, miközben a sovány fiúknak táplálékot és energiát biztosít a kemény edzéshez és a nagy izomtömeg-növekedéshez.

Ez az 5 napos étkezési terv sovány fiúknak és keménykedőknek napi körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz. Útmutatóként azt tanácsoljuk, hogy a sovány fiúknak, akik gyorsan szeretnének hízni, napi 40-50 kal/kg közötti étkezést kell megenniük. Ha ezt a kalóriaszámlálót használod, ha sovány fickó vagy és súlya 75 kg, akkor a kalóriabeviteled napi 3000-3750Cal lesz (azaz 75kg x 50Cal).

A sovány fiúknak, akik gyorsan hízni akarnak, napi 6 ételt kell enniük, és legalább 2-3 óránként (ha nem többet) kell enniük. A hízás legjobb étkezési terve 3 szilárd főétkezést és 3-4 makrotápanyagban gazdag snacket tartalmaz egész nap. A gyors súlygyarapodás és izomméret érdekében azt is javasoljuk, hogy fogyasszon olyan fehérje turmixot, mint a Vitalstrength Rapid edzés utáni edzés, hogy az edzőteremben végzett maximális munkája maximális legyen. Használja ezt az 5 napos étkezési tervet sovány srácok számára útmutatóként a legjobb súlygyarapodási eredmények érdekében.

5 napos étkezési terv, hogyan lehet hízni sovány fiúknak

MOBILOS ESZKÖZÖKHEZ KERÜLJEN JOBBRA>

Ahhoz, hogy gyorsan hízhasson, egy sovány srác első étkezésének el kell jönnie, amint reggel felébred, és az utolsó étkezésnek közvetlenül lefekvés előtt kell lennie. Ha sovány srác vagy, aki reggel edz, akkor könnyű választás egy olyan fehérjeturmix fogyasztása, mint a Vitalstrength Rapid.

A gyors eredmény elérése érdekében a vékony fickó étkezési tervének legjobb eredményeiért győződjön meg róla, hogy legalább 2 liter vizet iszik-e naponta. Ez egy vékony fickó étkezési terv a gyors hízáshoz, amelyet egy vékony fickó izomtömeg edzéstervével való összeköttetésben használnak, és beállítható úgy, hogy illeszkedjen az edzésprogramjához.