Fogyókúra táblázat epilepszia esetén

Ról ről

Az epilepszia egy neurológiai rendellenesség, amelyet rohamok visszatérő tünetei jellemeznek. Ezek a rohamok az agy elektromos aktivitásának hirtelen megugrása miatt következnek be, amely átmeneti zavart okoz az agysejtek üzenetkezelő rendszerében. Ezeknek a rohamoknak az egyéntől függően súlyossági tartománya van. Az epilepszia további tünetei a láz nélküli görcsök, időszakos ájulások, amelyek során a bél- vagy hólyagszabályozás elvész, amelyet gyakran rendkívüli fáradtság, merevség stb. Követ.

Az epilepszia oka a legtöbb esetben ismeretlen, bár itt néhány tényező, amelyek epilepsziát eredményezhetnek. Örökletes genetikai tulajdonságok, fejsérülés (például autóbaleset miatt), agyi állapotok, beleértve agyvérzéseket vagy daganatokat, fertőző betegségek stb.

Ennek megfelelően három rohamleírást lehet leírni attól függően, hogy a tevékenység hol kezdődött az agyban. Ezek a következők: Részleges roham, Általános roham és Másodlagos generalizált roham. Ezek a rohamok típusának tág kategóriába sorolása, és ugyanannak a felosztását tartalmazzák.

Az epilepsziás étrend a rohamok számának csökkentésén dolgozik. Néhány esetben a diéta is segít abban, hogy a személy rohammentessé váljon.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 csésze eper turmix + 1 csésze túró + 5-6 tofu pakora
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze fekete bableves + 1 csésze pirított zöldség (gomba, spenót, paprika - vajjal és olívaolajjal)
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 tányér csirkesaláta zöldségekkel (csirkemell) (hagyma, paradicsom, paprika, gomba)
Este (16: 00–4: 30)	1 szeletelt uborka
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze tejszínes spenótleves túróval
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 csésze szeder turmix + 1 csésze szójabab saláta + 1 csésze grillezett túró
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze zöldség poha
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 csésze fekete chana saláta (uborka, paradicsom, spenót)
Este (16: 00–4: 30)	1 csésze zöldséges upma
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze tejszínes gombaleves túrós pakorával
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 csésze áfonyás turmix + 3 főtt tojás + 1 csésze garantált zöldség (paprika, gomba, paradicsom)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze zöldség poha
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 tál halpörkölt + 1 csésze barna rizs
Este (16: 00–4: 30)	1 csésze avokádó turmix
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze tejszínes karfiolleves
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 sajtos omlett (2 tojás, 20 g sajt, paradicsom, paprika) + 1 adag uborkasaláta saláta olívaolaj öntettel
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze görög joghurt
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 grillezett csirkemell zöld salátával (uborka, saláta, paprika, gomba)
Este (16: 00–4: 30)	1 csésze málna turmix
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze tejszínes csirkeleves
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 csésze szójatej + hal pakora + zöld saláta (uborka, tomamto, saláta, paprika, spenót)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze főtt szélesbab saláta
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 csésze grillezett szójafedél menta chutney-val
Este (16: 00–4: 30)	1 szeletelt uborka
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze tejszínes toamto leves
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 zöldséges omlett (2 tojás) + 1 csésze eper turmix + 2 dió
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze vesebab saláta
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 tányér csirkesaláta zöldségekkel (csirkemell) (hagyma, paradicsom, paprika, gomba)
Este (16: 00–4: 30)	1 csésze csirke pörkölt fokhagymával és borssal
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze tejszínes brokkoli leves
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)	1 csésze rántotta (2 tojás) + zöld saláta (saláta, paprika, spenót) + 1 csésze szójatej
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)	1 csésze brokkoli krémleves
Ebéd (14: 00-2: 30)	1 tál halpörkölt + 1 csésze barna rizs
Este (16: 00–4: 30)	1 csésze zöldséges upma
Vacsora (8: 00-8: 30)	1 csésze csirkepörkölt

Élelmiszer termékek korlátozása

Finomított szénhidrátok: Ezek az ételek finomított szénhidráttartalmú ételeket tartalmaznak, mint például pizza, üdítők, fehér kenyér, sütemények, bagelek, fehér rizs, fehér tészta és chips.
Bizonyos gyümölcsök és zöldségek: Kerüljön bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek a közepes és a magas glikémiás tartományba esnek. Ezek az ételek tartalmazzák a mangót, mazsolát, banánt, burgonyapürét és datolyát.
Nátrium-glutamát: Ha epilepsziában szenved, a legjobb elkerülni ezt az élelmiszer-adalékot, annak ellenére, hogy még nem sikerült meghatározni, hogy az MSG bármely mennyisége okozhat-e vagy súlyosbíthatja-e a rohamokat az emberekben.
Ginkgo diófélék: Ha Ön epilepsziában szenved, a legjobb, ha nem eszik felesleges ginkgo diót, mivel mérgezőek lehetnek az idegekre.

Tedd és ne

Bizonyos étrendi változások szintén hozzájárulhatnak a rohamok csökkentéséhez. A legismertebb étrend a ketogén étrend, amelynek középpontjában a nagyobb arányú zsírok fogyasztása áll. Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú étrendnek számít. Úgy gondolják, hogy ez a fajta étkezési szokás segít csökkenteni a rohamokat, bár az orvosok nem tudják pontosan, miért. Az epilepsziában szenvedő gyermekeket gyakran ketogén étrendre alkalmazzák. Sokan kihívásoknak tartják a korlátozásokat. Ennek ellenére ez a fajta étrend kiegészíthet más kezelési intézkedéseket a rohamok csökkentése érdekében.

A John Hopkins Medicine módosított Atkins-diétát hozott létre, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú alternatívát jelent az epilepsziában szenvedő felnőttek ketogén étrendjéhez. A szervezet jelzi, hogy a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a diéta csökkenti a rohamokat azok közül, akik kipróbálják. Nincs szükség koplalásra vagy kalóriaszámlálásra. A rohamok csökkenése gyakran csak néhány hónap alatt tapasztalható.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

Alacsony glikémiás indexű ételek, például teljes kiőrlésű gabona, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, hüvelyesek, joghurt és diófélék.
Hús és tenger gyümölcsei: A hús és a tenger gyümölcsei gazdag fehérjeforrások és tápanyagok, amelyek támogatják az immunrendszert, például a cink. A húsban és a tenger gyümölcseiben természetesen nincs szénhidrát.
Gyümölcsök és zöldségek: Az antioxidáns bevitel növelése érdekében rendszeresen vegyen be különféle színes gyümölcsöket és zöldségeket, például bogyókat, cseresznyét, citrusféléket, paradicsomot, spenótot, kelkáposztát, brokkolit és kelbimbót.
Vaj és olaj: A vaj és az olaj zsírforrások, amelyek segítik a testet a zsírban oldódó tápanyagok felszívásában és javítják az agy működését.