Diet Diet For scalp pikkelysömör

Ról ről

A pikkelysömör krónikus állapot, amely vöröses, száraz fejbőrt okoz a bőrön. A Marylandi Egyetem orvosi központjának statisztikái szerint 10 millió indián áldozata ennek a betegségnek. A kezeléshez valóban tanácsos konzultálni a bőr szakorvosával. Megfelelő fejbőr pikkelysömör diéta jó módszer az intenzitás csökkentésére és késleltetésére, bár az alapvető tápanyagoknak és élelmiszereknek meg kell felelniük az étrend követelményeinek.

chart

Az étrendnek tartalmaznia kell:

  1. A tápanyagok minden létfontosságú csoportja, beleértve a szénhidrátokat, a fehérjeforrást és a zsírt.
  2. A Marylandi Egyetem orvosi központja szerint a lazacban található olaj, a germon tonhal és más halolajok a legjobb összetevők, amelyeket a fejbőr pikkelysömörében táplálkozni kell.
  3. Reggelire teljes kiőrlésű kenyér, enyhe sajttal, gabonafélékkel és szójababbal ajánlott.
  4. Az egészséges főtt zöldségfélék jótékonyan gyógyítják a bőrbetegségeket, kevesebb összetevővel rendelkeznek fűszerekkel.
  5. A diétás időszakban általában kerülik a nem zöldséges ételeket, mivel fűszeresek, és az extra fehérjék felforralják a bőrt.
  6. Ha szükséges, főtt és főtt hús ajánlott hetente egyszer.
  7. A fűszeres curry, a dal és a szállodai ételek nem ajánlottak, mivel fokozzák a tünetek megjelenését.
  8. Bár az elkötelezett diéta követése eredményeket fog felmutatni, és ez biztosan hatással lesz testünk működésére.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Utappam 2+ 1 evőkanál zöld chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Ebéd (14: 00-2: 30)Paradicsom Veg pulav rizs 1,5 csésze + 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró.
Este (16: 00–4: 30)zöld gramm csíra 1 csésze + olívaolaj + fekete bors
Vacsora (8: 00-8: 30)Bajra roti- 3+ 1/2 csésze zöldbab témája
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Keverjük össze a zöldséges Poha 1 csésze + rántotta (2 tojás)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)zöld gramm csíra 1 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)4 Roti + 1/2 csésze saláta + hal curry (lazac 75g).
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Vacsora (8: 00-8: 30)Erjesztett ragi dosa- 3 + Ridge guard subji 1/2 csésze.
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Növényi zab Upma 1 csésze + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + Palak dal 1/2 csésze + 1/2 csésze cékla témája
Este (16: 00–4: 30)1 csésze forralt channa + olívaolaj + fekete bors
Vacsora (8: 00-8: 30)Jowar roti- 3+ női ujj aljzat 1/2 csésze.
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)2 Besan cheela + Paradicsom chutney + 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze barna rizs + paradicsom kókusz curry-vel 1/2 csésze + Spenót subji 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 csésze sovány tej.
Vacsora (8: 00-8: 30)1 csésze quinoa mix zöldség upma + Paradicsom chutney
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)4 Idli (rizs) + Sambar 1/2 csésze/1 evőkanál Gren chutney/Paradicsom Chutney
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)repülő joghurt nyers zöldségekkel/grillezett zöldségekkel -1 csésze
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + tonhal curry (80 g tonhal) + 1/2 csésze kelkáposzta saláta.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Vacsora (8: 00-8: 30)Rizs dosa-3 + burgonya masala 1/2 csésze.
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Több mint 3–3 paradicsomos chutney.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Ebéd (14: 00-2: 30)1 csésze rizs + gomba curry 1/2 csésze + női ujj aljzat 1/2 csésze + zeller saláta 12 csésze
Este (16: 00–4: 30)Kelbimbó saláta 1/2 csésze
Vacsora (8: 00-8: 30)Hajdina roti- 3+ 1/2 csésze zöldbab subji
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Rizs dosa-3 + burgonya masala 1/2 csésze.
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)1 csésze forralt fekete channa.
Ebéd (14: 00-2: 30)1/2 csésze rizs + 2 közepes chappati + Fish masala 1 csésze (makréla 75 g) + Snake guard subji 1/2 csésze.
Este (16: 00–4: 30)1 adag gyümölcs (papaya, grapefruit, ananász, áfonya, narancs, alma, cseresznye.)
Vacsora (8: 00-8: 30)Keverjük össze a Pulav rizzsel - 1 csésze

Élelmiszer termékek korlátozása

Tedd és ne

A következők:

  1. Az, hogy mehet a testére, még nem jelenti azt, hogy alkalmas a fejbőrére. Az NPF kijelenti, hogy különféle, a test és a fejbőr számára egyaránt biztonságos topikumok léteznek, amelyek között szerepel az antralin, a Dovonex, a Taclonex és a Tazorac is. Ne felejtsen el semmit felírni a fejbőrre, hacsak orvos nem utasítja.
  2. A haj és a fejbőr legjobb természetes termékei általában azok az összetevők, amelyeket szintén elfogyaszthat. Egyéb fejbőr-barát termékek közé tartozik az olívaolaj, a kókuszolaj és az avokádó.
  3. A kátrány évtizedek óta hatékonynak bizonyult a pikkelysömör kezelésében, de alkalmazása rendetlen lehet, időigényes és a változások időbe telhetnek. A szalicilsav szintén hasznos lehet, de ideiglenes hajhullást eredményezhet, ha túl sokáig marad a fejbőrön. Ezenkívül a pulton lágyítószerek helyezhetők a fejbőrre, hogy elősegítsék a mérleg lazítását. Hátránya, hogy bár ezek a termékek segíthetnek a pikkelysömörben, gyakran kiszárítják a hajat.
  4. Annak ellenére, hogy a pikkelysömör fele szenved tüneteket tapasztal a fejbőrén, sokan a fehér pehelyeket korpásodásnak tévesztik, és nem kapnak megfelelő kezelést, amíg az állapot elviselhetetlenné válik. És ezen a ponton trükkös állapot lehet a kezelése.

Ne tegye:

  1. Haladéktalanul tájékoztassa kezelőorvosát, ha plakkokat észlel a fejbőrében. E tünetek figyelmen kívül hagyása súlyosbíthatja a betegséget és növelheti a hajhullás kockázatát. Szintén érdemes beszélnie orvosával a szisztémás gyógyszerekről, amelyek az egész testet megcélozzák, beleértve a fejbőrt is, anélkül, hogy közvetlenül helyi kezeléseket kellene alkalmazni.
  2. Fontos, hogy bármit is viseljünk, legyen az sötét vagy világos, de vannak, akik úgy döntenek, hogy nem viselnek sötét színeket, mert a pelyhek nagyon észrevehetőek lehetnek. A világosabb színű ruhák vagy a nyomatokkal ellátott ingek segíthetik az álcázást vagy csökkenthetik azok megjelenését.
  3. A test többi részéhez hasonlóan a fejbőrt is negatívan befolyásolhatja a forró víz. Szintén kontraproduktív lehet, kiszárítja a bőrt, és hajlamosabbá teszi a fellángolást.
  4. Ne használjon káros vegyszereket a hajához.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. A lazacban, a germon tonhalában és más zsíros halakban található olaj gyulladáscsökkentő előnyökkel jár, és segíthet csökkenteni a pikkelysömörrel kapcsolatos viszketést és bőrpírt.
  2. A teljes kiőrlésű gabonák alacsony glikémiásak, vagyis enyhén befolyásolják a vércukorszintet, és javíthatják az étvágykontrollt és a hormonális szintet, valamint javuló tünetekhez vezethetnek.
  3. A teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék szintén tartalmaznak folsavat - a B-vitamin-folát szintetikus formáját.
  4. Ha a pikkelysömör gyógyszere metotrexátot szed, fokozott folsavra lehet szüksége.
  5. A színes gyümölcsök és zöldségek, például bogyók, kaliforniai paprika és leveles zöldségek antioxidánsokat nyújtanak, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert.
  6. Az egészséges fehérjében gazdag ételek közé tartoznak a bőr nélküli fehér húsú baromfi, a hal, az alacsony zsírtartalmú tej- vagy szójaalapú termékek és a hüvelyesek. A zsíros halakon kívül a dió, a magvak, a növényi olajok és az avokádó egészséges zsírokat biztosítanak.