Diétadiagram gyomorproblémák esetén

Ról ről

A gyomorprobléma napjainkban gyakori betegség, amely emésztési zavarokat, puffadást, fekélyeket, gyomorproblémákat stb. Okoz. A gyomorproblémák, amelyek időnként eltűnnek az Eno használatával, néha kiderülhet, hogy a legfontosabb betegség, ha nem azonnal kérik őket. Az orvosi kezelések mellett az étrend rendkívül előnyös lehet.

beteg

A gyomorproblémákra szánt diéta fontos szerepet játszik ennek a betegségnek a gyógyításában.

  1. A magas rosttartalmú ételek, például alma, sárgarépa, bab, brokkoli, zab belefoglalása a gyomor-étrendbe segíthet a tünetek és a gyomorproblémák csökkentésében is.
  2. A nem vegetáriánusok mindig csirkét vagy halat kérhetnek.
  3. Hűtött tej vagy hűtött ital fogyasztása teljesen csökkentheti az égő érzést.
  4. Koffein nélküli és szénsavas italok erősen ajánlottak.
  5. A probiotikumok, például a joghurt választása döntő szinteken is előnyös lehet.
  6. A rizs összetett mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, glükózzal látja el testünket, és feltétlenül fel kell venni a gyomorproblémák étrend-táblázatába.
  7. A gyomor diéta tartalmazhat mogyoróvajas levest, tofut, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is.
  8. Kerülje a rántott tételek használatát a gyomor étrendjében, ami a gyomor nyálkahártyájához vezet.
  9. Az étrendben kerülje a fehér kenyeret, a fűszeres ételeket, a chilit is, ami tovább növeli a gyulladás mértékét és más kérdéseket.

Fogyókúra diagram

vasárnap
Reggeli (8: 00-8: 30)Zöldségleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gyengéd kókuszvíz (1 csésze) + 1 alma (bőrtelen)
Ebéd (14: 00-2: 30)Khichdi (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt fekete gramm (1/3 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Khichdi (1/2 csésze)
hétfő
Reggeli (8: 00-8: 30)Főtt fehér csicseriborsó n paradicsom (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + Szőlő (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Chapati (2) + Hal (1db) pörkölt
Este (16: 00–4: 30)Pörkölt rizspehely (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + sült sütőtök (1/3 csésze)
kedd
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépaleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + Gránátalma (1/2 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Káposzta curry (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt burgonya n fekete gramm (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + burgonyapüré (2) + 1tsp Ghee
szerda
Reggeli (8: 00-8: 30)Zöldségleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gyengéd kókuszvíz (1 csésze) + 1 guava
Ebéd (14: 00-2: 30)Sárgarépa Uttappam (1) + Raita (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Puffasztott rizs (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Khichdi (1/2 csésze)
csütörtök
Reggeli (8: 00-8: 30)Sült paradicsom és brokkoli leves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + érett papaya (1/3 csésze)
Ebéd (14: 00-2: 30)Chapati (2) + sült zöldségek (1/2 csésze) + Raita (1/3 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt fekete gramm (1/3 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Palack tök curry (1/3 csésze)
péntek
Reggeli (8: 00-8: 30)Brokkoli n Bell peper leves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Gyengéd kókuszvíz (1 csésze) + 1 narancs
Ebéd (14: 00-2: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + lencseleves (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Pörkölt rizspehely (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Hal (1db) pörkölt (1/3 csésze)
szombat
Reggeli (8: 00-8: 30)Sárgarépa n Céklaleves (1 csésze)
Étkezés közepén (11: 00-11: 30)Tender kókuszvíz (1 csésze) + 2 Chikus
Ebéd (14: 00-2: 30)Dosa (1) + Samber (1/2 csésze)
Este (16: 00–4: 30)Főtt burgonya n fekete gramm (1/2 csésze) + fekete tea (1 csésze)
Vacsora (8: 00-8: 30)Főtt rizs (1/2 csésze) + Hegyes tök (mag nélkül n Hámozatlan) Curryurry

Élelmiszer termékek korlátozása

  1. Kávé és/vagy tea- Koffeintartalom, amely GERD-hez vezet.
  2. Csokoládé - ​​jól ismert, mint savtermelő élelmiszer.
  3. Fűszeres ételek - A fűszerek és a „masalas”, ahogy nevezzük, mindig irritáló hatásúnak bizonyulnak, és sokszor okozzák a gyomor irritációját.
  4. Alkohol - Nem csak üres kalóriát ad a szervezetnek, hanem rontja az állapotot a benne lévő cukor túlzott erjedése révén, aminek következtében a gyomorban felesleges savtermelés más ligitim körülmények kombinációjával gyomorfekélyhez vezethet.
  5. Savas ételek, mint például a citrusfélék és a paradicsom - Minél magasabb az ételek savtartalma, annál nagyobb a valószínűsége a gyomor belsejében bekövetkező túlzott savas felszabadulásnak és így a gyomorfekélynek.
  6. Dohányzás - A dohányzás hozzájárul az emésztőrendszer számos gyakori rendellenességéhez, például gyomorégéshez és gastrooesophagealis reflux betegséghez (GERD), peptikus fekélyekhez és néhány májbetegséghez. A dohányzás növeli a Crohn-kór, a vastagbélpolipok és a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát, és növelheti az epekövek kockázatát.
  7. Szénsavas italok - irritálják a gyomor bélését vagy növelik a savtermelést.

Tedd és ne

Ne tegye:

  1. Jó ötlet lenne elkerülni az olyan ételeket, mint a komplex szénhidrátok és a fehérjék (nehéz lebontani) a gyomortámadást követően.
  2. Az alkohol és a dohányzás elkerülése elengedhetetlen a gyomorroham felépüléséhez.
  3. A koffein tartalmú italokat, például üdítőket, teát és kávét, ellenőrzött adagban kell bevenni.
  4. A tejtermékektől való távolmaradás gyomorhurut esetén is ajánlott. Minden forró és fűszeres anyagot, például paprikát, fekete borsot vagy piros chili port, távol kell tartani. Ezek a kórtörténetben irritációt okoztak a gyomornyálkahártyában. A zöldségek, például a káposzta, a brokkoli, a kelbimbó, a bab keményebb a bélben, és távol kell tartani őket.

Könnyen fogyasztható élelmiszerek

  1. Gabonafélék és hüvelyesek: Teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, zab, jowar, bajra és ragi) - jól főtt és hüvelyesek (vörös gramm, zöld gramm, bengáli gramm és fekete gramm dál).
  2. Gyümölcsök és zöldségek: Gyümölcsök (párolt alma, banán, papaya, gránátalma, körte, sárgadinnye (sárgadinnye, pézsmadinnye) és zöldségek (minden tök, női ujj, tinda, zöld leveles zöldségek (indiai spenót, görögszéna levelek, koriander levelek).
  3. Hús, hal és baromfi: sovány hús, kevesebb bőr, csirke, hal (makréla, pisztráng, szardínia, lazac, tonhal).
  4. Tej és tejtermékek: Joghurt, egyéb erjesztett tejtermékek. Diófélék és olajok: mandula, dió, pista, olívaolaj, napraforgóolaj, repceolaj, páfrányolaj.