Kosok Hírek Los Angeles Rams - therams.com

Hogy világos legyek, az Aaron Donald-féle étkezés nem könnyű. Ez sem könnyű lakoma.В

mint

Aaron Donald 28 éves védekező felszerelés, súlya 280 font. 11% testzsírja van.

Nem tartozom ezek közé a dolgokba.

Tehát, hogy igazságos legyek, nekem nem lehet pontosan úgy étkezni, mint Aaron Donald. Egy átlagos ember sem igazán képes úgy étkezni, mint ő, anélkül, hogy megbetegszen.

Arron Sain (@arron_sain) által megosztott bejegyzés 2019. szeptember 12-én, 19:07 PDT-kor

Mennyit eszik AD?В

A Rams Head Team Dietetian szerint Joey Blake, ha Donald egész nap semmit sem csinál, méretének fenntartása érdekében 2817,28 kalóriát kell fogyasztania. De mivel Donald rendkívül élsportoló, "Nagy volumenű napjaiban alapvetően 5000 kalóriát fogyaszt." Annak ellenére, hogy mit gondol, ezeknek a kalóriáknak a többsége zsírosabb, mint fehérje, tekintve a testének szükséges helyreállítási mennyiséget.

Blake a következőket becsülte a táplálkozás szempontjából: 50% szénhidrát, 20% fehérje, 30% zsír.

Vagy konkrétan Donald esetében: 245 g fehérje, 616 g szénhidrát, 164 g zsír.

- Valóban áldás, ha alkalmat kapunk arra, hogy valóban főzzünk egy ilyen ember számára, mert ez olyan, mint egy gladiátort háborúra készen állni. Nagyon komolyan veszem. - Arron Sain séf

Hogy néz ki? Íme néhány őrült példa:

  • 245 g fehérje: 6 csésze csirke, 12 Jamba Juice turmix fehérjével vagy 30 pohár tej
  • 616 g szénhidrát: 15 csésze tészta/rizs vagy 20 csésze pattogatott kukorica
  • 164g zsír: 7 csésze hummus/avokádó vagy 55oz hal

- és ez csak egy napot ér.

Tehát, amikor azt mondom, úgy ettem, mint Aaron Donald, nem ettem napi 5000 kalóriát. Szakácsom, Arron Sain, főzte Donald kedvenc ételeit, és megerősíthetem, hogy úgy eszem, mint Aaron Donald hihetetlen!

Ki Aaron séfje?

A "Lil Arron" kulináris fitnesz szakember. Szakács és személyi edző is. Arron séf néhány nagy nevű hírességgel dolgozott együtt, köztük Nick Cannonnal és a Fantasia-val. Ebbe a lehetőségbe esett, amikor sorban állt az Urban PlateВ-ben, a Thousand Oaks-ban.

- Fogalmam sem volt, ki az a Aaron Donald. Sain azt mondta: "Csak álltam a sorban, és feljött mögöttem." Hogy igazságos legyek, Sain nagybátyja egykor az NC State futóedzője volt, így amikor egy olyan srác, mint Aaron Donald jön fel mögötted, azonnal megkérdezed: "Kinek játszol?"

"A nevem Arron." В В

- A nevem is Aaron

Sain azt mondta Donaldnak: "Megvan a saját ételízesítőm, adhatok neked egyet?" Odarohant az autójához, és Donald kezébe adott egy csomag fűszert. Pár percig beszélgettek még, és Sain azzal fejezte be a beszélgetést: "Én is szakács vagyok. Ha szeretnél egy kis ételt, hozok neked." És éppen úgy, Sain kicserélt egy csomag fűszert Donald számára.

Körülbelül egy éve főz Donald számára, és élvezte a kihívást. "Valóban áldás, ha lehetőséget kapok arra, hogy valóban főzzek egy ilyen embernek, mert ez olyan, mintha egy gladiátort háborúra készen állítanánk. Nagyon komolyan veszem."

Mit csinált belőlem?

Sain főzte Donald két kedvencét: a Reggeli Tacókat és a Táncoló húsgombókat.

A Táncoló húsgombók azért kapták a nevüket, mert amikor Donald először megpróbálta őket, akkor táncolt, mert nagyon jók voltak. Sain elmondta, hogy ez általában inkább egy "cheat day" előétel. - Ezt elkészíteném neki a hét elején.

Ami pedig a Breakfast Tacos-t illeti, az "Aaron által leginkább vágyott étkezés". Bár Donald azt mondta Sainnek: "Ételszerűen, bármit megadok egy esélyt."

Tudjuk, hogy Aaron Donald különleges; a számok azt mutatják. Nyilvántartásai azt mutatják. De amikor megettem az ételt, amelyet Sain Sain főzött, én is különlegesnek éreztem magam. Nem minden sportolónak van személyes szakácsa, így az első falat egyenesen az öntöttvas serpenyőtől engem is táncolni késztetett. A húsgombóc kiadós volt, és rengeteg íze volt. A zöldségfélék és a meleg paradicsomszósz keveréke a kemencében sült húsgombócokat olvasztott sajttal tetején valószínűleg a legtöbb embert táncra készteti. Mindenből egy kicsit kap egy falat alatt.

És nem kérdés, hogy miért éppen a Reggeli Tacókra vágyik. Nagyon kitöltőek. Sehogy sem ehetném meg azt a mennyiséget, amit Donald fogyaszt. Jelentős tacók. Alig fejeztem be egyet. Szükségem lenne egy szundira, miután kettő vagy három tacónál többet ettem, ellentétben Donalddal, aki edzés előtt hatot eszik. Amikor napi 5000 kalóriát kell feltölteni, minden étkezés versenyképes étkezési versenynek érezheti magát, különösen egy átlagos méretű ember számára. De a tacók varázslatosak. Ropogós, vajas és szórakoztató enni.