Exogén ketonok: ketózis vagy sem? Itt a My Take.

Őrülten sok kérést kaptam exogén ketonok felülvizsgálatára. A Keto/OS egy új exogén keton-kiegészítő, amelyet az emberek többek között fogyáshoz használnak.

Nagyon keveset találtam az emberekben előforduló exogén ketonok kutatásában. Az exogén ketonokat kissé tanulmányozták patkányokban, és senki sem vizsgálta őket az emberek vagy a rágcsálók súlycsökkenése szempontjából. A Keto/OS termék mögött nincs kutatás, ezért úgy döntöttem, hogy megharapom a golyót, és egy hétre ráhelyeztem magam, hogy megnézzem, mi fog történni.

Utálom a kis tanulmányokat bármi bizonyítékaként felhasználni, de ebben az esetben nem volt más választásom. Teljesen n = 1 volt.

Utálok undorító dolgokat is, de megint ebben az esetben nem volt más választásom. Sóhaj.

Mielőtt arról beszélnék, hogy mindez hogyan alakult, beszélgessünk a ketonokról és azok működéséről a testedben.

Mik azok a ketonok?

A ketonok a zsíranyagcsere melléktermékei. Amikor megfosztja testét kedvenc energiaforrásától - a glükóztól -, akkor elkezd zsírját égetni üzemanyagként. Ez a ketogén étrend előfeltétele: égesse a zsírt, használja az így keletkező ketonokat energiaként.

A ketogén diéta betartása a legtöbb ember számára nehéz, de megtehető, és a legtöbb egészséges ember számára valószínűleg nem káros.

A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Itt olvassa el a ketogén étrend áttekintésemet.

A súlycsökkenés ketózisának kérdése az, hogy a ketózis megtörésekor a súly valószínűleg visszatér. Ha olyan ember vagy, aki enni él, és nem eszik élni, akkor nem biztos, hogy ez a legjobb fogyás az Ön számára.

Mivel a ketogén étrendet a legtöbb ember számára nagyon nehéz fenntartani, a Pruvit a Keto/OS-t forgalmazza azzal, hogy normális étrendet fogyaszthat, Keto/OS-t fogyaszthat, továbbra is ketózisba eshet, és fogyhat, amikor a test zsírégetést eredményez „ketózisban” van a kiegészítéstől.

A kutatás és az állítások

A Pruvit webhelye elég sok kutatást sorol fel, de sajnos mindez a ketogén étrendről szól, nem a tényleges termékükről vagy az exogén ketonokról. És okosan, a Pruvit kutatási oldalán van egy nyilatkozat, amely kimondja:

Az ilyen harmadik felek által végzett kutatás semmilyen körülmények között nem használható fel vagy tekinthető bármely Prüvit termék közvetlen vagy közvetett tanulmányának.

Szinte olyan, mintha elolvasták volna más termékeimmel kapcsolatos véleményeimet, ahol felhívom a cégeket, hogy tegyünk úgy, mintha a kutatás a termékükre vonatkozna, amikor nem az! Nagyszerű munka, Pruvit!

A Pruvit azt állítja, hogy a Keto/OS növeli az összpontosítást, az energiát, a zsírvesztést és az erőt, valamint segíti az alvást és a hangulatot. Csodálatosnak hangzik!

Függetlenül attól, hogy a Pruvit mit állít, a kérdéseim a következők: működik-e a Keto/OS ugyanúgy, mint egy ketogén étrend, vagy csak ketont iszol (és bepisilsz), és extra kalóriákat fogyasztasz a kiegészítőből, miközben ezt csinálod?

Az exogén (értsd: a testen kívülről származó) ketonokat a test ugyanúgy kezeli, mint az endogéneket (értsd: a test belsejéből, vagy amit a tested önmagad alkot ketogén étrend eredményeként)? Fogyaszthat-e valóban ketonokat és fogyaszthat-e szénhidrátot, és továbbra is ketózisban szenved-e?

És csak azért, mert ketonokat pisilsz ki (a Ketostix által mért), ez azt jelenti, hogy valójában ketózisban vagy? A ketózis meghatározása az, amikor ketonok vannak a vérben, nem pedig a vizeletben.

A Pruvit azt mondja, hogy vizelet- vagy vérvizsgálat (de szembe kell nézni - miért kell megvizsgálni a vérét, amikor csak bepisilhet a Ketostickra) az, ahogyan teszteli a ketózist a termékükön.

Mivel a ketózis bonyolult állat, konzultáltam a terület vezető szakértőjével (névtelenek akartak maradni), aki ezt a választ adta a fenti kérdésemre:

Gondoljon a (ketonokra), mint egy másik energiaforrásra. Pár óráig tart a testben, majd üzemanyagként használják, tárolják vagy kiürítik. A ketózis valódi állapota olyan anyagcsere-változásokkal jár, amelyek magukban foglalják számos zsírégető enzimatikus út felgyorsítását, valamint a sejtekben a mitokondriumok számának növekedését. Ez a folyamat több hétig is eltarthat, és zsír adaptációnak vagy keto adaptációnak nevezik. Sajnos ez az anyagcsere-adaptáció nem palackozható, vagy por vagy pirula lehet belőle.

Felhívtam egy Pruvit nagykövetet is, hogy jó, kiegyensúlyozott képet kapjak a termékről, és lássam, hogyan változtatta meg az életét. Elmondta, hogy a Pruvit kutatást végez a „hamarosan” elérhető termékkel kapcsolatban. Határozott volt abban, hogy a kiegészítés ketózisba sodorta, és a „80% -os ketogén étrend” kiegészítőjeként használja. „Szeretem a bort” - viccelődött. Hé - hallom! Azt mondta nekem:

Ha néhány szóval elmagyaráznám, akkor azt mondanám, hogy a Keto // OS a világ első kereskedelmi forgalomban kapható exogén ketonterméke, és az emberi testben 100% -ban működik. Ja, és félelmetesnek érzi magát, és a Közösség arról szól, hogy jobbá tegye az embereket.

Látva, hogy egyértelműen megitta a „keto kool aidet”, ritkán tapasztaltam magam, hogy mi történne, amikor megpróbálom.

Az exogén ketonok naplói

Sikerült biztosítanom néhány Keto/OS-t valakitől a szomszédságomban, ami nagyon jó volt, mert szuper drága. Határozottan nem akartam 200 USD feletti összeget költeni egy 30 csomagos megrendelésért, amikor nem voltam biztos abban, hogyan reagálok rá.

A Keto/OS adagja napi 1-2 csomag. Látva, hogy már önmagában alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok (nem azért, mert félek a szénhidráttól, hanem csak azért, mert inkább sok zöldséget fogyasztok), arra gondoltam, hogy napi egy csomagot használok, és megnézem, mi történt.

Úgy döntöttem, hogy reggel kezdem a tárgyalásomat, amikor ügyfeleket látok. Talán nem a legjobb választás, mivel nem voltam teljesen biztos abban, hogy megiszom-e, és hirtelen nem zuhanok a padlóra torkomat vagy bárcomat szorongatva, vagy valami ilyesmi kínos. Kihagytam a napi kávét, mert nagyon szerettem volna látni, hogy a Keto/OS hogyan fog rám hatni. Megmértem magam és készen álltam az indulásra. Égessünk egy kis zsírt! azt gondoltam.

Aznapi első ügyfelem együttérzően figyelt engem, ahogy lehúztam a tejfehér, csalogatóan édes, narancsízű italt, minden rágódással megrándultam. Az édesség nem volt kontrollálható - talán azért, hogy elrejtse a ketonok ízét?

Érdekes, hogy a Keto/OS narancs íze 110 kalóriát tartalmaz; a csokoládé íz, csak 50.

Mindenesetre 30 perccel később jól éreztem magam. Kezdtem fájni a fejem, ami soha nem hagyott el az egész nap, de különben? Normálisnak éreztem magam. Nem éreztem semmilyen hatást az étvágycsökkentés szempontjából - valójában egy hatalmas Whole Foods salátabáros ebéd után tulajdonképpen sütit vágytam. Mi a fene!?

Körülbelül 5 óra múlva teszteltem a pisimet ketonok jelenlétében. Negatív.

Kíváncsi voltam: ha a termék azt állítja, hogy nem kell megváltoztatnia az étrendet, hogy működjön, de néhány óra múlva a ketonok eltűntek a testéből, és nem veszel ilyen csomagokat egész nap és egész éjjel, akkor hogy működik pontosan? Nem az a fő gondolat, hogy egész nap ketózisba sodor téged, így ketogén étrend munka nélkül égetsz zsírt?

A Pruvit nagykövet, akivel beszéltem, erre a kérdésre azt mondta nekem, hogy napi 2-3 csomagot kell vennem, ha ez a helyzet. Ez nagyon drágának, nagyon durván hangzik, és hogy működne pontosan? 3 csomag x 4 óra = 12 óra. Tehát a fennmaradó 12 órában nem lennék „ketózisban”? És ha napi 3 csomagot vennék, elméletileg ez 330 extra kalória lenne.

Ezen a napon ittam a koffein tartalmú csokoládé ízt. Ismét nyájasan édes és keserű, gyorsabban nyeltem le, mint előző nap. Egy dolog az exogén ketonokkal kapcsolatban, amivel szerintem mindenki egyet tud érteni: aljas ízűek. Mint, nagyon ROSSZ. Szó szerint öklendeztem rájuk az utolsó falat után, és azon gondolkodtam, hogyan fogom ezt látni a belátható jövőben minden nap. CRAP.

Egy órával később a vizeletemben „mérsékelt” ketonok voltak, éheztem, de egyébként teljesen normálisnak éreztem magam, eltekintve attól, hogy a gyomrom furcsán dagadt, mint egy lufi. Elég vicces, még azt sem éreztem, hogy koffeint fogyasztottam volna. A nagykövet azt mondta, hogy a termékben lévő koffein nem energiára szolgál, hanem a test reakciójának felgyorsítására a ketonokra.

Továbbra is éheztem, pedig nem változtattam az étrendemen (én olyan ember vagyok, aki minden nap hasonló ételeket eszik). Úgy értem, annyira # $ @% @ éhes voltam, hogy ebéddátum felé tartva néhány rattanó, régi köhögéscseppet ettem a táskámban. Napok óta nem dolgoztam, így ez nem annak az eredménye volt, hogy aktívabb voltam, vagy kevesebbet ettem. Éhesebb voltam, mint normálisan.

Ugyanaz ugyanaz. Alapvetően teljesen normálisnak éreztem magam, kissé felpuffadtam, és 3-4 órával a fogyasztás után a vizeletemben csak nyomokban voltak ketonok. Egész nap éheztem is: úgy éreztem, hogy súlygyarapodási pályán vagyok, nem pedig fogyás. 7 nap elteltével körülbelül annyi csomag Keto/OS-t nyeltem le, amennyit csak gyomorra tudtam tenni.

Az eredmények:

Tényleg nem éreztem másként a Keto/OS-t, mint a szokásos életemben, és ez az igazság. Nem volt olyan tipikus problémám, amelyet a ketózisban szenvedők szenvednének: nincs GI-szorongás, nincs „keto-influenza” vagy kimerültség, nincs étvágycsökkentő stb.

Lehet, hogy csak ellenállok a ketonoknak? Talán megszoktam, hogy bizonyos módon érzem magam, mert sok napon kevesebbet eszem, mint a méltányos szénhidrátmennyiségem? De az éhség. Az éhség valóságos volt.

Megkérdeztem a szakértőmet, miért vagyok annyira éhes. Ezt mondta:

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az inzulinszint csökkentéséről szól, ami fokozza a zsírszövetünkből a zsír mobilizálódását, és végső soron a máj ketontermeléséhez vezet. Ma már egyértelmű, hogy az exogén ketonok magas szintje növeli az inzulinszintet, ami leállítja a zsírmobilizációt. Csak egy példa a „több nem jobb”. Valószínűleg ezért is éhes vagy ... az inzulin felmegy, az energia szubsztrátjai a vérben lemennek ... éhség következik be.

Tehát lényegében egyáltalán nem égettem zsírt. Éppen emeltem az inzulinszintemet, és még éhesebbé tettem magam, pedig a Pruvit állítása szerint a Keto/OS növekszik inzulinérzékenység.

Azt hittem, hogy minél tovább szedem ezt a kiegészítést, annál jobban fog működni. De nyilvánvalóan úgy tűnik, hogy olyan gyorsan elhagyta a rendszeremet, hogy soha nem fog terápiás szintre felépülni (ha van ilyen).

Exogén ketonok röviden:

Bár az exogén ketonok működhetnek az étvágycsökkentés szempontjából, mámorossá tettek. Ennek oka lehet, hogy az inzulinszintem emelkedett a ketonok hatására.
Nem tapasztaltam egyetlen olyan előnyt sem, amelyet a Pruvit állítólag kínál. Alapvetően normálisnak éreztem magam egész idő alatt, amíg szedtem.
A Keto/OS bevételét követő 3-4 órán belül ketonmentes voltam, legalábbis a vizeletem szerint. Hacsak nem tervezi, hogy 4 óránként issza a kiegészítőt, azt mondanám, hogy valószínűleg nem fogja fenntartani a ketózist - ha még ketózisban is van, az egy másik dolog - egész éjjel és nappal
A ketogén diéták mögött van néhány pozitív kutatás, de szakértőm szerint az exogén ketonok nem ugyanazok, mint amelyeket a szervezet termel. És ez azt jelenti, hogy valószínűleg ők sem működnek ugyanúgy. A fogyáshoz azt mondanám, hogy valószínűleg nem hatékonyak. Ennek ellenére mindenki másképp határozza meg a „sikert”, tehát attól függne, hogy mit keres. Ez csak az én tapasztalatom volt. Szakértőm azt mondta: (Exogén ketonok) hasznos lehet az embereknek az első egy-két héten a ketogén étrendben, mivel könnyen elérhető energiaforrást adnak az agynak, és csökkenthetik a „keto-influenza” tüneteit (ne feledje, hogy az embereknek csak kb. szerezd be ezeket). Másodszor, ott lehet terápiás szerepet töltsön be a keton-kiegészítők számára bizonyos orvosi körülmények között, ideértve a neurodegeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, az ALS-t stb.
A Keto/OS ízű, mint a halál, és rendkívül drága. Ha ki akarja próbálni, akkor azt mondanám, hogy próbáljon meg előbb néhány csomagot biztonságossá tenni, mielőtt all-inre megy.
A Pruvit kijelenti, hogy a Keto/OS biztonságosan adható gyermekeknek. Ha gyermekét bármilyen étrendre helyezi, akkor azt felügyelni kell, nem pedig az exogén ketonok adagjának csökkentésével. És ne fogyókúrázzon a gyerekével, rendben? Egyébként nem fogyáshoz.

Végül, de nem utolsósorban: Ne próbáljon rövidre találni az életben, és különösen a fogyásban. Nem olvastad eleget az étrendről írt véleményeimet, hogy tudd, hogy nem működnek? Pass.