Ez a 14 varázslatos étel gyorsan segít a zsírégetésben

Mi itt Napos oldal azt akarja, hogy ne csak szép, hanem egészséges is legyen, ezért javasoljuk, hogy ezeket az egészséges ételeket vegye fel az étrendbe, és gyorsabban fogyjon a makacs hasi zsír.

segít

14. Zöld kávé

A zöld kávébab tartalmaz klorogénsav, amely csökkenti a cukor felszívódását a gyomor-bél traktusban, így elégeti a felhalmozódott zsírokat. Sőt, ez a sav serkenti a máj metabolikus aktivitását, így több zsírt éget el.

Reggel éhgyomorra ihat egy csésze zöld kávét, és hamarosan észreveszi a hasában a pozitív változásokat.

13. Alma

Az alma gazdag vitaminok és antioxidánsok, így ideális táplálék a hasi zsírégetéshez.

Ahhoz, hogy észrevehető eredményeket érjen el, fogyasszon naponta legalább 3 almát. Megduplázhatja a varázshatást, ha almát vagy zabpehelyet eszik almaszeletekkel éhgyomorra.

12. Kékhal

Omega-3 zsírsavak kiküszöböli a felesleges zsírt és megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.

A kékúszó néhány helyettesítője a lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia, szardella, tengeri pisztráng, márna, angolna, tengeri sügér, kardhal, tengeri mocsár, nagy rombuszhal és vörös sügér.

11. Banán

A banán nagy forrása kálium, kalcium, magnézium és vitaminok. A napi egy banán valóban segíthet a súlycsökkentő csatában.

Akkor fogyaszthat banánt, amikor éhséget érez az étkezések között. Ráadásul sok egészséges banán desszertet lehet kipróbálni.

10. Citrusfélék

Ez köztudott tény a citrusfélék gazdag C-vitaminban tartalmazzák, ami csökkenti az inzulinszintet, és gyorsabban emészti a testet a zsírokban. Az étkezések között tartalmazzon narancsot, grapefruitot és citromvizet.

9. Tenger gyümölcsei

Ha van szerencséd a tenger közelében élni, akkor ki kell használnod. Friss, kiváló minőségű tenger gyümölcsei egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek elkerülni az extra zsír felhalmozódását. Ráadásul a tenger gyümölcsei nagyszerű omega-3 zsírsavforrások.

8. Dinnye és görögdinnye

Mindkettő gazdag víz és kálium, amelyek segítenek elkerülni a duzzanatot.

7. Dió és mandula

Mindkettőnek magas a koncentrációja omega-3 és fehérje. Sőt, a mandula segít a cukor szabályozásában és az anyagcsere aktiválásában.

Adjon hozzá néhány diót a salátáihoz, vagy fogyasszon, amikor éhesnek érzi magát a nap folyamán.

6. Avokádó

Sokan imádják ezt az egzotikus gyümölcsöt nemcsak azért, mert finom, hanem azért is, mert tartalmaz olajsav, amely varázslatosan csökkenti az éhségérzetet. Ezenkívül rostot és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a súlygyarapodást.

Ha lehetséges, legyen minden nap egy. Szerencsére mindenhez megy!

5. Quinoa

A Quinoa magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel, amely egyszerre kontrollálja az étvágyat és felgyorsítja a zsírégetést. Fehérjéket, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, például vasat, cinket, szelént és E-vitamint.

Kiválóan helyettesíti a rizst, és tökéletesen passzol húshoz vagy zöldséghez.

4. Paradicsom

Feltétlenül vegye fel a paradicsomot étrendjébe: azokat csökkentse a vérben lévő lipidek mennyiségét (zsír és koleszterin).

Készíthet paradicsomlevet, vagy hozzáadhatja a salátáihoz. A paradicsom elősegíti a jóllakottságot, ezért próbáld megenni őket, amikor éhesnek érzed magad.

3. Bogyók

Az eper, a málna, a szeder és az áfonya támogathatja a fogyás erőfeszítéseit. Nem csak finomak és teltségérzetet adnak, hanem még antocianinokat tartalmaznak: flavonoidok, amelyek képesek csökkenteni a zsírt és a cukrot.

2. Extra szűz olívaolaj

Az olívaolaj egészséges étkezési zsír, amely segít kiküszöbölni a "rossz" (telített) zsírokat, miközben csökkenti a kortizolt (stresszhormon) szintek, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást.

Hevítve elveszíti egészségügyi előnyeinek nagy részét, ezért jobb, ha egy kanál olívaolajjal éhgyomorra megy. Vagy, ha ez nem tetszik, vegye bele a salátájába vagy levesébe, mielőtt elfogyasztja.

Továbbá, ha a bőrt felviszik, hibátlan barnulást és puhább, rugalmasabb bőrt ad.

1. Almaecet

Az almaecetnek számos előnye van az egészségére nézve, és gyorsabb fogyásban segíthet. Ez egy pektint tartalmaz, amely az agyadat elégedettebbé teszi. Tehát, ha éhesnek érzi magát lefekvés előtt, akkor az almaecet a megoldás. Elősegíti a természetes méregtelenítést, a tisztítást és a gyógyulást is.