A szauna előnyei: 8 módszer teszi egészségesebbé és boldogabbá

Társalapító, Siplikan Media Group A teljes profil elolvasása

teszi

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Noha a történelmi bizonyítékok szilárd alapot kínálnak számunkra, hogy elhiggyük az amerikai szaunák előnyeit, eredetük elsősorban Európának tulajdonítható, különösen az északi régióban. A finn szaunakultúra az egész világon bevett és elismert.

Bárhonnan is eredhetett, a szaunakultúra a modern időkben az egész világon elterjedt. Ez annak köszönhető, hogy a terápiás szakemberek és a közönséges emberek egyaránt felismerik az egészségre gyakorolt ​​előnyöket.

A szaunák alapvetően kicsi házak vagy helyiségek, amelyeket hőkezelésre terveztek, amelyek lehetnek szárazak vagy nedvesek.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a szauna váratlan előnyeit, ha egy-két alkalmat szeretnénk tartani.

1. A szaunák átöblítik a méreganyagokat.

Az emberi test a méreganyagok eltávolításának egyik módja a verejték révén.

A mély izzadás rendkívül hatékony módja annak, hogy a szervezet többféle módon felszívódó toxinokat eltávolítson. A szauna pedig éppen ezt teszi.

A szaunában zajló intenzív hőkezelések során sok verejtékezés tapasztalható, amely nagyban segíti a méreganyagok kiürítését a testből.

2. A szaunák segítenek a fogyásban.

A szaunaterápia nagyszerű módja a fogyásnak, minimális erőfeszítéssel. A szaunázás során a pulzus a száraz hő hatására jelentősen megnő.

A tudományos kalibrációk azt sugallják, hogy egy 20 perces ülés 170 Fahrenheit fok körül több mint 500 kalóriát éget el. A test anyagcseréje hasonlóan felgyorsul, mint a fizikai gyakorlatoknál, és remek módszer a súly megtartására.

3. A szaunák erősítik az immunrendszert.

A szauna másik fő előnye, hogy segít egy erősebb immunrendszer kialakításában.

A szaunázások segítenek a fehérvérsejtek termelésében. A test fehérvérsejtjei táptalaja a támadó fertőzések és betegségek elleni küzdelemnek.

Mivel a szaunát rendszeresen használóknál nagyobb a fehérvérsejtek száma, egészségesebbek maradnak, és ha betegségek lépnek fel, akkor gyorsabban gyógyulnak.

4. A szaunák elősegítik a társas interakciót.

Ez az előny nem biztos, hogy a kis méretű szaunát használók számára megragadható. Kiváló közeget biztosítanak azonban a barátok és rokonok közötti társas interakcióhoz, ha Önnek vagy ismerőseinek nagyszerű privát szaunája van, vagy nyilvános szaunákat használ.

Ha ez nem lehetséges, akkor könnyen elmehet a legközelebbi nyilvános szaunába.

5. A szaunák elősegítik az állóképességi sportok teljesítményének javítását.

Testünknek van bizonyos hőmérséklettűrési szintje. A szaunák rendszeres használata növeli a hőtűrési küszöböt. Ez jelentős javuláshoz vezet az állóképességi sportokban, mivel a rendszeres szaunázók magasabb hőállósággal rendelkeznek, így kevesebb fáradtságot éreznek, és hosszabb ideig fenntarthatják energiaszintjüket, javítva a teljesítményt.

6. A szaunák remekül mutatják a hajat.

Van egy speciális mirigyünk, amelyet faggyúmirigynek nevezünk a fejbőrünkön, amely olyan vegyületeket szabadít fel, amelyek segítenek kondicionálni és hidratálni a hajunkat. A szaunában töltött idő aktiválja ezt a mirigyet, amely aztán felszabadítja ezeket a hasznos vegyületeket, ezáltal elősegítve a haj nagyszerű megjelenését.

Nem kell vagyont költeni kockázatos hajápolási termékekre.

7. A szaunák segítenek felépülni az edzéseken.

Manapság sok edzőteremben van szauna, és erre rengeteg jó ok van. A szaunák rendkívül hatékony módszerek az edzésből való kilábalásra. Az anyagcsere-hulladékok a szaunában izzadás közben megszűnnek. A fáradt és megfeszített izmok véráramlása a szaunán keresztül fokozódik, segítve őket gyorsan felépülni és sokkal gyorsabban érezni magukat.

8. A szaunák segítenek a fiatalabb megjelenésben.

Testünk egyik jelentős szerve, a bőrödnek is rendszeres testmozgásra van szüksége, és a szaunák kiválóan alkalmasak a bőr gyakorlására.

Ahogy öregszünk, az elhalt sejtek közül többen felhalmozódnak a bőr pórusain, mivel a bőr kevésbé rugalmas lesz. Néhány alkalom a szaunában javítja a bőr véráramlását, amely elősegíti az új bőr növekedését, és eltávolítja az összes korábban elhalt sejtet.

A bőrünkben jelen lévő természetes hidratáló és antibiotikus olajok a szaunákon keresztül mobilizálódnak. Ez segít abban, hogy jelentős módon fiatalabbak legyünk.