Ez a 8 ok meg fogja győzni, hogy főzzön magának

Az egyedül élés kétélű kard. Míg mentes a stressztől, hogy állandóan az emberek közelében tartózkodik, életmódja csökkenhet, ha nem figyeli szokásait. Az egyedül élés azt jelenti, hogy senki sem zavarhatja, amíg otthon végzi a munkafeladatokat. Fenntarthat, ameddig szüksége van, és bármikor megehet bármit. Ha nem vigyáz a saját szokásaira, a végén kiég és beteg lesz. A társasházi élet segíthet a pályán maradásban.

A társasházi élet egyik pozitív hatása az aktív és egészséges életmód elsajátítása. A bérlők ingyenesen vehetik igénybe a fitnesz létesítményeket, például az úszómedencéket, az edzőtermet, a táncstúdiót, valamint sok nyitott teret kínálnak jógához, taichihez és kocogáshoz. Azt is megtervezheti a társasház terét, hogy befogadja a saját fedett gyógynövény/veteményeskertjét. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás az egészség pillére.

Itt az ideje, hogy átértékelje életmódját. Kezdje az étrend értékelésével. Gyakran rendeli a felszállást? Rendelsz napi rendszerességgel gyorséttermet? A magának való főzésnek ez a 8 előnye meg fogja győzni arról, hogy el kell kezdenie saját ételeinek elkészítését.

Egészségesebb döntéseket hozhat

Fotó a jeshoots.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola tanulmánya azt sugallja, hogy azok az emberek, akik otthon készítik ételeiket, egészségesebbek és kevesebb szénhidrátot, kevesebb cukrot és kevesebb zsírt fogyasztanak, mint azok, akik gyakran ebédelnek. "A bizonyítékok azt mutatják, hogy az otthon főző emberek egészségesebb étkezést folytatnak" - mondja Dr. Julia A. Wolfson vezető szerző.

Észrevehette, hogy a gyorséttermekben az adagok megnövekedtek, ami magasabb elhízáshoz, magas vérnyomáshoz és szívproblémákhoz vezet. Az otthoni főzés egészségre gyakorolt előnyei a jobb választás mellett állnak. Biztosítja az összetevők frissességét, a főzési terület tisztaságát és az étkezésenkénti étel mennyiségét.

Tudod, mit TÉNYLEG eszel

Fotó a kaboompics.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

A reggeli sajnos a szorgalmas városi lakos legelhanyagoltabb étele. Sokak számára egy csésze instant kávé jelenti a nap első étkezését annak ellenére, hogy tanulmányok mutatják a bőséges reggeli fontosságát. Így az iroda túloldalán található étteremben villásreggeli (reggeli-ebéd) a legtöbben a mindennapok. Elgondolkodtál már azon, hogy valójában mit eszel, amikor hamburgert vagy tésztát rendelsz? Kevés étterem ismerteti az általuk használt összetevőket, telített zsírokat és adalékanyagokat. Újrahasznosított étolajat vagy túl sok umamit használnak? Soha nem tudhatod.

A főzés egyik legfontosabb előnye a saját számára az, hogy pontosan tudja, mit eszik. Ellenőrizheti a megemésztett nátriumot és adalékanyagokat, és biztosíthatja az étkezés frissességét.

Tudja, hogyan készül az étele

Fotó az unsplash.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

Lehet, hogy hallottál már az éttermi konyhákban zajló rémtörténetekről, amelyekben izgatott személyzet vett részt, akik még egy dühös ügyféllel is el akarnak érni. Nem szükséges részletezni - egy dologra emlékeznie kell: SOHA ne idegeskedjen az ételét készítők. Készítse el saját ételeit, és megkímélheti magát attól a szorongástól, hogy nem tudja, hogyan készül az étele. Az ételmérgezés, a hepatitis A és a hasmenés nem jó.

Pénzt takarít meg

Fotó az unsplash.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

Ha egyedül élsz, tudod a csábításokat, hogy a konyhában turkálás helyett csak egy csésze instant ramen-t kell megkaparintanod a kisboltból, vagy pizzát kell tárcsáznod. Arcán a kivitel olcsóbbnak tűnik, mint a piacra járás és a tűzhely bekapcsolása. Közelebb mérlegelve azonban rájön, hogy az étel elkészítése sokkal megfizethetőbb, mint a menetrend szerinti étkezés. Például egy kiló csirkemell jó két-három étkezéshez. Forralhatjuk, összekeverhetjük salátasalátában, vagy vajon megpiríthatjuk. Mennyibe kerül egy kiló csirkemell? Nagyjából az az összeg, amelyet egy nagy burger és krumpli megrendelésért fizet. Egy étteremben két adag fehér rizs ára megegyezik a nyers rizs kilójával. Megkapod a képet.

A főzés hatékony stresszterjesztő

Fotó a stock.tookapic.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

Sajnos a stressz a modern életmód részévé vált. Mindig sietünk minél több feladat elvégzésére korlátozott időn belül. Próbáljon megfigyelni embereket a városi területeken. Mindenki rohan valahova, főleg üres tekintettel, ha nem az elektronikus kütyükkel van elfoglalva. Ezt a rohanó életmódot okolják a stressz, a kiégés és a depresszió magas előfordulása miatt. A társasházi élet előnyei közvetlenül reagálnak romló életminőségünkre. A társasházak fejlesztői megértik annak szükségességét, hogy a városlakók egyensúlyba hozzák szakmai és személyes tevékenységeiket, ezáltal a sok relaxációs kényelmet a társasházi közösségekben.

Az otthoni főzés hatékonyan csökkentheti a stressz szintjét. Debbie Mandel, a Stressz rabja című könyv szerzője megjegyzi, hogy a főzés kreatív eszköz. - És bár a stressz elzsibbíthatja érzékeit, a főzés aktiválja őket. Szenzoros élmény ez aromával, ízzel, tapintással, vizuális élvezettel és még sistergő hangzással is.

A főzés meggyógyíthatja a megtört szívét

Fotó az unsplash.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

Megkapja azokat a Bridget Jones-pillanatokat, amikor egy kád fagylalttal gyógyítja megsérült szívét? Jobban használható az étel, ha segítséget nyújt a megtört szíved és egód ápolásában - a főzésben! Vedd el Lucy Saunders könyvszerzőtől, aki szívfájdalommal ismeri el a főzést. „Ez a kreativitás bizonyos mértékű örömmel, és azonnal élvezheti az eredményeket. És ez egy csodálatos módja annak, hogy bekapcsoljuk az érzékeket, még romantika szikrája nélkül is ”- mondja.

A főzés áthidalhatja a kapcsolatokat

Fotó a stock.tookapic.com jóvoltából a Pexels-en keresztül

Az ételek főzése és megosztása a családdal, a barátokkal és a szomszédokkal a filippínó kultúra része. Ma a közös étkezés kultúrája életben marad a vidéki területeken a fesztiválok idején. Miért ne tervezne főzést a társasházi szomszédaival, és tartson egy hétvégi pikniket a szabad gyepen? Megoszthat recepteket, főzési technikákat és szórakoztató történeteket. Mi lehet a barátkozás jobb módja, mint egy finom étel?

A főzés érdemes tevékenység, amelyet egyedül végezhet

Fotó Erik Scheel jóvoltából a Pexels-en keresztül

Az egyedüllét boldogság az introvertáltak számára. Nem arról van szó, hogy nem szeretnek emberekkel foglalkozni; valójában az introvertáltak mélyebb kapcsolatban állnak másokkal, mint extrovertált társaik. Ha valaki inkább egyedül él, akkor tudja, hogy csendes életében alig van unalmas pillanat. Egy jó könyv elegendő a vasárnap esték befejezéséhez. Próbáljon meg főzni egy új receptet a szabadnapján. A szórakozás a piactéren kezdődik. Kóstolja meg a nyers élelmiszerek színeit és textúráit. Kísérletezzen összetevőkkel, fűszerekkel és galvanizálással. Ne feledje George Bernard Shaw szavait: „Nincs ennél őszintébb szerelem, mint az ételek szeretete.”

Önmagában élni nem mentség az egészség elhanyagolására. Egyél jól, aludj eleget és mozogj naponta. Maximalizálja a társasház létesítményeinek és szolgáltatásainak használatát. A wellness a kezedben van. Kezdje azzal, hogy főz magának. Az ételek főzésének a testi és lelki egészségre gyakorolt előnyeinek elegendőnek kell lenniük ahhoz, hogy meggyőzzék Önt arról, hogy a pizzakiszállításokon és -kiszállításokon túl van élet.