Ez a banán turmix túl jó ízű, hogy egészséges legyen (de van)

Miért nem engedik meg a banánt a tisztítószeren?

Mint sok gyümölcs, a banánban is magas a cukortartalom. Míg a cukor természetes, és rostokkal, káliummal és más fontos tápanyagokkal párosul - ez mégis cukor. A banánban történetesen magas a szénhidráttartalom is. Valójában, A banánban lévő kalóriák 93 százaléka szénhidrátból származik keményítő, cukor és rost formájában. Kerüljük a rengeteg cukrot és keményítőt a tisztítószeren, mert mindkettőt gyorsan metabolizálja a szervezet. A gyorsan metabolizálódó ételek, mint a banán, a vércukorszintünket farokfonatba juttathatják. A vércukor-egyensúlyhiány hangulatváltozásokat, sóvárgást és a rettegett 14:00 „összeomlást” okozhat. Ezenkívül a banán lehet a ételérzékenység, vagy akár allergia, sok ember számára.

A banán rostban gazdag és egészséges

Ha nemrég fejezte be a 21 napos tisztítás vagy tisztítások között van, a karbantartó rázkódásba beviheti az étrendbe a banánt. Ők gazdag rostokban, antioxidánsokban és számos tápanyagban mint a kálium, a B6-vitamin és a C-vitamin. A káliumban gazdag étrend segíthet csökkenteni a vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Fontossága ellenére sokan nem kapunk elegendő káliumot az étrendünkben, ezért egy banán hozzáadása a napi turmixokhoz nagyszerű módja annak beillesztésére. A banán ideális edzés előtti vagy utáni snacket is kínál, amely üzemanyagot szolgáltat kihívást jelentő állóképességi futások és segít csökkenteni a testmozgással kapcsolatos izomgörcsöket . Tehát mindaddig, amíg megfelelően beviszi őket, és úgy találja, hogy nem zavarja ... hajrá!

Banán turmix BANANA krémes pite ízekkel

Ez a turmix a finom desszert dekadens ízét idézi finomított cukor és tejtermékek nélkül. Néhány gombóccal keverve Vanilla Daily Shake A vitaminok, ásványi anyagok, fehérje és rostok fellendülése felpezsdíti reggelét és megadja a tiszta nap hangulatát. Élvezze ezt a turmixot, miközben a karbantartás rázza le a tisztítószert és élvezze minden kortyját.

Hozzávalók:

2 nagy banán, hámozott és szeletelt (plusz még a körethez)

½ csésze édesítetlen vanília kókusz joghurt

2 csésze cukrozatlan mandula tej

¼ tsp. fahéj (plusz még köretnek)

2 teáskanál apróra vágott mandula, köretnek

Utasítás:

Rendezze el a banándarabokat egy nagy tepsiben, és kb. Egy órán át tegye a fagyasztóba.

hogy

Mérje meg a kókuszdió joghurtot, a mandulatejet, a Vanilla Daily Shake-et, a vanília kivonatot, a fahéjat és a szerecsendiót.

Adja hozzá az összes hozzávalót a fagyasztott banándarabokkal együtt egy turmixgépbe.

Körülbelül egy percig turmixoljuk.

Öntsük a banán turmixot két pohárba, és díszítsük szeletelt banánnal, apróra vágott mandulával és poros fahéjjal.

Recept és fotózás Kate Kasbee

Ha tetszik ez a recept, akkor is kedvelheti Málna turmix meglepő fehérje erővel

Keresés

Legutóbbi hozzászólások

Levéltár

Kategóriák

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte az ezen a webhelyen található állításokat.