A kényelmes fogyókúrás étrend: Hogyan lehet egy csodálatos étrend, amelynek csak néhány szabálya lehet válasz álmaira

A kényelmes fogyás terve elképesztő étrendet használ Allen Carr-tól. Arról álmodozol, hogy karcsúbb és egészségesebb legyél, de ez túl sok munkának tűnik. Talán ez az étrend segíthet abban az álomban. Az étrendnek csak néhány szabálya van, és az élvezetre összpontosít, nem a mocskolásra.

Az álmok fontosak. Nagyon messzire vihetnek ebben a világban. A jobb állapot elérése csodálatra méltó ambíció. Meg kell veregetnie magát a hátán, amiért meg akarja csinálni.

Emberek milliói lefogytak és formába jöttek. Nem lenne jó, ha felvennéd magad ebbe a listába?

A tested remekmű. Fenomenális alkotás, és hihetetlen dolgokra képes. Megérdemli, hogy a lehető legjobban működjön. Az egészséges étrend ennek nagy része.

A következő szakaszok a ennek a lapnak az aljae:

1) Két fontos tipp, amelyet felhasználhat az egészséges étrend megtervezéséhez

2) Hogyan kezdheti el a cukorfüggőség megszakítását

3) Tartalmazza ezeket az egészséges szuper ételeket, amelyek segítenek a fogyásban

4) Egészséges reggeli tippek a nap megfelelő kezdéséhez

5) Miért érdemes elkezdeni a turmixokat inni a fogyás érdekében?

6) Használja ezeket a hidratálási tippeket, hogy naponta elegendő vizet juttasson magához

7) Hogyan hagyhatja abba a sós ételek utáni vágyat

Allen Carr csodálatos étrendje lehetővé teszi, hogy akkor fogyasszon, amit csak akar. A kevés szabály egyike azonban nem a túlevés. Az évtizedek múlásával sokan híznak. Ennek a súlygyarapodásnak nagy része minden évben az összes ünnepi időszakból származik. Néhány font itt-ott minden ünnepi szezonban akkor nem tűnhet soknak, de évről évre folyamatosan összeadódhatnak.

Nem kell kalóriát számolnia és stresszelnie sem azzal kapcsolatban, hogy mit eszik ezzel a diétával. Nem kell erőltetnie, hogy túl sokáig éhezzen. Akkor eszel, amit akarsz, amikor akarsz. Csak próbáld meg nem enni. Lehet, hogy egyszer-egyszer túlfogyasztja magát - próbáljon meg nem túl sok ételt enni.

csodálatos

Néhányan túl sok ételt fogyasztunk. Ha enni tud, amíg meg nem elégedett, majd abbahagyja, akkor nem fogyaszt annyi kalóriát. Így el kell kezdenie a fogyást, és minden étkezés után elégedett is lesz.

Ezt a csodálatos étrendet megtalálhatja Allen Carr "Fogyjon most: a könnyű út" című könyvében. Egyébként vannak könyvei is arról, hogyan lehet abbahagyni a dohányzást és hogyan lehet abbahagyni az ivást.

- Módszere abszolút egyedülálló.

- Sir Richard Branson

Nem a túlevés az egyik legnagyobb trükk az ujjában, de részletesen kitér arra is, hogyan kell élvezni az étkezést. Arról beszél, hogy a vadállatok nem túlsúlyosak - csak az emberek és háziasított állataik vannak túlsúlyosak. Élveznünk kell az étkezést és jobban kell vigyáznunk a testünkre.

Az étrendünket úgy lehetne jellemezni, mint a legalapvetőbb dolgot, amelyet egész nap csinálunk. Gondoljon erre: állatok milliói kelnek fel minden reggel, és egyszerűen elkezdik az élelmet malmolni. Séta és evés. Ételt keresni, ételt enni. Tiszteletben kell tartanunk az evéssel töltött időnket, és nagyobb tisztelettel kell fordítanunk rá. Ne tömd magadba azt a gyorséttermi hamburgert. Fogyasszon egészséges ételeket, és élvezze az étkezést.

Hogyan segít ez a csodálatos étrend
Kevesebb egészségtelen ételt eszel

Ennek a csodálatos étrendnek az egyik másik szabálya, hogy kevesebb ócska ételt fogyasszon. Azt mondja, még mindig ehetsz, amit szeretnél, de próbálj meg többet enni azokból az ételekből, amelyeket enni terveztünk. Nem mondja, hogy semmiféle ócska ételt nem kell ennünk, csak kevesebbet.

A pandamackók csak bambuszt ehetnek. A koala medvék csak eukaliptusz leveleket esznek. A kecskék sokféle ételt ehetnek. Az emberek olyanok, mint a kecskék. Rengeteg különféle ételt ehetünk. A gorillák inkább a gyümölcsöket kedvelik, de sok más ételt is megesznek, ha gyümölcs nem áll rendelkezésre.

Sok állatnak, mint nekünk és a gorilláknak, van "első választás", majd "második választás" étel, "harmadik választás" étel stb. Az embereknek vannak olyan ételeik, amelyeket jobban szeretünk, mint másokat, de ehetünk sok olyan dolgot is, amely valójában nem jó nekünk. Ez egy biztonsági funkció, amelyet a természet tett belénk. Ez megakadályozza, hogy rosszul essünk rossz ételektől.

Egyes ételek megölnek minket, ha megesszük őket, de mások ehetünk, és akkor is túléljük. Ha túl gyakran fogyasztjuk ezeket a „határmenti” ételeket, az nem jó nekünk. A határmenti ételek egy étkezése nem okoz sok kárt nekünk, de az évek során sok étkezés igen.

Tehát ez a csodálatos étrend egy másik fő gondolata - inkább a „jobb választás” ételek fogyasztása a „második választás” vagy a „harmadik választás” ételek helyett. Nem kell mindig a legjobb ételeket fogyasztania, ha nem akarja. A trükk abban rejlik, hogy többet eszik belőlük, és továbbra is élvezi az életét - nem hangsúlyozva az ételt. Azt eszik, amit akar, amikor akar.

Például, amikor legközelebb valami ízletesre vágyik, kérdezze meg magától, hogy lehet-e valami részben egészséges helyett a számodra teljesen rossz dolog.

Vagy talán megpróbál egy kis falatot egy "rossz választású ételből" az egész helyett. Elégedettségünk általában magasra sikeredik a desszert első harapása alatt. Ha többet eszünk belőle, nem leszünk boldogabbak. Ha kellemes ízt keres - és nem egy borsos ételt, hogy megszabaduljon az éhségétől -, próbáljon meg falni egy desszertet. Hagyja, hogy a jó íz megmaradjon a szájában, és hagyja annyiban.

Hogyan segíthet az „étrendi” oktatás megszerzése a karcsúbb test álmát?

Egy másik dolog, amit szeretnék tenni, az az, hogy arra bátorítsalak benneteket, hogy oktassák magukat az ételekkel kapcsolatban. Olvassa el a megfelelő ételeket tartalmazó könyveket. Az Ön számára megfelelő ételek. Az étkezés egészségesebbé, mégis csodálatos és ízletesé tételének módjai. Menjen a boltban lévő magazin állványhoz, és lapozzon át néhány ételt és étrendet tartalmazó magazint. Szerezzen "diétás" oktatást.

Még akkor is, ha évente csak néhány könyvet olvas, idővel jó alapot kapna az étrendre. Számos diétás könyvet olvastam, és ezek összeadódnak. Allen Carr csodálatos étrendje, amint azt a "Fogyjon most: a könnyű út" című könyvében leírja, csodálatos hely a kezdéshez. Nagyon ajánlom.

Allen Carr csodálatos étrendjén kívül az alábbiakban további étrendi tippeket talál, amelyek segíthetnek abban, hogy elérje álmát, hogy karcsúbb legyen.

1) Két fontos tipp
Használja az egészséges táplálkozási tervhez

Itt két fontos étrend-tippet ajánlok, amelyek segítségével csökkentheti testsúlyát és testét. Ide kattintva megtudhatja, hogyan csökkentheti a gyorsételeket és hogyan fogyasszon több zöldséget.

2) Hogyan kezdheti el a cukorfüggőség megszakítását

Hogyan szeretne elindulni a cukorfüggőség megszüntetésében? Itt van az én történetem arról, hogyan mérsékelhetem a cukrot és a gyorsételeket. Remélem, ez arra ösztönözheti Önt, hogy tegye ugyanezt, és ad némi forrást arra, hogyan kell ezt megtenni.

3) Tartalmazza ezeket az egészséges szuper ételeket
Segít a fogyásban

A fogyás legjobb ételei közül néhány a "szuper étel" kategóriába tartozik. Kattintson ide, hogy megnézze, melyek ezek a szuper ételek.

4) Egészséges reggeli tippek
A napod jól kezdődött

A reggelit emberek milliói általában figyelmen kívül hagyják. De ez egy nagyon fontos része a fogyás tervének. Ide kattintva megismerheti a reggeli több táplálékot.

5) Miért érdemes elkezdeni inni?
Turmixok a fogyáshoz

A turmixok kiváló módja annak, hogy sok gyümölcsöt és igen, még zöldséget is magadba vigyen, valamint fehérjét, például tejet, joghurtot és dió- és magvajat. Nem igényelnek sok időt vagy erőfeszítést. Ki versenyezhet ezzel? Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a turmixok csodájáról.

6) Használja ezeket a hidratációs tippeket
Naponta elég víz beléd

Étel nélkül körülbelül 3-4 hétig tarthatunk, de víz nélkül csak körülbelül egy hétig. A víz étrendünk döntő része. Mennyit kell inni egy nap alatt? Kattintson ide, ha több vizet szeretne inni.

7) Hogyan hagyhatja abba a sós ételek utáni vágyat

Sós ételekre vágyik? Évente körülbelül 2 millió ember hal meg a világon a túlzott sófogyasztás miatt. Magas vérnyomást, szívrohamot és stroke-ot okoz. A feldolgozott ételek a probléma nagy részét alkotják. Kattintson ide, hogy megismerje a nátriumszint csökkentésének néhány módját.