Ez a diéta segített Anant Ambaninak 108 kg-ot leadni

TNN | Utolsó frissítés: 2018. december 10., 15:39 IST

01/7 Az étrend, amely segített Anant Ambaninak 108 kg-ot fogyni!

Anant Ambani 108 kilós fogyása minden ember motivációja. Ez az inspiráció nemcsak a fogyás célja, hanem annak megismerése, hogy milyen átalakulás érhető el odaadással. Mindannyian tisztában vagyunk a fogyókúra logisztikájával: A diéta, a testmozgás, a pihenés, a víz és a lista folytatható. De a legtöbb kérdés úgy rendezhető, hogy először a diétára helyezi a hangsúlyt, majd a többi következik. Ezért dekódoljuk az Ambani junior étrendjét, és nézzük meg, hogyan illesztheti be a rendszerébe:

02/7 Mi volt az étrendje?

MI volt az étrendje? Mint sok cikkben említettük, Anant ragaszkodott a nulla cukortartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendhez a megfelelő fehérjék és zsír mellett.

03/7 Kalóriatartalmú étrend

Kalóriaszabályozott étrend: Egy vezető kiadványnak adott interjúban Anant Ambani egyik trénere, Vinod Channa arról beszélt, hogy Anant naponta csak 1200 - 1400 kalóriát fogyasztott, és nagyon szigorú diétát tartott.

04/7 Az étrend alkotóelemei

TÁPLÁLKOZÁSOK: Az Anant étrendje főleg zöldségeket, hajtásokat, üvegtablettát, valamint hüvelyeseket és lencsét tartalmazott. Ez azt jelenti, hogy étrendje rostok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok kombinációja volt. Fontos szem előtt tartani a táplálkozást, miközben a tartós fogyásra törekszünk.

05/7 Gyakorlási rend

GYAKORLATI RENDSZER: Anant rutinja 21 km séta, jóga, súlyzós edzés, funkcionális edzés és nagy intenzitású kardio gyakorlatok voltak. 5-6 órát gyakorolt mindennap. Természetesen ez nem mindenki számára lehetséges, ezért ragaszkodjon egy olyan tevékenységhez, amelyet élvez, és hosszabb ideig végezhet.

06/7 Hormonális változások

HORMONÁLIS VÁLTOZÁSOK: Vinod azt is megemlítette, hogy mivel Anant hormonális változásokon ment keresztül, ez néha súlygyarapodáshoz vezetett. De ez nem azt jelenti, hogy a folyamat hibás, hanem egyszerűen azt jelenti, hogy a tested változásokon megy keresztül, és ezt el kell fogadnod, és amúgy is keményen kell dolgoznod érte.

07/7 Nincs szemét

NO JUNK: Anant köztudottan egészségtelen ételfüggő volt, akit elengedett, amikor megkezdte fogyás útját. Vinod egy másik szempont arra hívta fel a figyelmet, hogy Anant szigorú étrendet tartott és nem csalt ételt. A Becuase csalás étkezés árthat a tervének, kerülje őket minden áron.