Ez a hírességorvos úgy véli, hogy a Keto valójában elég egészségtelen

Dr. Andrew Weil számára kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott étrend.

hírességorvos

A keto iránti teljes szeretetünk ellenére nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy ez a szénhidrátmentes étrend (mint nagyjából a fogyókúra bármely más formája) mindig ellentmondásos volt az orvosi közösségben.

Míg Dr. Andrew Weil nemrégiben True Food Kitchen nevű éttermében elismerte az EMBEREKET, "nem kétséges, hogy így lefogyhat", a keto valójában csak múló rögeszmének tűnik. Azt mondta, hogy a ketózis állapota végső soron az éhezés egyike, amely a test számára "rendellenes": "Nem hiszem, hogy [a keto hóbort] kitart és nem hiszem, hogy ez egészséges módja az étkezésnek" hosszú ideig. "

Nem csak Weil érez így. Jillian Michaels személyi edző és üzletasszony szintén sürgette az embereket a keto ellen, elmagyarázva, hogy "a keto azért kap annyi figyelmet, mert jelentősen segíti az inzulinszint kezelését". Ez azt jelenti, hogy azoknak az embereknek, akik olyan állapotban vannak, amelyek hajlamosak a magas inzulinszintre (például 2-es típusú cukorbetegség), a keto hatékony lehet. Tekintettel arra, hogy mind a cukorbetegség, mind a szívbetegségek a top 10 vezető halálok között vannak Amerikában, úgy hangzik, hogy az ország keto-őrülete nem teljesen felesleges.

A legtöbbünk számára azonban a legfontosabb valóban az egyensúly, bármennyire is nagyszerűnek hangzik. Dr. Weil emlékeztette az olvasókat arra, hogy mivel a szénhidrátok egyfajta makrotápanyagok, teljesen kivágni csak nincs értelme. Számára a keto diéta betartása gyakran "félreértést jelent", miszerint minden szénhidrát egészségtelen, vagy legalábbis súlygyarapodást okoz.

A fogyás kapcsán a legfontosabb különbséget kell tenni a jó (egész) és a rossz (finomított) szénhidrátok között. Míg a jó szénhidrátok hosszabb glükózláncokat tartalmaznak, amelyek hosszabb ideig tartanak a szervezetben a lebomláshoz, a rossz szénhidrátok szinte azonnal glükózzá alakulnak, emelve az inzulinszintet és súlygyarapodáshoz.

Mindez azt mondta, tedd azt, ami jó érzés, barátok! Egyél boldogan, és mindig kutasd.