Miért hagytam el a fogyást Hashimoto pajzsmirigy alulműködésével

Úton van a nyár, és minden társadalmi nyomás megfelelő ütemterv szerint indul el a fogyás érdekében. Magazinok kevéssé öltözött hírességekkel, akik azt állítják, hogy 5 titkuk van a fogyáshoz, az alacsony zsírtartalmú gyümölcsös joghurt reklámjai, amelyek segítenek egy bikini bepréselésében, edzésinformációs grafikák és „fitpiráció” a Pinteresten ... mindannyian látjuk, és mindannyian nyomást érzünk. Néhányan többet, mint mások, és tudom, hogy a Hashimoto hypothyreosisban szenvedők, mint én, a „többnél mások kategóriába” tartoznak. Azonban hét év után, amikor Hashimoto volt a nők életének vitathatatlanul a testtudatos évei alatt, bedobtam a törülközőt, és teljesen abbahagytam a fogyást Hashimoto-val.

17 éves voltam, amikor először diagnosztizálták az autoimmun pajzsmirigy betegségét, amely gyakran súlygyarapodást eredményez. Ugyanolyan nagy nyomás nehezedett rám, mint bármely más lányra, hogy vékonynak tűnjek, és úgy éreztem, hogy nincs kontroll alatt a súlyom. Bár a súlygyarapodásom soha nem volt több, mint 20 kg, küzdöttem, és újra és újra megpróbáltam leadni a nem kívánt súlyt.

Amikor megpróbáltam lefogyni

Az egyetemen a kalóriaszámítás rabja lettem, hogy megpróbáljam normalizálni a súlyomat. Megtervezek mindent, amit egy nappal előre megeszek, hogy minden összeadódjon, és a tervnek megfelelően kövessem. Bármit, aminek címkéje volt, szívesen vettem az étrendemben, beleértve az M & M-eket, a Reeses-eket (a szezonálisok voltak a helyettesem ... ó, tök ...), és bármilyen éttermi ételt is megkereshettem a választott kis kalóriaszámlálómban, az fair game volt. Bár megértettem, hogy a diagnózis mellett gluténmentesnek kell lennem, sőt az egyetem első két évét dietetikus szakként töltöttem, nem gondoltam az étel minőségére, és úgy éreztem, hogy sok igazi étel visszataszít. Csak a kalóriákra koncentráltam, és minél többet megúsztam, miközben megpróbáltam elkerülni a gyakori akasztós epizódjaimat.

A kalóriaszámlálás mellett megszállottá vált az is, hogy mennyi kalóriát égetek el, és mennyit tornáztam. Rendszeres elliptikus látogató voltam, kardio kick boxer, nevezed. Egész napokat töltöttem a futópadon, az edzőteremben, és véletlenszerű edzéseket végeztem, amelyeket valamilyen testmozgás TV-csatornán találtam. Miközben megpróbáltam egy napon megszállottan naplózni a kalóriáimat, emlékszem, hogy egyszer megkérdeztem apámat, hogy a 7 perces bemelegítés egy 30 perces hastáncos tévés edzés során beleszámít-e a kalóriaégésembe is ... mintha apám a kalória szakértője lenne a tévés edzés során video hastánc bemelegítés.

Alultáplált, túl gyakorolt, kávé, gluténmentes bagel és a lapos has reményei és álmai táplálták. Körülbelül 2009. Állandóan aludnék, és rendszeresen megtapasztalnám Hashimoto fellángolásait. (Továbbá, dat telefon.)

Összesen három különböző CrossFit edzőterembe léptem be, több kalóriaszámlálón mentem keresztül, mint amennyire emlékszem, és sok könnyet kiáltottam, mert nem éreztem magam súlyom alatt ... mert bármennyire is igyekeztem, a pajzsmirigy problémáimmal még mindig megmagyarázhatatlanul hízni fogok.

Töréspontom ...

Nagyon sok napos átélést élek át az elmúlt években. Túléltem rajta, kimerültem, és túl sok időt és pénzt költöttem arra, hogy megpróbáljak jobb lenni, miközben újra és újra kudarcot vallottam.

Miután éveken át elkerültem a valóságot, arra a következtetésre jutottam, hogy minden, amit azért tettem, hogy megpróbáljam magam lefogyni, csak betegebbé tett. Ha megpróbálok „egészséges lenni” a fogyás kedvéért, és bizonyos módon keresek, soha nem leszek egészséges. El kellett fogadnom, hogy ha a Hashimoto-t fogom kezelni, le kell állítanom a megszállottságot és a súlyvesztés szélsőséges próbálkozásait.

Ez a felismerés nem egyik napról a másikra jött, és néha még mindig kemény tabletta. Szükséges volt azonban a gyógyulás… a fáradtság leállítása… a nyomorult érzés megszüntetése ... és a testemmel rendben lenni annak méretétől függetlenül.

Miért hagytam abba a fogyást

1. Ételeket használok a gyógyuláshoz.

Végül elkezdtem túlnézni a kalóriákon, a makrókon és a reklámokon, amelyek azt mondták nekem, hogy az x étel sovány lesz, és ételt kezdtem használni a gyógyuláshoz. Régi étrendem hamis vajból, tojásfehérjéből, túl sok cukorból és rengeteg feldolgozott szénhidrátból állt. Alapvetően soha nem ettem igazi táplálék-tápanyag-sűrű étrendet, mielőtt elérkeztem a töréspontomhoz, de ez mindent megváltoztatott.

Ma helyi zöldségeket, gyümölcsöket mérsékelten fogyasztok, helyi, legeltetett húsokat, jó minőségű zsírokat és keményítőket. Nem eszem alacsony szénhidráttartalmat, nem kerülöm a zsírt, és nem is tudnám megmondani, hány kalóriát eszem.

A tápanyagokat olyan valódi ételekben használom fel, mint a csontleves, a zöldek, a szardínia, a savanyú káposzta és még a máj is, hogy a testem számára az igazi táplálékot biztosítsam, amelyre a megfelelő működéshez szükség van. Sejtjeinknek megfelelő tápanyagokra van szükségük a gyógyuláshoz és a testünk fejlődéséhez.

Ha folyamatosan korlátoznám az ételeket és számolnám a kalóriákat, nem adnám a testemnek azt, amire intuitív módon meg kell gyógyulnia.

2. Az intenzív edzés rosszabbá tette a pajzsmirigyemet.

Nagyon szerettem azt az adrenalin-rohanást, amelyet egy ciklusóra adott nekem. Ez még azelőtt volt, hogy kivágtam volna, és rájöttem, mennyivel jobban érzem magam anélkül, hogy rendszeresen adrenalin- és kortizol-tüske lenne. A testem lebontása nagy intenzitású testmozgással a kortizol tartalmát jelentette, amely tudtom nélkül még jobban ledobta a hormonjaim egyensúlyát.

Egy évvel ezelőtt a CrossFit annyira kimerítene, hogy el akar menni. Bár a CrossFit támogató környezetként ismert, ami teljes egészében az, nem tett jót nekem, ha valaki arra késztetett, hogy egyre nehezebben menjek, amikor csak fizikailag nem tudtam. A túl intenzív gyakorlat még jobban eldobta a pajzsmirigyemet.

Ma élvezem a sok séta, a könnyű súlyemelés és a jóga rutinját. Felhagytam azt a várakozást, hogy mennyit fogok edzeni egy hét alatt, és csak annyira tolom magam, amennyire ésszerűen el tudok menni.

3. Általában túl stresszes, ami a pajzsmirigyemet is rontotta.

A testsúlycsökkentés mentálisan, érzelmileg és fizikailag is megterhelő. A stressz gyakran az egyik hiányzó darab az autoimmun betegség visszafordításában, és vérvizsgálattal nem mérhető.

Folyamatos fogyáskísérleteim a szó minden értelmében megterhelőek voltak, ami szintén csak kimerültséget okozott, és még jobban kidobta a pajzsmirigy hormonomat.

4. Igazából nincs súlyom, amit lefordíthatnék, miután általában megfordítottam a Hashimoto-t.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy még mindig 20 kg-ot kell vesztenem, miután elfogadtam egy igazi étkezési étrendet és okos testmozgást. Valójában a testem helyes kezelése és az állandó stressz, amely arra kényszerül, hogy megpróbálja kisebb lenni, lehetővé tette, hogy megfordítsam a Hashimoto-t és csökkentsem az antitestjeimet. Ennek eredményeként már nincs igazán rengeteg plusz fogynivalóm.

Természetesen nem azt jelenti, hogy az Elite Model Management bármikor szerződtet engem, de elképesztő, hogy amikor abbahagytam a próbálkozást, amikor a súlyom stabil lett

5. A testem elfogadása és önmagam szeretete elsőbbséget élvez a fogyás próbálkozásaival szemben.

Az „önszeretet” számomra mesének tűnt. Valami, ami szépen hangzik, de valójában nem érhető el, vagy olyan nagy, mint amilyennek hangzik. Azonban az, hogy szeretek magamat méretemtől függetlenül, létfontosságú volt a gyógyító utam során, és gyorsan elsőbbséget kapott a testem utálatával szemben. Minden stressz mellett, amelyet testünk mindig szenved, utoljára gyűlölnünk kell.

Teljesen nagy szükségem volt arra, hogy elfogadjam magam, függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát fogyasztok egy nap.

Mi történt, amikor abbahagytam a fogyást

Szóval, körülbelül egy éve abbahagytam a fogyást. Annak alapján, hogy a társadalom mit mond nekünk a fogyásról, azt gondolná, hogy épp most mentem volna le teljesen a mélyről, és 5 ruhaméretet robbantottam volna fel. Ez azonban nem így van ...

Óriási mértékben csökkentettem a tüneteimet
Már nincs komoly fáradtságom
Már nem vagyok akasztós
60% -kal csökkentem a Hasihmoto antitestjeimet, és a normál tartományon belül vagyok, ami lényegében azt jelenti, hogy megfordítottam
A súlyom normalizálódott.

Mondtam már, és még egyszer megismétlem ... egyik sem történik egyik napról a másikra. Időbe telik, hogy rendben legyél, ha nem dolgozol úgy, mint egy ördög, és nem számolod a kalóriáidat. Nem baj, ha időbe telik. A nap végén megéri az utazás, és az a szabadság, hogy elengedjük a folyamatosan fogyni próbálkozókat, felszabadító.

Michelle 2016. április 24-én