Ez a kapcsolat a hidegzuhanyok és a fogyás között

Korábban az volt, hogy zuhanyzókat használtunk, kizárólag a nap folyamán felhalmozódott izzadság és szennyeződések megtisztítására. De manapság egyre többen nézzük a zuhanyzást egészségügyi szöggel, mivel a kutatások összekapcsolják a zuhanyozást a megnövekedett dopaminszinttel (a boldog hormon), csökkentik a fájdalmat, az erősebb immunrendszert és még a termelékenységet is.

A KLEAN-nál egy lépéssel tovább folytatjuk az öngondoskodási vizsgálatot: segíthetnek-e a hideg záporok abban, hogy leadjuk ezeket a felesleges fontokat? Úgy tűnik, hogy az internet így gondolja, azzal az állítással, hogy a hideg zápor javíthatja az anyagcserét, ami növeli a zsírégetést a nap folyamán.

A Súly fogyás elmélete

A „hideg zuhany elősegíti a fogyást” elmélet a barna zsírszövet felfedezésén alapul, amelyet testünkben általában „barna zsírnak” neveznek.

Ellentétben a „fehér” zsírsejtekkel, amelyek elsődleges feladata a kalóriák testünkben való tárolása a jövőbeni felhasználás érdekében, a barna zsírsejtek teljesen ellenkezőleg járnak el: kalóriát égetnek a test testhőmérsékletének fenntartása érdekében.

A súlycsökkenés elmélete olyan tanulmányokból származik, amelyek azt mutatják, hogy a hideg hőmérséklet a testhőmérséklet növelése érdekében aktiválja a barna zsírégetést.

A csecsemőknél általában magasabb a barna zsírtartalom, mivel melegségükhöz segítségre van szükségük. Az is általános vélekedés, hogy az öregedéskor általában kevesebb a barna zsír. A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy a felnőtteknél valóban van barna zsír, ami arra a találgatásra vezetett, hogy hideg hőmérsékletek használata ennek kiváltásához fokozhatja az anyagcserét és végső soron fogyáshoz vezethet.

MI AZ ICY ZUHOZÓK?

De vajon csak azt jelenti-e, hogy a hideg aktiválja a barna zsírt, azt jelenti, hogy a jeges záporok drasztikusan csökkentik ezeket a felesleges fontokat? Nem feltétlenül.

Bár a hideg expozíció a barna zsír aktiválásával fokozza az anyagcserét, a hatás minimális. "Kellemes időt kell töltenie hideg vízben, hogy még egy kis előnyhöz is jusson" - magyarázza Kumar, a HSHS Medical Group elhízási és súlykezelési szakembere.

És mi az a „jó idő”? Ez a tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta 2 órát töltenek 18 fokos hőmérsékleten, hat hosszú hét alatt körülbelül fél kilogrammot fogyottak. Ez azt jelenti, hogy 2 órás hideg zuhanyt kellene vennie? Egyáltalán nem. Nem csak kényelmetlen, de nem is egészséges.

Ezzel kapcsolatban a kutatás azt is kimutatta, hogy a hidegnek való kitettség növeli az étvágyat. Fordítás: ez arra késztetheti, hogy fogyassza el az elégetett néhány kalóriát.

A Maastrichti Egyetem egy másik tanulmánya szerint 11 ember egy egész nap hideg szobában tartózkodott, és átlagosan a résztvevők további 76 kalóriát égettek el. Ezt leegyszerűsítve egy font zsír körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz. Ami azt jelenti: sokkal jobb eredményt érhet el egy tornaórán.

A HIDEG ZUHANY ELŐNYEI

Bár a fogyás minimális hatással jár. A hideg záporok éberebbé tehetik Önt. Mivel a hideg víz aktiválja az idegrendszert, és felszabadítja a szervezetét a noradrenalin felszabadításából, ez viszont növeli a véráramlást.

Natalia Shevchuk, a Virginia Nemzetközösségi Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya kimondja: "A bőrön található hideg receptorok nagy sűrűsége miatt a hideg zuhany várhatóan elektromos impulzusokat küld a perifériás idegvégződésekből az agyba, ami antidepresszáns hatás. "

Azzal, hogy azt mondják.

Ha ki akarja próbálni a hideg záporokat, győződjön meg róla, hogy a megfelelő módon teszi. Vagyis nem érezhet kellemetlenséget. A hideg zuhany nem haladhatja meg a 10-15 percet. Ha zsibbadást, légzési nehézségeket észlel, vagy ha bármelyik testrészét fehérre vagy lilára váltja, azonnal lépjen ki.

KÖVETKEZTETÉS

A KLEAN-nál minőségi zuhanyzási élményt szeretnénk nyújtani Önnek tippekkel és feltörésekkel, hogy a legtöbbet hozhassa ki az időmből.

A hideg expozíció elősegíti az anyagcserét és a zsírégetést, de a hideg zuhany hatása minimális. Persze a hideg zuhany segíthet még néhány extra kalória elégetésében és éberebbé tételében, de ez nem hosszú távú, hatékony megoldás a fogyáshoz.

TISZTA

A KLEAN egy modern zuhanytartozék, amely segít megelőzni a klór és a kemény víz károsodását a bőrön és a hajon. A Redox Technology technológiát alkalmazzuk, amelyet az Egészségügyi Világszervezet tagja, a National Sanitation Foundation tanúsított.

KDF (Kinetic Degradation Fluxion) nevű szűrőközeget használunk a Redox-folyamat stimulálására. A KDF réz és cink kombinációját használja az elektrokémiai reakció létrehozásához. E reakció során az elektronok átkerülnek a molekulák közé, és új elemek jönnek létre. Ez a folyamat abban is segít, hogy a káros szennyeződéseket ártalmatlan összetevőkké változtassák. A szabad klór például jóindulatú, vízben oldódó kloriddá alakul.

Ugyanezzel a reakcióval egyes nehézfémek, például réz, ólom, higany és mások reagálnak a közeg felületére is.