Ez a középiskolai tanár 336 kilót fogyott: Lásd hihetetlen átalakulását

Ma remekül érzi magát, sőt edzőterembe is kezdett.

Brittany May esetében a kevesebb több. Készítsen így, módon, sokkal többet.

A 25 éves tanár egyszer 514 fontot nyomott. De csak akkor, amikor műtrágya-mérlegen kellett mérlegelnie magát - mert a szabályos mérleg már nem tudta befogadni -, tudta, hogy vissza kell kapnia az életét és egészségesnek kell lennie.

Ma 178 font. És kevesebb, mint két év alatt: egészen pontosan 22 hónap alatt.

May középiskolai mezőgazdasági tanárként dolgozik Pennsylvaniában. Még fiatal korában is mindig a nehéz oldalon állt, és utoljára a gyerekeket választotta a sportcsapatokba - mondta May MA Megyn Kelly-nek. Az évek során lassan összecsomagolta a fontokat. Még akkor sem, amikor egy barátja sürgette a fogyást, May nem volt kész.

"Nem fértem be a kormány mögé"

Amikor kipróbált egy diétát vagy egy edzéstervet - „mindent a nap alatt” - semmi sem tartott hosszú távon. Tehát feladná.

"Ha egyedül csinálnám a dolgokat, egyszerűen nem történne meg" - mondta.

Akkor May azt mondta, soha nem evett egyetlen ételt sem. Ehelyett azt fogyasztotta, amit "étkezés előtti étkezésnek" nevezett.

"Hazafelé megálltunk volna egy gyorsétteremben. Amikor hazaértünk, volt egy ropogós fehérje, egy burgonya, egy keményítőtartalmú zöldség és a tetején egy keményítő. Nem sokat láttunk kényelem és kényelmes étel volt "- mondta.

Májusra az étel mindig a kényelem forrása volt. Élete során minden az étel körül forog.

"Még egy autó kormánya mögé sem fértem el" - mondta, és felidézte, amikor a legnehezebb volt.

Nem kivétel ez alól, amikor súlycsökkentő küzdelmekről van szó. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az amerikai felnőttek 36 százaléka elhízott, és egészségügyi kockázatokkal néz szembe, beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést, a 2-es típusú cukorbetegséget és a rák bizonyos típusait.

A legnehezebb rész: A kezdet

"Rájöttem, hogy ez többnyire gondolkodásbeli játék lesz. Tudtam, hogy le kell vetnem a makacsságomat, és hajlandó vagyok kezelni a rossz szokásokat, a mozgásszegény életmódot és az étellel való kapcsolatot" - mondta May.

Egy barátján keresztül megtudta az Optavia-t, egy súlycsökkentő programot, amely csomagolt étkezési pótlásokon és személyes edzésen alapul. Neki bevált, és ő most ott edző.

Mi kattant rá? Saját támogató faluja van.

"Tudva, hogy nem egyedül kell csinálnom, ez volt a játékváltó. Ez a közösség volt" - mondta. "Egészségügyileg energiás vagyok. Autót tudok vezetni. Lehajolhatok és megkötözhetem a cipőmet. A szórakozásból beléptem egy edzőterembe. Ki gondolta volna? Életem minden része megváltozott."

Összefüggő

egészség3 dolgot tett ez az ember, hogy 18 hónap alatt 105 fontot fogyjon

A változások tartalmazzák azt, ami a tányérján van.

"Sokkal több a szín. Az étel valójában gyönyörű. Ez ésszerű adag. Mérsékeltebb mennyiséget eszem. Karfiollal játszom. Karcsúbb fehérjét vagy tenger gyümölcseit és alacsony keményítőtartalmú zöldségeket eszem" - mondta.

Még az ő ruhatárának is hasznot húzott az új Bretagne.

"Szeretem a vékony farmert. Soha nem gondoltam volna, hogy szándékosan szűk ruhákat hordok!" ő nevetett.

További diétás és fitnesz tippekért iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre.