Ez a különbség a "tisztítás" és a "méregtelenítés" között

Szerinted a tisztítás és a méregtelenítés ugyanaz? Gondolkodj újra.

Tehát úgy döntött, hogy végre ez lesz az az év, amikor végleg elárasztja az utolsó 10 fontot. És ahelyett, hogy újra alkalmazná a lassú és stabil filozófiát, amelyet korábban már annyiszor megpróbált és elhagyott, idén készen áll arra, hogy tisztítással kezdje a dolgokat. Vagy méregtelenítő?

Sok fogyókúrázó számára ezt a két egészséges életmódot használó szócikket felcserélhetően használják a spártai fegyelem olyan időszakának leírására, amely alatt a test egyfajta táplálkozási újraindítást kap. De sok fogyókúra nem veszi észre, hogy valójában jelentős különbség van a test tisztítása és a méregtelenítés között. Tehát mi különbözteti meg az egyiket a másiktól?

"A" tisztít "és a" méregtelenítő "szavakat gyakran felcserélhető módon használják, de különböznek egymástól" - mondja Ariane Hundt klinikai táplálkozási szakember.

"A tisztítószer inkább az emésztőrendszerre összpontosít, és segít a salakanyagok felszínes eltávolításában a vastagbélből. A tisztítás egyszerűen elvégezhető azáltal, hogy eltávolítja az irritáló vagy allergén ételeket az étrendből, és könnyebb ételeket fogyaszt, amelyek felgyorsítják az emésztési folyamatot."

Míg sokan feltételezik, hogy a szokásos étkezés lecserélése tisztító és méregtelenítő hatásokat eredményez, Hundt óva int attól, hogy a gyümölcslé tisztító szereket kúraszerűen használják. Valójában sok esetben több kárt okozhatnak, mint hasznot.

"A gyümölcslevek tisztítása népszerű és enyhíti az emésztőrendszer terheit, de nem okoz méregtelenítő hatásokat, pedig gyakran ezt is elősegítik" - magyarázza. "A gyümölcslé-tisztítás magában foglalhatja a napi több gyümölcslé ivását, miközben nem eszik szilárd anyagot. Azonban a gyümölcsöket tartalmazó gyümölcslevek nagyon magas szénhidráttartalmúak és nem kötődnek rostokhoz. Inzulin-tüskéket hoznak létre, és általában alacsony energiát, izomvesztést és rossz fókuszt eredményeznek és a hangulat. Az ebből adódó fogyás a béltartalom kiürülésének köszönhető, de nem tartós zsírvesztés.

Még ennél is rosszabb, Hundt szerint a gyümölcslé tisztítás az izmok elpazarlása révén valóban lelassíthatja az ember anyagcseréjét, miközben nem foglalkozik a nagyobb problémákkal, amelyek a kezdeti súlygyarapodást okozhatták. "Ez egy gyors megoldás tartós kimenetel nélkül, és felszínes megközelítés a gyors fogyás vagy egészségi változások kiváltására" - mondja.

Van azonban egészségesebb módszer a tisztításra: Hundt mérsékeltebb megközelítést javasol, ideértve a gabonafélék, a cukor, a szója, az alkohol, a feldolgozott élelmiszerek és még a rendszeres gyümölcsbevitel nagy részének kivágását is. A Hundt emellett a megnövekedett fizikai aktivitás, az alvás és az éberség mellett foglal állást minden tisztítás részeként, ha tartós, teljes testű hatásokat szeretne élvezni.

A méregtelenítő viszont nem csak az emésztőrendszert tisztítja. "A méregtelenítő sokkal mélyebbre megy, és arra összpontosít, hogy segítsen a testnek fokozni saját méregtelenítési folyamatait a májon, a vesén, a bőrön és a tüdőn keresztül" - magyarázza Hundt. "Ez általában magában foglalja a kiegészítést, az ételek és italok cseréjét, és magában foglalhatja olyan gyakorlatok alkalmazását is, mint az infraszauna és a gyarmatok."

És bár Hundt elismeri, hogy a szervezetnek már vannak hatékony folyamatai a méregtelenítésre, egy ezredesebb detox-terv előnyös lehet számunkra, ha csökkentjük néhány kevésbé egészséges életmódbeli választásunk hatásait. "A cél az, hogy megszabadítsuk a testet a mérgektől, amelyeknek mindannyian ki vagyunk téve, legyen szó akár élelmiszerekből származó peszticidekről, környezeti mérgekről, dohányzásról, műanyag termékek használatáról vagy a túl sok tonhal fogyasztásából származó higanytúlterhelésről" - magyarázza Hundt.

Ha kétségei vannak, vonjon be szakembert. "A méregtelenítéseket természetgyógyász orvos vagy képzett szakember irányításával kell elvégezni" - mondja. És amikor motivált akar maradni, és a fogyás célkitűzéseit jó úton akarja tartani, kezdje a 30 legjobb módszerrel, hogy ragaszkodjon bármilyen étrendhez.

További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre!