Ez a pár 407 fontot fogyott - és 2 évig tartotta a súlyt

Lexi és Danny Reed újévi elhatározásuknak tették a fogyást és az egészségesebbet. Micsoda siker!

Miután Lexi és Danny Reed 2015-ben összeházasodtak, nászútra ellátogattak a floridai Panama City Beach-be. Amikor kagylótúrát tettek, az idegenvezető elmondta, hogy a legjobb kagyló egy hosszabb séta a parton. Amint ketten átvonultak a homokon, Lexi negyed mérföldnyire megállt a túrán. Túl szeles volt és pihenésre volt szüksége. Abban az időben 485 fontot nyomott.

"Nem igazán jöttem rá, hogy a súlyom mennyire visszatartott minket párként" - mondta a mai napon Lexi (28), az indiana Terre Haute-ból.

"Nem tudtam a férjemmel végigmenni a tengerparton."

Ez volt az egyik oka annak, hogy a nádasok 2016 januárjában újévi fogadalomként fogadták el a fogyást. Egy évvel később megosztották a sikerüket MA. 2017 januárjára Lexi 236, Danny pedig 62 fontot fogott le (281 fontról indult). Az idei évben az 5 láb 6 hüvelyk magas Lexi további 69 kilót fogyott. Danny, aki 5 láb 8 hüvelyk magas, 27 kilót fogyott.

2017 végén a Lexi súlya 180, Danny pedig a 192 font volt. Akkor azt mondták MA, hogy mindketten azt remélték, hogy elérik a 175 fontot, ezt a célt Lexi meghaladta. Most 173 fontot nyom.

Annyi súlycsökkenés után a Lexinek fájdalmas bőrfeleslege volt, és 2018. október végén az orvosok hét font bőrt távolítottak el 360 fokos testfelvonással.

Összefüggő

Bőreltávolító műtét: 312 font lefogyása után a nő a bőrfeleslegről beszél

"Most az a célom, hogy felpezsdítsem és visszanyerjem azt a formát, amely korábban voltam, hogy a következő műtétemtől is gyógyulhassak" - magyarázta e-mailben. Lexi még legalább két műtétet tervez a maradék bőrfelesleg eltávolítására.

"A műtét megkönnyítette az edzéseimet, és rájött, milyen erős a testem és az elmém. Amikor először a műtétre gondoltam, megrémültem" - mondta. "Rájöttem, hogy át kell növekednünk azon, amin keresztül megyünk."

Danny reméli, hogy elveszíti a 100 fontot. Öt font félénk a céljától.

"Csak kardiózást végeztem, és most átálltam a súlyemelésre, és ez igazán sokkolta a testemet" - mondta a 30 éves Danny. "A táplálékfelvételre összpontosítok, és továbbra is keményen dolgozom, hogy elérjem a leadott 100 fontot."

A pár szükség szerint tovább finomítja étkezési tervét.

„Már nem érezzük, hogy diétát tartanánk. Úgy érezzük, hogy ez egy életmód ”- mondta Lexi.

A pár sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét eszik, miközben kevesebb szénhidrátot vesz fel. Nem kerülik el teljesen a szénhidrátokat; csak az étkezésük kisebb részét készítik nekik. Csalásnapjuk van, de próbáld meg nem hagyni, hogy ez az irányítás alól kivonuljon.

"Olyan jobb érzés tiszta ételt fogyasztani, mint az összes zsíros, zsírokkal teli ételt" - mondta Danny. "Ez valahogy lelassítja és egyáltalán nem jó érzés."

Míg a fogyás megváltoztatta a kinézetüket, el vannak ragadtatva az új kalandoktól, amelyeket folytathatnak.

"Megtanultam, hogy nem a lefogyott súlyról van szó, hanem az életről, amelyet elnyer" - mondta Lexi.

Volt egy nyári vödörlistájuk, amelyet szívesen teljesítettek. A túrázás, a gyaloglás, a repülőgépen való repülés és a hullámvasút lovaglás néhány olyan dolog, amit a nád tett.

"Hálás vagyok minden egyes napért, és élvezem az utat" - mondta Lexi. "Minden nap nem mértékű győzelem, és emlékeztet arra, milyen messzire jutottam."

Még Panama City Beach-re is visszatértek.

"Idén nyáron visszamentünk, és leszaladtunk a tengerparton" - mondta Lexi. - Ez egy kaland volt, enyhén szólva is.

Íme néhány tipp a fogyás iránt érdeklődők számára:

1. Készítsen egészséges csereügyleteket.

Amikor csak tehetik, a nádasok egészségesebbé teszik az általuk kedvelt ételeket. Ha csirkehúsos parmezánt akarnak, akkor lehet padlizsánjuk. Vagy pizzát készítenek egy csomagolással, pizza kéreg helyett.

"Egészséges változatot készítünk, ezért nem érezzük úgy, hogy nélkülöznénk" - mondta Lexi.

2. Néha hibázik.

„Voltak csalási napjaink, amelyekből csaló hétvégék lettek. Hétfőn vissza kell állnunk a pályára ”- mondta Lexi. "Valóban elszámoltathatjuk egymást és visszatérünk a helyes pályára."

3. Időbe telik.

„Ez egy utazás és nem egy sprint, és sokkal több időt vesz igénybe, mint bárki előreláthatja. Nem fogja egyik napról a másikra látni az eredményeket. Ez hosszabb ideig tart, mint gondolná, és ne hagyja, hogy ez elbátortalanítsa magát - mondta Danny.

4. Keresse meg, hogy mi működik Önnek.

"Most tapasztaltuk, hogy a magasabb fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban jól működik mindkettőnk számára" - mondta Danny.

Az eredmények látása motiválja őket arra, hogy ragaszkodjanak étkezési tervükhöz.

5. Kapcsolja be.

Amikor a kardio nem úgy alakította át Danny testét, ahogy szerette volna, súlyemelést tett hozzá. Amikor a futópadon járás túl unalmas volt, Lexi csatlakozott az osztályokhoz.

"Megpróbálom sokkolni a testemet vagy a rutinomat" - mondta Lexi. "Minden nap tanulok, új dolgokat próbálok ki."

További súlycsökkentő inspirációkért tekintse meg a Fogyás utam oldalt. Érdekli a szokásainak megváltoztatása? Iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre további támogatásért.