Ez történik a testeddel, amikor kilépsz a Dairy Gallery-ből

A tejtermék egykor a táplálkozási világ drága volt (emlékszel mindazokra a 80-as évekbeli „Tej: jót tesz egy testre” hirdetésekre?), De úgy tűnik, hogy az utóbbi időben kiesett a diétás divatból. Nem vagy egyedül, ha valaha is felmerült a tejüzem árkolása. Vannak, akik etikai vagy orvosi okokból döntenek a megszüntetéséről, és mások egyszerűen jobban érzik magukat, ha nem fogyasztják el.

Beszéltünk táplálkozási szakemberekkel, és mindannyian egyetértettek abban, hogy a tejtermék az egészséges étrend része lehet. Keri Gans, MS, RDN, CDN és a „The Small Change Diet” szerzője a The Daily Mealnek elmondta, hogy „Nincs ok egy egész élelmiszercsoport feladására, hacsak erre nincs orvosi ok. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja mindazokat a tápanyagokat, a mikro- és a makrót, amelyekre a testünknek a legjobb teljesítmény érdekében van szüksége. ”

Courtney Ferreira, bejegyzett dietetikus és személyi edző Baltimore-ban úgy véli, hogy bár sokan a tejtermékek csökkentését választják, ez nem eleve rossz. „Ha a béled képes kezelni a tejtermelést, de aggódsz a gyulladás miatt, mint minden állati terméknél és mellékterméknél, válassz organikus lehetőségeket, amikor csak lehetséges. Ezeknek a választásoknak lesz a legtöbb gyulladáscsökkentő zsírprofilja. ”

De ha azon gondolkodik, hogy kiiktatja étrendjéből, néhány nagyon valós hatást kell figyelembe venni, amikor hideg pulykát (hideg tehenet?) Tart. Olvassa el, hogy megtudja, mi történik valójában a testével, amikor abbahagyja a tejtermelést.