Ezek a legjobb ételek, amelyeket inni lehet

Ha valaha is volt ilyen bizsergő érzése a gyomrában, vagy kényelmetlenül érzi magát ivás után, akkor tudnia kell, hogy ez az éhgyomorra történő ivás következménye. A másnap reggel egy üveg sör után érzett fájdalom nemcsak kényelmetlen, de káros is az egészségére. Többnyire egyetlen tökéletes étel nem fogyasztható ivás előtt; inkább van egy olyan ételkombináció, amelyet szerintünk remek.

Ezek közé tartozik a sovány fehérje, az alacsony zsírtartalmú étrend és néhány zöldség. Ezek a diéták tökéletes munkát végeznek, hogy lelassítsák az alkohol felszívódásának sebességét a véráramba, és elősegítik a méregtelenítést. Függetlenül attól, hogy mennyi alkoholt szándékozik bevenni, az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a néhány másnaposságot és a korgást, amely feldobhatja Önt, mindig enni valamit, és nem csak bármit, hanem valami egészségeset is.

Az alábbiakban hosszú listát talál arról, hogy mit szabad enni alkoholfogyasztás előtt, és ez nagyban hozzájárul a másnaposság minimalizálásához és a kellemetlen érzések bármilyen formájának csökkentéséhez.

A tojás nemcsak tápláló; fehérjében gazdagok, és a gyomor felhalmozása velük az alkohol bevétele előtt gátolja az alkohol felszívódását a véráramba. Amit a legtöbb ember nem vesz észre, hogy egyetlen tojás több mint 7 gramm fehérjét tartalmaz.

Ezenkívül a tojás különféle módokon élvezhető, rengeteg lehetőség közül választhat. Készíthetjük rántva, keményen főzve, sütve vagy zöldségekkel keverve.

Zabpehely

A zab rost- és fehérjeforrásként megduplázódik. Mindkét tápanyag felgyorsítja a teltségérzetet és korlátozza az alkohol utóhatásait. Ha egyetlen tojás 7 gramm fehérjét ad, csak egy csésze zab majdnem megduplázza azt.

Ezzel együtt nélkülözhetetlen tápanyagokat, például vasat, B6-vitamint, valamint kalciumot kap a zabfogyasztásból. Ami még lenyűgözőbb, az a máj egészségére gyakorolt hatása, amitől a legtöbb alkoholt fogyasztó ember hajlamos szenvedni.

Hogyan teheti ezt meg, kérdezheti?

Nos, a zab megőrzi a máj egészségét azáltal, hogy megvédi ezt a létfontosságú szervet az alkohol okozta károsodásoktól, és javítja a máj működését is. Ezenkívül a zab sok étkezésbe belefoglalható, ha unja, hogy csak egészben eszik. Jól keveredik a turmixokkal, sült ételekkel és a granola bárokkal. Nemrégiben zöldséges péksüteményekké és kenyérré kombinálták őket.

Banán

A banán nagy kedvenc az emberek körében. Az alkohol bevétele előtt négy pengével banánnal táplálhatja a gyomrát. A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan ez is gátolja az alkohol felszívódását, emellett magas a kálium, az elektrolit kiegyensúlyozó elem.

A banán hihetetlen dologja, hogy több mint 69% vizet tartalmaznak, és megakadályozhatják a kiszáradást is. A banán zökkenőmentesen illeszkedik a legtöbb turmixba, és könnyen keverhető joghurthoz és gyümölcssalátákhoz.

Lazac

Lehet, hogy nem rajongok a magas zsírtartalmú ételekért, de ez nem változtat azon a tényen, hogy az alkoholfogyasztás előtt történő fogyasztás működik. Tanulmányok szerint magas zsírtartalmú ételek, például lazackabát A gyomor nyálkahártyája, amely valamilyen módon gátolja az alkoholfogyasztást.

De még mindig van néhány kifogás ez ellen. Mivel zsíros, könnyen keveredik az alkohollal, ami automatikusan lelassítja az alkohol fogyasztását. Ha az alkohol, a lazac és más zsíros ételek utóhatásainak csökkentését tűzte ki célul; ha azonban inkább tisztán akarja tartani, javasoljuk, hogy próbáljon ki különböző egészséges lehetőségeket.

Görög joghurt

Nagy rajongója vagyok a joghurtnak, és a görög joghurt tökéletes egyensúlyt kínál a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok között. Az édesített joghurtokat nagyon kedvelik, mert ízletesebbek, de a cukrozatlan változat legyen a választási lehetőség, ha komolyan gondolja az egészségét.

A görög joghurt fogyasztása három az egyben hatást eredményez. Egyrészt van fehérje, amely minimalizálja az alkohol hatását; másrészt van szénhidrátja, amely jóllakik, és végül zsír van, amely bevonja a gyomrot, ezáltal csökkentve a véráramban felszívódó alkohol mennyiségét.

A cukrozatlan joghurtnak kellemes ízt adhat, ha egyik gyümölcsöt vagy diót tölti fel.

Avokádó

Ez a gyümölcs kivételesen zsíros, de megfelelő módon. Ez a legtöbb turmix összetevője, és méregtelenítőként működik. Az avokádóban az a jó, hogy megfelelő mennyiségű telítetlen zsírt tartalmaz, és mivel magas a zsírtartalma, emésztése időbe telik. Ez automatikusan lelassítja az alkohol Th felszívódását.

Az avokádó hasznos tápanyagokat is tartalmaz, például káliumot, amely egyensúlyba hozza az elektrolitokat, és ami a legjobb, hogy sok ételbe könnyen tölthető.

Következtetés

Nagyon fontos, hogy az alkoholfogyasztás előtt elfogyasszon megfelelő ételeket. Egyes ételek emésztési zavarokat válthatnak ki, amelyek puffadást és hányás lehetséges jeleit okozhatják. Másrészről más ételek fokozhatják a vágyat, és csak stimulálhatják a negatív hatást, amely más reggel keddig tart.