zen szokások

17 fitneszigazság, hogy remek formába lendülj

"Semmi sem jobb, mint a szél a hátadon, a nap előtted és a barátaid melletted." - Aaron Douglas Trimble

hogy

Leo Babauta

Bár a formába lendülés számomra az elmúlt néhány évben kezdet és megállás és újrakezdés ügy volt, hosszú távon fittebb lettem, mint valaha.

Összesen több mint 30 fontot dobtam le (vagy kb. 2 követ 6, a köztük lévő britek számára), rendszeresen futok, következetesebbé váltam az erőnléti edzéssel és több méretet is leadtam a ruhákban.

Nem azt mondom, hogy dicsekedjek. Ha látta a részletek részleteit, hogyan kerültem ide, akkor semmi sem lehet büszke - 2006 végén futottam egy maratont, majd elvégeztem egy rövid triatlont, de aztán egy ideig teljesen abbahagytam a testedzést. Vegetáriánus lettem, és nagyon egészségesen ettem (ez a szó?) ... de aztán lassan elkezdtem több ócska ételt enni és hízni.

Nemrégiben ledobtam az étrendből az édességeket (sütemények, piték, fánkok, cukorkák, CSOKOLÁT !, üdítők stb.), És meglepő módon nem is hiányolom őket. Másnapokon tornáztam a nővéremmel és a feleségemmel, és nagyon jó volt. Még mindig van több leadandó kilóm, de nem panaszkodhatok. Egészséges vagyok.

A fitnesz erőfeszítéseim hullámvölgyei rámutattak néhány fontos szempontra. Kulcs ezek között a pontok között: ne hagyja abba. Ha elrontod, és megállsz egy ideig, ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kellene állnod. Csak folytasd. Végül odaérsz.

És ezen az utazáson keresztül, amely nem állt meg és valószínűleg soha sem fog megállni, és sokat tanultam az elmúlt néhány évben arról, hogy mi működik és mi nem.

Az alábbiakban felsorolok néhány fontosabb igazságot, amelyet az árokban tudtam meg, amelyet szeretnék megosztani veletek. Vedd el tőlük, amit akarsz - mindenki megtalálja a számára megfelelő dolgokat, de szerintem mindegyiket fontos megosztani.

"Minden ember a saját egészségének vagy betegségének a szerzője." - Buddha

„Hatvanat nyomok. Ez nekem elég gyakorlat. ” - Mark Twain