Ezt a zellerlé-receptet minden nap elkészítem a felfújás kitiltásához - nincs szükség gyümölcsprésre!

Ok, szóval nem éppen az a hír, hogy a zöld zöldségek hihetetlenül hasznosak az egészségedre és a közérzetedre. Ma szeretnék egy kis szeretetet adni a zellernek - egy zöldségfélének, amely időnként figyelmen kívül hagyható és minimálisan fogyasztható a többi zöldséghez képest. A zeller vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok és egyéb egészséget elősegítő előnyei miatt valóban megérdemli a superfood státuszt. Magas flavonoidtartalmú zöldségként a zeller a rákkal és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, a reumás ízületi gyulladással, az övvel, a krónikus fáradtság szindrómával, a migrénnel, az IBS-sel, az autoimmun betegséggel, a szédüléssel, a pikkelysömörrel, az ekcémával, a fibromyalgiával és a májbetegséggel küzd.

Nekem személy szerint, a zellerlé hihetetlenül meglepő módon segít az emésztési és puffadási problémáimban. Mivel a zeller egy ideje teljes egészében az étrend része volt, nem gondoltam, hogy a zellerlé ivása másképp hat rám. Azt azonban nem hittem el, hogy pár pohár elfogyasztása után is először az emésztésem sokkal jobb volt, és egész nap nem voltam annyira dagadt.

Bár tisztában voltam a zeller számos előnyével, egy ideig elhalasztottam a zellerlé készítését, mert úgy gondoltam, hogy ez túl sok gond, de miután először megtettem és rájöttem, hogy ez milyen könnyű, már készítem is minden nap, néha naponta többször is. Remélem, hogy kipróbálja ezt az egyszerű gyümölcslevet a mindennapi rutinban, hogy kihasználja hatalmas előnyeit.

Nagy a bél egészségének

Az egyedülálló, nem keményítő poliszacharidok miatt, amelyek inkább pektinből, mintsem egyszerű cukrokból készülnek, amelyek számos gyulladáscsökkentő előnnyel járnak az egész emésztőrendszer számára. A zeller magas oldhatatlan rost- és víztartalma tökéletes tisztító eszközt hoz létre a belekben. Az oldhatatlan rost létfontosságú a rendszeresség és a konzisztencia szempontjából. A belek tisztításának és tisztításának ez a kombinációja erősen megelőzi a vastagbélrákot, az irritábilis tál szindrómát, a hasmenést és a székrekedést. Egészben elfogyasztva a rostos szárak ömlesztett mennyiséget adnak az egyszerű eltávolítás érdekében.

Cukorsóvárgás és fogyókúra

A zeller alacsony glikémiás táplálék, amely egyensúlyban tartja a vércukorszintet magas ásványi anyag- és C-vitamin-tartalma miatt, amely megfékezi a cukorvágyat. Természetesen alacsony kalóriatartalmú étel, annak ellenére, hogy a kutatások azt mutatják, hogy egy csésze zeller tizenhat kalóriát tartalmaz, megemészteni, hogy ez valójában tizennégy kalóriát igényel, így a mítosz, miszerint a szervezetnek több kalóriára van szüksége az emésztéséhez, nem éppen helyes, de a zeller kalóriáinak 86% -át elégeti, nem mintha eleve óriási üzlet lenne, de a plusz mennyiség segíthet az étkezés utáni jóllakottság érzésében, miközben minimális kalóriatartalommal jár.

Beats Bloating

A zeller egyedülálló nátrium-kálium szintje a szervezet egyik legerősebb vízhajtójává teszi, dehidratálás nélkül. Csökkenti a gázt, mivel megnyugtatja és ellazítja a bélfalak idegeit. A természetes nátriumtartalom emeli a gyomorsavat is, jobb emésztést eredményezve. (A legjobb eredmény érdekében reggel fogyasszon el zellerlevet.)

Világosságot és egyensúlyt teremt az elmében

Michael Gershon „A második agyként” szinkronizálta, aki felfedezte, hogy az emberi bél (beleértve a gyomrot, a nyelőcsövet, a vékonybelet és a vastagbelet) körülbelül százmillió működő idegsejtből áll. Közvetlen összefüggés van a bél egészségi állapota és a lelkiállapota között. Nem csoda, ha azt mondják nekünk, hogy bízzunk bélérzetünkben. A zeller emésztési előnyeinek köszönhetően fogyasztása támogatja a „második agy” működését.

Elektrolit ital pótlás

A zellerlé nátrium- és káliumháztartása miatt tökéletes természetes elektrolitital-helyettesítő szolgál, ami fontos a szív elektromos aktivitása, a szénhidrátok lebontása és az izomépítés szempontjából. Magas kalciumtartalma az erős csontok felépítésében is segít, és fontos szerepet játszik az erek tágulásában. A zeller K-vitamin-tartalma szabályozza a vér vastagságát és áramlását, így segíti a felépülést és a sérülések gyógyulását.

Hogyan készítsünk zellerlevet

Sok ember számára pénzügyileg nem elérhető, ha 6-10 dollárt költenek egy bio sajtlé hidegen sajtolt zellerléjére. Ráadásul, hacsak nem hoz magával újrahasználható edényt, mint egy Mason edényt, az a testének annyira egészséges gyümölcslé rombol a bolygó egészségével. Ezen okok miatt nagyon ajánlom, hogy otthon készítsen saját levet. Szerencsére nincs szüksége drága gyümölcscentrifugára, hogy minden nap kiaknázza a zellerlé előnyeit. Próbálja ki ezt az egyszerű receptet az otthon már meglévő felszereléssel.

Gyümölcscentrifuga nélküli zellerlé recept

Ehhez a zellerlé recepthez nagy sebességű turmixgépre lesz szükség. Kipróbáltam egy szokásos turmixgéppel, és a zeller egyszerűen nem keveredett össze. A zeller kiválasztásakor próbáljon organikusat vásárolni, mert az a piszkos tucat listán szerepel, és néhány embernél, köztük én is, kisebb allergiás reakciót válthat ki. Remélem, élvezni fogja ezt a zellerlé receptet!

Hozam: 3 szemüveg

Idő: 5 perc

Hozzávalók:

Eszközök:

Diótejes táska vagy szűrő

Útvonalterv:

1. Vágja fel a zeller mennyiségét attól függően, hogy mennyi levet szeretne készíteni. Egy pohárból körülbelül egy pohár gyümölcslé lesz.

2. Magasan turmixoljuk, amíg az egész keverék teljesen össze nem keveredik.

3. Tegyen egy tálat a mosogatóba, és öntse a keveréket egy diótejzsákba. Kihúzza a táskát a tálba. Ha nem akarja eldobni a pépet, mindig hozzáadhatja turmixokhoz, levesekhez vagy mártogatókhoz - vagy szárítót készíthet dehidrátorban .

4. Ha szűrőt használ, tegye a szűrőt a tálra, és öntse a keveréket a szűrőbe. A trükk az, hogy ne keverjük vagy keverjük össze a levet és a pép keveréket, amíg a szűrőben van, hogy megakadályozzuk a pép bejutását a lébe. Hagyja néhány percig csinálni, és vigyázzon.

A gyümölcslé a kényelem érdekében üvegekbe is hűthető, de a legjobb 24 órán belül elfogyasztani.

Kipróbálta ezt az egyszerű zellerlé receptet?

Ezt a cikket először 2017. szeptember 14-én tették közzé, és legutóbb 2019. szeptember 28-án frissítették.