Hogyan készítsünk zöldlé receptet

A gyümölcscentrifugálás nagyszerű módja annak, hogy sok hós gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon anélkül, hogy napokig kellene túlterhelni vagy rágni őket. Bizonyos szempontból a gyümölcslevek segítenek ellazítani a bélet, mivel a gyümölcscentrifugák elválasztják a folyadékot a rosttól. Gyümölcscentrifuga elválasztja a pépet a folyadéktól ugyanúgy, ahogy a bélünk feldolgozza az ételt. Ezt mondva néhány dologra figyelni kell, amikor gyümölcslevet készít ...

Az egyik legnagyobb hiba, amelyet az emberek elkövetnek a gyümölcslé elfogyasztásakor, az, hogy túl sok gyümölcsöt tesznek receptjeikbe, mert attól tartanak, hogy a zöld leveles zöldségek hozzáadásával a lé túl keserű lesz. Túl sok gyümölcs hozzáadása növeli a cukor bevitelét és súlygyarapodáshoz vezethet. Amikor gyümölcslevet szeretne, maximalizálja a leveles zöldségfélék mennyiségét, és a kihívás az összetevők egyensúlyba hozatala, amibe beleteszi, így nem lesz barom íze.

receptet
Zöld, friss és tele jósággal.

Hogyan készítsük el a tökéletes zöld levet?

Szüksége lesz egy vizuális útmutatóra, amely segít az indulásban. Az alábbi infografika pontosan ezt biztosítja. Megmondja, hogy milyen gyümölcs- és zöldségkombinációkat kell elhelyezni, és milyen mennyiségeket kell elérni ahhoz a nagyszerű zöldlé ízhez (nem túl édes, de nem is keserű).

Észre fogja venni, hogy az összetevőket 4 részre osztottuk - alapösszetevőkre, fő összetevőkre, édesítőszerekre és választható összetevőkre. Az alapanyagok egyszerűen hígítóanyagok, amelyek hozzáadják a zöldlé folyadéktartalmát. A fő összetevő nyilvánvalóan a zöldségtartalom, amelyre minden zöldlé receptnél szükség van. Nem minden felsorolt ​​levélzöld. Az infografikának vannak olyan összetevői is, mint a répa, amelyet nagyszerű fogyasztani, ha sokat edz.

Az édesítőszerek olyan összetevők, amelyeket hozzáad a zöldlé receptjéhez, hogy ízet adjon és ízletesebbé tegye az italt. Ha a lé rossz ízű, akkor nem fogja élvezni inni, ezért az édesítőszerek fontos kiegészítők minden zöldlé recepthez. A legfontosabb, hogy ne adjunk hozzá túl sokat. Az utolsó szakasz az opcionális összetevők, amelyek kissé sokszínűbbé teszik az ízt, vagy némi fehérjét és állagot adnak a léhez.

Ha tetszett ez a táblázat, tudassa velünk a megjegyzés részben, és ossza meg velünk kedvenc zöldlé receptjeit!

Íme néhány kedvenc zöldlé receptünk:

Mean Green Toxin öblítő

  • 2-3 kelkáposzta levél
  • Egy marék petrezselyem
  • Fél citrom
  • Közepes uborka
  • Közepes Fuji alma

Répa kelkáposzta szaft

  • 2 kelkáposzta levél
  • Egy marék spenót
  • 1 répagyökér - hámozott (közepes)
  • 1 sárgarépa
  • 1 ”gyömbér hüvelykujja