Fahéj az étvágy csökkentésére

Otthon a gyerekekkel? Azonnal hozzáférhet a nyomtatható tevékenységcsomagok bármelyikéhez, hogy tanulhasson!

csökkentésére

A fahéj története óta fűszerként és gyógyszerként is használják. A fahéj a fahéjfa barna kérge. Vagy egész tollban kapható (ami pálcika), vagy őrölt por formájában.

A fahéj előnyös lehet a vércukorszint stabilizálásában, és energiát adva segít a fáradtságban is. A fahéj növeli az inzulin stabilizáló hatását, miközben csökkenti az inzulinrezisztenciát. Kétféleképpen teszi ezt; az egyik mód az enzimek aktiválása az inzulinreceptorok stimulálásához. A fahéj segít a vércukorszintben a második módon, ha fokozza az inzulin-jelátviteli utak hatását a vázizomszövetében.

Amikor növeli az inzulinérzékenységét, csökken a szénhidrátok káros hatása. A magas glikémiás szénhidrátok fogyasztása a vércukorszint ingadozását eredményezi, aminek következtében a nap folyamán szénhidrátokra vágyik, és elősegíti a krónikus gyulladásokat is, amelyek viszont elősegítik az elhízást. A magas glikémiás szénhidrátok olyan élelmiszerek, mint a fehér kenyér, kovász, sötét rozs, konzerv sült bab, sok gabona, zselés bab, görögdinnye és teljes zsírtartalmú fagylaltok.

A fahéj flavon-3-ol antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fokozzák az inzulinérzékenységet. Így több vércukorszint jut be a sejtekbe, ahová tartozik; segítve a szintjének stabilizálódását, ami viszont megállítja a gyulladást és véget vet a szénhidrát utáni vágyakozásnak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj csökkenti a vér koleszterinszintjét is. Mindössze annyit kell tennie, hogy napi fél teáskanál fahéjat adunk vízhez vagy forró teához.

A fáradtságnak nevezett anyagcsere-állapotot az jellemzi, hogy a test nem képes felhasználni a glükózt. A fáradtságot letargiának, fáradtságnak, kimerültségnek és fáradtságnak nevezik. A fahéj növeli az inzulin képességét a glükóz metabolizmusára. A fahéjpor étellel történő használata vagy nyers étkezés leküzdheti a kimerültséget.

½ teáskanál fahéjat szeretne fűszerként használni az ételekhez, amelyet étkezés után nyersen fogyasztanak, segít csökkenteni a fáradtságot. Emellett növeli testének képességét arra, hogy a test glükózot használjon. A fáradtság tünetei általában azonnal csökkennek a fahéj használata után. A fahéj rendszeres használata elősegíti az állóképesség javítását és a fáradtság minimalizálását. Ha sokat vezet, érdemes fahéjat vagy fahéjas autós frissítőt tenni az autójába. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj illata vezetés közben éberebbé és kevésbé csalódottá teheti Önt. Emellett fokozza a motivációt, a teljesítményt, növeli az éberséget, és központi idegrendszeri serkentőként működik.

Néhány módja annak, hogy élvezhesse a fahéjat és élvezze a vércukorszint stabilizálásának előnyeit, vagy segítse a fáradtságot, ha megszórjuk pirítóssal, hozzáadjuk krémsajthoz vagy vajhoz, reggel megszórjuk a teát vagy a kávét, hozzáadjuk a gabonaféléhez, vagy hozzáadjuk almaszószhoz.