Fáradt evés után

matthewspuzzle

alex3619

rangidős, korelnök

Marco

Grrrrrrr!

Igen, de csak körülbelül 12 évig a betegségemig. Most orvosilag nyugdíjas vagyok, és az elmúlt tíz évben ebéd után kellett aludnom. 7 évig, amikor még dolgoztam, természetesen nem tudtam aludni, de ebéd után néhány óráig elég haszontalan voltam. Ha kell, maradhatok fent, de a nap folyamán vagy másnap utolér.

Nekem is van IBS-em, és az étkezés utáni további IBS-tünetek úgy tűnik, hogy fokozzák a fáradtságot.

Amikor még dolgoztam, és üzleti célokból kellett utaznom, elkerülném a teljes étkezést - néha 24 órán keresztül.

Kaledónia

Fórum támogató asszisztens

Két dolog okoz fáradtságot étkezés után:
1) Étkezés utáni hipotenzió - ez azt jelenti, hogy a vérnyomás evés után csökken, mert a vér az emésztés részeként a bélbe kerül.

Alacsony vagy nagyon alacsony vérnyomás esetén a normál méretű étkezés túl sok lehet ahhoz, hogy a test egyszerre kezelje. Nagyon kicsi ételeket kell ennem, hogy elkerüljem az alacsonyabb BP-t étkezés után. Ha túl is eszem néhány falatnyival, akkor érzem a különbséget az energiaszintemben.

Mielőtt rájöttem az ételmennyiség és az étkezés utáni fáradtság közötti kapcsolatra, normál méretű ételeket ettem, és azon tűnődtem, miért tudtam alig maradni eszméletem a következő három órában.

2) Alacsony gyomorsav - Ha nem veszek BetaineHCL-t pepszinnel, amikor olyan ételt fogyasztok, amelyben fehérje van, akkor étkezés után nagyon fáradt leszek. A nagyobb fehérjemennyiséghez a betainHCL mennyisége szükséges.

Most, hogy nagyon kis ételeket eszem, és a BetaineHCL-t szedem, hogy segítsem a fehérje emésztését, életem az sokkal jobb. Olyan sok időt töltöttem azzal, hogy zombinak éreztem magam, miközben a testem megpróbált az étel emésztésével foglalkozni. Az egyetlen alkalom, hogy normálisnak éreztem magam (legalábbis CFS/ME-vel rendelkező embernél), az volt az első dolog reggel, mert éjjel nem ettem semmit.

Gondwanaland

rangidős, korelnök

Fórum támogató asszisztens

A glutén említése csak a fáradtság újabb forrásait juttatta eszembe étkezés után. Azt hiszem, ez a legtöbb ember számára ritka lenne, de mindenképp megemlítem: LDN + glutén. Amióta LDN-t szedek, nem tudtam tolerálni gluténtartalmú ételeket. Ha glutént eszem, akkor akár 24 órán keresztül rendkívül fáradt lehet.

Mind a glutén, mind a tejtermék olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell az LDN szedésekor, mert megzavarhatják az LDN hatékonyságát.

Az LDN előtt problémamentesen fogyaszthattam glutén ételeket, és a kovászos kenyér alapvető élelmiszer volt számomra.

taniaaust1

rangidős, korelnök

Sokan elfáradunk étkezés után, arra kell törekedned, hogy megpróbálja kitalálni, miért.

1/alacsony vérmennyiség (ami általában akkor fordul elő, ha az Ön ME/CFS-jével valami POTS vagy más dysautonomia van)
2/étkezési zavarok vagy allergiák
3/inzulin- vagy glükózproblémák - hiperinsulinémia, hiperglikémia vagy hipoglikémia (ezt kizárhatja egy 2 vagy 3 órás glükóz-tollerance teszt az inzulinnal egyszerre tesztelve)
4/valami más

Skippa

Anti-BS

Igen, és soha nem tudtam kideríteni, miért.

Vettem egy tűszúrásos vérvizsgálati dolgot a vércukrokhoz szerintem, és megszurkáltam magam, amikor megtörtént, és megállapítottam, hogy normális tartományba esek, bár megesküdhettem volna, hogy ez a probléma. Egyszer böjtölve találtam magam alacsony határértéknek (3,5), de még mindig normálisnak tartottam.

Fórum támogató asszisztens

Számos könyvet olvastam a hipoglikémiáról, és általában rámutatnak arra, hogy a vércukorszint csökkenése a hipoglikémiás epizód alatt sokkal fontosabb, mint a tartomány alsó végének közelében vagy alatt lenni. És az alacsony szintje magasabb lehet az átlagos alacsonynál.

Amikor biztos voltam benne, hogy hipoglikémiás epizódjaim vannak, egy tűszúró tesztelővel teszteltem a vércukorszintemet, és megállapítottam, hogy a mérő egy teljes ponttal kikapcsolhat, ha ugyanazt a vércseppet használjuk több mintához. A 2.5 és a 3.5 között meglehetősen különbség van.

Végül csak megtanultam bízni a tüneteimben és a gyógymódban, nem a mérőben. Ha a tüneteim megegyeznek egy hipoglikémiás epizód tüneteivel, és az étkezés gyorsan enyhíti a tüneteimet, akkor biztos vagyok abban, hogy alacsony volt a vércukorszintem, és az ételek emelték. Ezt mára már ezerszer megerősítettem.

Különböző ételeket is teszteltem, hogy lássam, mit érzek utána. Ha megeszek egy almát, akkor magas lesz a vércukorszintem, 30-45 percen belül vércukor-összeomlással. Ha megeszek valamit, aminek az emésztése hosszabb ideig tart, akkor akár 2 órát is eltarthatok, mire a hipo tünetek újra megkezdődnek.

Ha étkezés előtt almaecetet veszek (gyakran javasolják, hogy segítsen a gyomorsav növelésében, és hogy lassítsam a vércukorszint növekedését evés után), akkor nagyon fáradtnak érzem magam. Azt hiszem, ez lassítja a vércukorszint növekedését az én esetemben, így a vércukorszintem sokkal hosszabb ideig tart, amíg normális szintre emelkedik. Ez az emberek étkezés utáni fáradtságának újabb oka lehet.