Egészség és Jólét

Mi és partnereink sütiket használunk, hogy megértsük, hogyan használja webhelyünket, javítja az Ön élményét, és személyre szabott tartalmat és hirdetést kínál Önnek. Itt olvashat arról, hogy miként használjuk a sütiket, és az Ön döntéseiről. A webhely további használatával elfogadja ezeket a sütiket.

Tudja meg, megéri-e egy 100 dolláros pizsama nadrág.

Lehet, hogy ez a személyes infravörös sátor gyógyítja fájó ízületeit?

Az egész test krioterápiájától a felfújható kompressziós csizmáig az emberek minden bizonnyal széles körű intézkedéseket tesznek azért, hogy testüket csúcsformában tartsák. Ja, és ne feledkezzünk meg arról, hogy az izmokat erőfúróknak tűnő masszázsfegyverekkel ütjük meg.

Az edzés helyreállításának legújabb? Biokerámia részecskékből készült hálóing, amely távoli infravörös sugárzást tükröz a testében, miközben pihen.

Ha profi sportoló vagy, mint a hatszoros Super Bowl-győztes Tom Brady, feltételezem, hogy a speciális távoli infravörös pizsamák valójában nem állnak távol, és minden új újdonságot érdemes kipróbálni. De valójában működik az Under Armour hálóing sorozata? Ez a cikk a távoli infravörös terápiával kapcsolatos állításokat ismerteti, és azt, hogy mindezeket alátámasztja-e a tudomány.

Az Armour biokerámiai hálóingje és ágyneműje ugyanúgy néz ki, mint a szokásos hálóing és ágynemű, de a termékek távoli infravörös technológiát alkalmaznak az izom helyreállításának elősegítésére egyik napról a másikra.

Mi a távoli infravörös terápia?

Készítsen magának egy kis tudományt: A távoli infravörös terápia távoli infravörös sugárzást használ, amely az elektromágneses spektrum felosztására utal.

Az infravörös olyan típusú fény, amelyet az emberek nem látnak, de hőnek érezhetnek. A "Far" azt írja le, ahol a hullámhosszak a fényspektrumra esnek.

Talán a FIR-terápia fogalmának megértése a legegyszerűbb, ha összehasonlítjuk a rendszeres szaunákat a FIR-szaunákkal.

A rendszeres szaunák hővel melegítik a levegőt egy zárt térben, ami viszont felmelegíti testét. Az emberek szeretik a szaunákat a hőterápia előnyei miatt, amelyek magukban foglalják az izomfájdalom csökkenését és a relaxációt.

A FIR szaunák viszont a fény helyett a fényt használják. Ezek a távoli infravörös fényhullámok közvetlenül felmelegítik a tested, anélkül, hogy fel kellene melegíteni a körülötted lévő levegőt. Nyilvánvaló, hogy a FIR fény képes pusztán hő formájában átadni az energiát és eljutni a test mélyebb rétegeibe, ezért a FIR a testterápia választott fénye.

Ezenkívül a FIR-terápia ugyanazokat az előnyöket kínálja, mint az intenzív meleg nélküli hőterápia, ezért a vállalatok a mindennapi termékekbe - például pizsamába, ágyneműbe vagy akár nadrágos bélésbe - beleteszik.

Hogyan működik a távoli infravörös terápia?

A FIR hőlámpák, a szaunák és a furcsa személyes sátorszerű kialakítások távoli infravörös fényt bocsátanak ki közvetlenül a testére, ahol 2-3 centiméteres mélységig érnek el a bőre alatt. A tested elnyeli a fényt, amely élettani reakciók sorozatát indítja el.

Amikor a FIR ruhákról, ágyneműkről és testápolási termékekről van szó (mint ezek a FIR bugyi bélések), a tested valóban megkezdi a munkát.

Mivel az emberi test általában magasabb hőmérsékleten van, mint a környező levegő, a kutatások azt sugallják, hogy a FIR-kibocsátás a testedből származik, és a termékekben összefonódó biokerámia részecskék visszavezetik az energiát a testedbe.

Milyen előnyökkel jár?

A FIR-kezelés feltételezett előnyei a rendszeres hőterápiához hasonló előnyöket tartalmaznak:

Kikapcsolódás
Jobb alvás
Javult véráramlás
Az izmok helyreállítása
Megoldás az ízületi fájdalomtól
Javított mozgástartomány

Plusz néhány más, ami kissé megkérdőjelezhetőbbnek tűnik:

Méregtelenítés
Fogyás
Jobb arcszín

A hagyományos szaunákkal ellentétben, amelyek felmelegítik a levegőt körülötted, a távoli infravörös szaunák fényt használnak a test közvetlen melegítésére. A legtöbb ember számára ez kevesebb izzadást eredményez.

Jasmin Merdan/Getty Images

Mit mond a tudomány?

Összességében a FIR-terápia kutatása ígéretesnek tűnik, de hosszú út áll még előttünk.

Kevés bizonyíték van a FIR súlycsökkenésre gyakorolt hatásaival kapcsolatban. Egy tanulmány szerint csökkent a testméret a biokerámiai ruházat viselése után. A FIR-tanulmányok átfogó áttekintése ugyanakkor ugyanazt a tanulmányt említi, mint az egyetlen testsúlycsökkentő próbát, ezért ez a koncepció mindenképpen további kutatásokat igényel.

Nem találtam olyan tanulmányokat sem, amelyek infravörös infúzióval és méregtelenítéssel, a bőr javulásával vagy az alvás javításával kapcsolatosak lennének.

A fájdalomcsillapítással és az általános egészséggel kapcsolatban azonban rengeteg kutatás áll rendelkezésre:

Egy 10 fős tanulmány megállapította, hogy az infraszauna használata az átfogó kezelési terv részeként segített a krónikus fáradtság szindrómában szenvedőknek.
Egy áttekintés, amely több tanulmányból gyűjtött információkat, azt sugallja, hogy az infravörös fényterápiás szaunák segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.
Az infravörös szaunák ideiglenesen enyhíthetik az ízületi fájdalmat és javíthatják a mozgás mozgását az ízületi gyulladásban szenvedőknél. A FIR segíthet az embereknek a csontok egészségének fenntartásában is.
A biokerámiai ingek enyhíthetik a fájdalmat a fibromyalgiában szenvedő betegeknél.
Az infravörös derékpántok hatékonynak tűnnek a krónikus derékfájás csökkentésében.
Egy másik 10 fős tanulmány megállapította, hogy az infraszaunák felgyorsíthatják az izmok helyreállítását az erőnléti edzések után.
Néhány ígéretes kutatás szerint a FIR ruházat enyhítheti az izomfájdalmat a fizikai aktivitás után, vagy legalábbis az izomfájdalom észlelését.
A FIR több krónikus betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek ellen is védőhatást fejthet ki.
És csak azért, mert érdemes tudni, egy tanulmány megállapította, hogy a FIR-terápia jelentősen javítja az allergiás tüneteket.

Elegáns fitneszeszközök, amelyek okosak az okos otthonához

Ha kipróbálnád?

Véleményem szerint több nagyszabású tanulmányra van szükségünk annak megértéséhez, hogy a FIR-terápia valóban előidézi-e állítólagos előnyeit, különösen a fogyás és a jobb alvás szempontjából. Addig rajtad múlik, hogy megéri-e egy 100 dolláros párnahuzat.

Ha más nem, a szaunában ülve pihentető lehet - ajánlom, hogy próbáljon ki egy FIR szaunát, mielőtt befektetne biokerámiai ruházatba vagy ágyneműbe. Számos tornaterem és egészségklub kínál FIR szaunát a tagok számára, ezért érdeklődjön a tagszolgálatnál. Ha a tiéd "száraz szaunát" kínál, ez ugyanaz: A FIR szaunáknak becenevet adnak, mert nem izzad annyit, mint egy hagyományos szaunában.

De ha csak a fájó izmok kezelésére törekszik, és mindez kissé megkérdőjelezhetőnek tűnik számunkra, akkor mindig megpróbálhatja testét mélyebb hőmérsékleten alámeríteni vagy felfújható csizmában beöltözni. .

Vagy ragaszkodhat a jó régimódi nyújtáshoz és a habgurításhoz .

A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy az egészségügyi célkitűzéseivel kapcsolatban felmerülő kérdéseivel kapcsolatban.