A cukkini 5 csodálatos egészségügyi előnye

Alacsony kalóriatartalmú, finom ételeket keres, amelyek növelik az egészségét is? Ezután nyúljon a cukkinihoz!

A népszerű tök ízletes mind a főételben, mind a köretben - és szakértők szerint még a derekadat is megroppanthatja.

Az alábbiakban bemutatjuk a cukkini legfontosabb egészségügyi előnyeit, és azt, hogy miért szeretné ma hozzáadni az étrendjéhez.

Igen valóban! Az olyan ételek fogyasztása, mint a cukkini, valójában hosszú távon fiatalabbá teheti.

Amikor szennyezésnek, túlzott napsugárzásnak vagy olyan szokásoknak vagyunk kitéve, mint a túl kevés alvás, a szabad gyököknek nevezett méreganyagok felépülnek. A szervezet az antioxidánsokra, például a C-vitaminra támaszkodik ezeknek a szabad gyököknek a felgyorsítására és biztonságos eltávolítására.

Egy közepes cukkini a felnőttek által ajánlott napi C-vitamin több mint felét tartalmazza. Ez egészségesebb sejteket, gyorsabb sejtforgalmat és frissebb, fiatalabb, fényesebb bőrt jelent. Most ez az egyik gyönyörű egészségügyi előny!

Ha olyan gyulladásos problémával él, mint az ízületi gyulladás, a lupus vagy a sclerosis multiplex (MS), akkor tudja, hogy a jó napjaitok azok, amikor a gyulladás leáll. És bár vannak gyógyszerek a gyulladás csökkentésére, a szakértők szerint egyes ételek fokozhatják ezeket az erőfeszítéseket.

A cukkini növényi összetevőket, például luteint, béta-karotint, zeaxantint és dehidroaszkorbinsavat tartalmaz. Úgy tűnik, hogy ezek az anyagok csökkentik a gyulladást és jobban érzik magukat a betegeknél.

Ennek az előnynek a növelése érdekében a cukkini elsődlegesen megakadályozhatja az ilyen betegségek előfordulását azáltal, hogy a test gyulladását napról napra tartja. A kiemelkedő egészségügyi előnyök és az aktívabb jövő érdekében vegye fel a cukkinit étrendjébe.

A kutatások szerint elképesztő, hogy a cukkini segíthet megelőzni a szívrohamot és agyvérzést.

Ismét a C-vitamin a mentő: ezt az erőteljes vitamint "ugyanolyan egészséges a szíved számára, mint a gyaloglás", és segít csökkenteni a koleszterinszintet.

Most ez az egyik olyan egészségügyi előny, amely jót tesz a szívének!

Valószínűleg hallottad már, hogy a cukkini - beleértve a finom spirálozott „zoodleket” - segíthet leadni a felesleges fontokat. És bár feltételezheted, hogy ez alacsony kalóriatartalmú (van!), Van egy másik elem is.

A cukkini kevés szénhidrátot tartalmaz - közepes zöldségenként mindössze 6 gramm -, és segíthet az étvágyának ellenőrzésében. Kimutatták, hogy a finomított szénhidráttartalmú ételek fokozzák az éhséget. A kevésbé finomított ételeknek ellentétes hatása van, ezért a nap későbbi részében kevésbé éhezik.

Fogyasszon cukkinit az egészségügyi előnyökért ÉS fogyókúrás stratégiaként - tanácsolják a szakemberek.

A cukkini az ön RDV-jének körülbelül 8% -át tartalmazza a magnézium számára. Ez a fontos ásvány számos funkciót lát el a testen. Érdekes módon az egyik ilyen hatás az, hogy emelheti hangulatát és megkönnyítheti a depresszió tüneteit.

A depresszió súlyos betegség, amely miatt orvoshoz kell fordulni, de mivel az ásványi anyag hiánya szorongáshoz és depresszióhoz kapcsolódik, fontos, hogy az étrendben sokat fogyasszon. Fogyasszon cukkinit, hogy a lehető legjobb hangulatban maradjon.

A cukkini öt csodálatos egészségügyi előnye, amelyeket a fentiekben felsoroltunk, ez az étel szinte minden egészségügyi tervhez ideális. Egy közepes cukkini mindössze 30 kalóriát, 6 gramm szénhidrátot tartalmaz, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz - így enni és jó egészséget élvezni ma!