Keto fehérje por bögre sütemény (válasszon ízet)!

bögre

Gazdag és engedékeny desszertre vágyik, de nem szeretne letévedni a tiszta, alacsony szénhidráttartalmú étrendjéről? Nos, nekünk meglehetősen csemege van! Ez az egészséges, keto-barát fehérjeporos bögrés sütemény recept minden álmát valóra váltja. Amikor valami édesre vágyik, ez a recept segíthet kielégíteni vágyát, miközben egészséges, tápláló összetevőket tartalmaz.

Ha még soha nem próbálta ki a bögrés sütemény receptjét, akkor ez a tökéletes hely a kezdéshez. Ez a gyors és egyszerű recept percek alatt elkészíthető, közvetlenül a mikrohullámú sütőben! Szóval szó szerint nincs mentség arra, hogy egy ilyen sütemény egyikét ne ostorozzuk fel, ahelyett, hogy egészségtelen falatozáshoz nyúlnánk. Ráadásul ez a keto bögre torta a fehérje, a rost és az egészséges zsírok tökéletes egyensúlyát, valamint 20 kulcsfontosságú vitamint és ásványi anyagot kínál a benne lévő 310 Shake fehérjepornak köszönhetően.

Ennek a fehérjeporos bögrés süteménynek minden adagja 22 g kiváló minőségű fehérjét tartalmaz; Van még 8 g egészséges zsír és csak 5 g nettó szénhidrát - mindez csak 205 kalóriát jelent! És a legjobb az, hogy kiválaszthatja azt az ízt, amelyre a keto bögre süteménye a hangulatától függ! Csokira vágyik? Használjon 310 Chocolate Shake protein port! Vagy ha inkább sós-édes ízre vágyik, próbálja ki a 310 sós karamellát - a választás az Öné!

Olvassa el a teljes receptet arról, hogyan lehet elkészíteni ezt a fehérjetartalmú, keto bögre sütemény receptet ...

Fehérje por bögre sütemény: desszert kerül felszolgálásra!

Ha Ön még nem ismeri a süteményes receptek receptjét, akkor kitöltjük Önt ezek részleteivel ... Ahelyett, hogy egy egész tortát készítenénk egy embercsoportnak, a bögre torta egy adagos desszert, amelyet Ön (szó szerint) készítsen egy bögrét! Az összetevőket egyszerűen beleteszi egy nagy bögrébe, jól összekeveri, és (nem fogja elhinni ezt a részt), egy percig vagy kevesebb ideig bepattan a mikrohullámú sütőbe. A végeredmény egy dekadens desszert, amely gyakorlatilag könnyed volt.

Mint említettük, ebben a konkrét keto bögre sütemény receptben 310 Shake ételpótló port használnak, az Ön által választott ízben. Ezek a gazdag és krémes fehérje turmixporok minden adagban 15 g növényi fehérjét, 5 g rostot, 20 vitamint és ásványi anyagot, valamint szuperételes zöldségeket tartalmaznak. Hihetetlenül finomak, annak ellenére, hogy nem tartalmaznak cukrot vagy mesterséges édesítőszereket; Ehelyett növényi eredetű Stevia-t tartalmaznak! Tehát élvezheti őket, bűntudatmentesen.

Ráadásul a 310 turmix különféle izgalmas ízeket kínál, beleértve a vaníliát, a csokoládét, a mokkát, az epret, a sós karamellot, a csokoládé mentát, a pirított kókuszt és a vaníliás chait. És szakszerűen úgy tervezték, hogy elősegítse az anyagcserét, és 3-4 órán keresztül teljes és elégedett maradjon. Röviden: tartalmaznak minden tápanyagot, amely az egészséges étkezéshez való hatékony szolgálathoz szükséges. Bögre torta reggelire bárki?!

Olvassa el, hogy megtudja, milyen egyéb összetevők teszik olyan különlegesé ezt a fehérjeporos bögre süteményt és hogyan lehet elkészíteni…

Keto-barát, fehérje bögre sütemény gyönyörködtetése

A 310 Shake mellett ez a recept egészséges zsírokat és alacsony szénhidráttartalmú összetevőket is tartalmaz, amelyek hihetetlen ízt kínálnak, ugyanakkor nagyszerűek a derékvonal számára. Függetlenül attól, hogy keto étrendet tartasz-e vagy sem, a szénhidráttal csökkentett ételek vagy harapnivalók hozzáadása a napodhoz hatékony módszer a súlycsökkentési célok előmozdításához. Ráadásul, mivel a cukor és a finomított szénhidrátok szó szerint a lehető legrosszabb összetevők az egészséged számára, ez a keto bögre torta is sokkal egészségesebb lehetőség, mint mások.

Mitől lesz ez a fehérjeporos bögre sütemény keto? Először is, a szokásos liszt helyett kókuszlisztet használ ... ami rostokban és egészséges zsírokban gazdag, az úgynevezett közepes láncú trigliceridek (MCT). A kókuszdió hozzájárulhat az egészséges emésztés elősegítéséhez és a fogyáshoz is.

Ezenkívül a szokásos cukor helyett kókuszcukrot vagy Lakanto cukormentes édesítőszert (népszerű keto cukorhelyettesítőt) használnak. Használhat tetszőleges keto által jóváhagyott édesítőszert is. És végül a tojás, a cukrozatlan mandula tej, a sütőpor, a vanília kivonat és a kókuszolaj nedves, ellenállhatatlan textúrát ad ennek a bögre sütemény desszertnek.

Pro tipp: A kókuszolajat kicserélheti ebben a receptben az MCT olajra; Különösen, ha keto diétát tartasz, ez a gyorsan felszívódó olaj segíthet a ketózis bekerülésében, és azonnali, tartós energiát biztosít.

Fogja meg a 310 Shake és egy üveg MCT olaj táskáját, hogy ma elkészítse ezt a fehérjeporos bögrés süteményt!

Fehérje por bögre sütemény recept

Hozzávalók:

  • 1 gombóc 310 Rázható választás
  • 1 ek kókuszliszt
  • 1 tojás
  • 1/4 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 evőkanál Lakanto cukormentes édesítőszer vagy kókuszcukor
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • Opcionális: csokoládé chips, tejszínhab, gyümölcs stb.
  • Kókuszolaj

Útvonalterv:

  1. Enyhén kenjen meg egy nagy bögrét kókuszolajjal.
  2. A bögrében keverje össze a 310 Shake-et, a kókuszlisztet, a cukrot és a sütőport. Jól összekeverni.
  3. Hozzáadjuk a tojást, a mandulatejet és a vanília kivonatot. Keverje újra, amíg tészta nem keletkezik.
  4. Opcionális: adjunk hozzá néhány csokoládé chipset és hajtsuk össze tésztává.
  5. Mikrohullámú bögre torta kb. 60 másodpercig. Fogpiszkálóval tesztelje a tészta közepét. Amikor a fogpiszkáló tiszta lesz, elkészült a torta.
  6. Ha kívánja, tejszínhabbal vagy gyümölccsel töltse fel, és élvezze!

Táplálás:

  • 205 kalória
  • 29 g szénhidrát
  • 5 g nettó szénhidrát
  • 8 g zsír
  • 22 g fehérje

Milyen 310 Shake ízt fogsz használni ehhez a recepthez? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!

További egészséges recepteket keres? További finom, táplálkozással jóváhagyott 310 receptet itt nézhet meg!

Dana Gates

Dana Gates tapasztalt író és kutató, több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik az egészségről és a wellnessről írva. Cikkjeivel arra törekszik, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy a legjobb, legegészségesebb és legaktívabb életet éljék - naponta bölcs életmódot és étrendet választva. Végső célja 310-nél [. ]