Fehérje bögre sütemény recept - 60 másodperc a mikrohullámú sütőben

Közzétéve: 2019. november 18. · Utolsó módosítás: 2020. október 4., készítette: Caren · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

fehérje

Ha egy gyors és kielégítő édességre vágyik vacsora után (vagy edzés után), akkor imádni fogja ezt fehérje bögre torta recept. Mindössze 60 másodperc a mikrohullámú sütőben, és máris mehet! Glutén és cukor mentes.

Miért imádni fogja ezt a fehérje bögre tortát?

Nos, kezdjük a nyilvánvalóval - ez sütemény! Szerintem a sebességét is imádni fogja. Hatvan másodperc nagyjából annyit akarok várni, hogy szórakoztató ételeket fogyasszak. Akkor is megszórhat extra finomságokat, ha dekadensebbé akarja tenni, például Lily cukormentes csokoládé chips (annyira finom)!

Milyen fehérjét használjon?

Ez a leggyakoribb kérdés, amit kapok. Az egészséges csemegék fehérjeporral történő sütése finnyás lehet, de ha betartasz néhány egyszerű szabályt, nem olyan nehéz rájönni. Javaslom tejsavófehérje használatát, ha elviseli a tejtermelést. Mindig a legjobb eredményt nyújtja, de ha nem tudja, akkor a borsó vagy a szójafehérje is működik. Csak győződjön meg róla, hogy nincs szemcsés textúrája, mivel a végtermékben át fog jönni. Ehhez a recepthez Nicole Wilkins nPower Proteint, Vanilla Cupcake ízesített tejsavófehérjét használtam, mivel nagyszerű munkát végzett nagyon tiszta (és ízletes) fehérje elkészítésében, de imádom a Trutien és a Designer Whey termékeket is. Használd, amid van, és kísérletezz!

A Protein Bug Cake nagyszerű, ha makrókat követ!

Az utóbbi időben nagyon keményen dolgozom a makrók nyomon követésén. Nem csak azért, mert úgy gondolom, hogy ez hasznos a saját elszámoltathatóságom szempontjából, hanem azért is, mert egy egyszerű makrótervezési és nyomonkövetési programon dolgozom. Személy szerint úgy gondolom, hogy a makrók és a rugalmas "fogyókúra" (ha hívhatjuk így) a legsikeresebb módja annak, hogy pontosan megértsük, mennyit fogyaszt, és hol érheti el a legnagyobb sikert a táplálkozás javításával.

Ebből a célból szuper egyszerű receptekkel játszottam, amelyeket könnyen nyomon lehet követni és finomakat lehet fogyasztani! Ez egy a sok közül, amin dolgoztam. Remélem, hogy nem csak élvezi, milyen jó íze van, és hogyan fogja gyorsan megfékezni a vágyat, miközben rengeteg egészséges fehérjét táplál, hanem azt is, hogy milyen egyszerű elkészíteni - 60 másodperc a mikrohullámú sütőben, bébi!

PS - ez sokkal jobb a Walden Farms cukormentes palacsintaszirupjával 🙂