Fehérje mennyisége datolyaszilva

Üdvözöljük 3 különböző datolyaszilva táplálékfehérje-tartalmában, 1,38 g és 0,58 g/100 g között. A datolyaszilva alaptípusa az Datolyaszilva, őshonos, nyers, ahol a fehérje mennyisége 100 g-ban 0,8 g.

A fehérje ajánlott napi adagjának (RDA) százaléka egy érett felnőtt 50 g-os RDA-szintjén alapul.

Datolyaszilva, natív, nyers - Táplálkozási tartalom és diagram

Figyelembe kell venni a datolyaszilva teljes táplálkozási tartalmát, RDA százalékos arányát és szintjét, a nyers, nyers fehérjetartalmat. Ez az élelmiszerprofil a Gyümölcsök és gyümölcslevek általános csoportba tartozó ételek és italok listájának része. Egyéb fontos és fehérjéhez kapcsolódó tápanyagok: kalória, zsír és szénhidrát. Ennél a 100 g-os adagnál a kalória mennyisége 127 kcal (6% RDA), a zsír mennyisége 0,4 g (1% RDA), a szénhidrát mennyisége 33,5 g (26% RDA). A kalória-, zsír- és szénhidráttartalmú 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA-táblázatban szerepelnek az ajánlott napi adag százalékában, a datolyaszilva fehérjeszintje mellett.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. Az őshonos, nyers datolyaszilva tápértéke 16-ból 100-ból származik. Összehasonlítva a fehérjetartalmat és a 100 g-os tápértéket a datolyaszilva esetében, natív, nyers; Ezt közepes vagy alacsony fehérjetartalmú tételnek osztályozzuk. Az általános tápértéket tekintve közepes tápértékű termékként osztályozzuk.

A fehérje összehasonlítása datolyaszilva és csirkemell esetén

A datolyaszilva általános leírása vagy típusa szerint az élelmiszerek legnagyobb fehérjetartalma a japán datolyaszilva, amelyet 1,38 g fehérjével szárítottak 100 g-onként. A csirkemell összehasonlítása datolyaszilva, japán, szárított; a csirkemellben 29,62 g több fehérje van, mint a japán datolyaszilva szárítva. A fehérje százalékát tekintve ez 2146% -kal több fehérjét tartalmaz.

Fehérje mennyisége 100 kalóriában

Tartalom tipikus adag 1 gyümölcsnél szemét nélkül (vagy 25 g)

Makrotápanyagok datolyaszilva, őshonos, nyers

Fehér gramm datolyaszilva (100 g-onként)

Ezt a 3 típusú datolyaszilva listát a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és Datolyaszilva, japán, szárított keresztül Datolyaszilva, japán, nyers ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A táplálékfehérje-tartalmat grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben lehet méretezni. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. mennyi fehérje datolyaszilva.

Az alábbi felsorolás tartalmazza a „datolyaszilva” általános leírás 3 elemének összes fehérjetartalmát, amelyek mindegyikében szerepel a fehérje mennyisége, valamint a kalória, zsír és szénhidrát. Az alábbiakban a fehérjetáblázatban szereplő három legfontosabb élelmiszer látható. Ez gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást tesz lehetővé a különböző termékek esetében, ahol az egyes elemek az oldal alján fel vannak tüntetve táplálkozási összefoglalóval.

A datolyaszilva megfelelő tápértéke a 100-as sűrűség pontszámunk alapján (rangsorolva a 100 g fehérje mennyiségével) az alábbi táplálkozási sűrűségi táblázatban található.

A datolyaszilva kalóriatartománya a 100 g fehérje mennyisége szerint rangsorolva az alábbiakban látható a datolyaszilva kalóriatáblázatában.

RDA fehérje

A fehérje ajánlott napi adagja 56g egy átlagos férfinak. Ez az RDA, amelyet a felsorolt adatokban az összes táplálkozáshoz használnak. Egy tipikus nő számára ez 46g. Ezek az értékek 0,8 gramm fehérje/testtömeg-kilogrammon alapulnak. Azt is javasoljuk, hogy a kalóriák legalább 10% -ának fehérjéből kell származnia, a felső határ pedig a fehérje-kalória 35% -ának.

Az előkészítés és a tárolás hatása a fehérjére

A datolyaszilva átlagos tartalma

Medián összeg

Legmagasabb fehérjetartalom 100 g-onként

Az adatbázisunkban található 3 különböző datolyaszilva táplálkozási bejegyzéshez tartozó alábbi lista felhasználásával a legnagyobb mennyiségű fehérje található Datolyaszilva, japán, szárított ami tartalmaz 1,38 g fehérje/100 g. Az RDA százalékos aránya 2%. Ehhez a 100 g kalória-tartalomhoz 274 kcal, a zsírtartalom 0,59 g, a szénhidráttartalom 73,43 g.

A legkevesebb fehérje 100 g-ban a japán datolyaszilva, nyersen, amely 0,58 g-ot tartalmaz. Ez az ajánlott napidíj százalékában megadja az RDA 1% -át. Ennél a 100 g kalóriamennyiség 70 kcal, a zsírmennyiség 0,19 g, a szénhidrát 18,59 g.

A legmagasabb és legalacsonyabb értékek közötti különbség 0,8 g/100 g fehérjetartományt eredményez. A többi tápanyag tartománya a következő; 204 kcal kalória esetén, 0,4 g zsír, 0 g szénhidrát esetében.

Legmagasabb fehérje mennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 g-ban pontos értéket adnak az étrendben lévő magas fehérjetartalmú ételek esetében. Például 100 g természetes datolyaszilva 0,8 g fehérjét tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. A fehérjetartalom mérlegelésekor figyelembe kell venni az adagok méretét is.

A tipikus adagonként a legmagasabb fehérjetartalmú étel a datolyaszilva, nyers, amely 0,97 g 1 gyümölcsöt tartalmaz (2-1/2 dia) (vagy 168 g). Az adag ajánlott napi értékének százalékos aránya 2%. Ehhez a kalória tartalom 117,6 kcal, a zsírtartalom 0,32 g, a szénhidráttartalom 31,23 g.