Fehérjébe csomagolt fekete bab és lencseleves

Publikálva: 2019. február 17. Utolsó frissítés: 2020. május 27

Hús nélküli, egyedényes étel, szuperételekkel tele.

fehérje

Mindannyian voltunk olyan napokban, amikor egy ebédre volt szükségünk, amely fenntartó és kielégítő. Ha sokat kapott a tányérján ezen a héten, fontolja meg, hogy készítsen egy adagot ebből a fehérjével töltött fekete babból és lencselevesből. Órákig fenntartja energiáját magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú fekete bab és lencse keverékével. Adjon hozzá néhány édes sárgarépát, kockákra vágott paradicsomot, és egy csomó köményt és chilis port, hogy ízletes ebédet készítsen. Ezt a levest érdemes rendszeresen elkészíteni az egészséges táplálkozás menü terve!

A legjobb az energiát kiváltó, teli levesben? Mindössze 30 perc alatt készen áll, így pillanatok alatt felverheti egy adagot. És mivel minden növényi alapanyagot felhasznál, viszonylag olcsó is. Ezt a levest kevesebb, mint tíz dollárért készítheti el, és nyolc adagot készít. Beszéljen a pénz megtakarításának nagyszerű módjáról az íz feláldozása nélkül!

Próbálja ki a Hús nélküli hétfőt

Ez az ízes, fehérjetartalmú fekete bab- és lencseleves sok Hús nélküli hétfő megtértet hozott létre! Mindig ajánljuk megpróbál beépíteni legalább egy vegetáriánus napot a fogyás rutinjába, függetlenül attól, hogy ez a nap hétfő vagy a hét bármely más napja. Nagyszerű módja annak, hogy szünetet tartsunk az egészségtelen zsíroktól (mint például a legtöbb húsban található telített zsírok).

Ön is meglepődhet azon, hogy mennyire kielégítőek lehetnek a vegetáriánus ételek! A hétfő kiválasztása nem csak egy okos név létrehozását jelenti; történetesen sok ember számára ideális hús nélküli nap. Visszaléphet egy olyan kényeztetéstől, amelyet megengedhetett magának a hétvégén, és megújíthatja testét finom, növényi eredetű ételekkel.

Miután megtanulta a vegetáriánus ételek főzését, rájön, hogy a hús egyáltalán nem fog hiányozni. A babból és a lencséből továbbra is rengeteg fehérjét fogsz kapni, rosttartalmuk pedig órákig segít abban, hogy utána órákig teljes legyen. Azért is szeretjük ezt a kombinációt, mert húsos textúrát hoz létre, ami segít az újabb vegetáriánus fogyasztóknak túljutni a hús nélküli púpon.

Akár teljesen növényi étrendre vált, vagy csak meg akarja mártani a lábát a vizekbe, ez a fekete bab- és lencseleves remek módja a kezdésnek. Minden adag csak 248 kalóriát tartalmaz, ami nagyszerű kiegészítést jelent az Ön listáján ebédek és vacsorák 300 kalória alatt. Próbáld ki, és tudasd velünk, mit gondoltál a megjegyzésekben!