Felgyorsítja a pajzsmirigyet ... Felgyorsítja az anyagcserét ... Több zsírt éget!

Kezdőlap »Fogyás» Felgyorsítja a pajzsmirigyet ... Felgyorsítja az anyagcserét ... Több zsírt éget!

És kevesebb, nem több testmozgással és kevesebb, kevesebb étellel teszi meg

Látja, hogy a felhalmozódott zsírt elégeti ott, ahol a legkevésbé szeretné, hogy a sejtjeit égési módban tárolja. Sajnos, ha a nem kívánt testzsír leválasztása még akkor is nehéz, ha őrült diétázás és testmozgás esetén a sejtjei valószínűleg fordítva működnek. De a Jó Hír az Ön számára, ha néhány változtatást meg tud tenni az étkezés és az edzés módján, felgyorsítja a pajzsmirigyét és a sejtjeit újra égési módba állítja.

Ennek sikeres kiváltásának titka 3 kritikus tényezőtől függ. Kérem, hadd magyarázzam el…

1. Kapcsolja be a zsírégető kapcsolót - Ha azt akarja, hogy teste zsírégetést végezzen, akkor a pajzsmirigy a legfontosabb, hogy jól működjön. Ez azért van, mert a pajzsmirigy olyan hormonokat (pajzsmirigyhormonokat) termel, amelyek a test testzsírégetésre ösztönzik.

A pajzsmirigy egy bizonyos tiroxin (T4) nevű pajzsmirigy-hormont termel. Bár a T4 nem rendelkezik különösebben erős zsírégető hatással a sejtjeire, rengeteget kell előállítania, mert ez az igazi zsírégető szupersztár építőköve ... a T3 pajzsmirigyhormon.

A T3 az anyagcsere gázpedálja. A T3-ról nagyon fontos tudni, hogy a T4-ből készül.

A tökéletes világban a T4 felszabadul a pajzsmirigyből, és a véráramon keresztül a májába jut, ahol aztán átalakul a T3 erős zsírégetővé. Májából a T3 a véráramon keresztül a test összes sejtjébe jut.

A T3 ezután kötődik a sejtjeinek receptoraihoz, amelyek a szénhidrátok és zsírok elégetésével (anyagcsere) stimulálják az energiát. Ezért minél több T3 van a szervezetben, annál jobban kötődik a sejtjei receptoraihoz, és annál gyorsabban folyik az anyagcsere (anyagcsere sebesség).

ÉS TÖBBET SÍRJEBB ÉGSZ!

Azonban fordítva is igaz. Minél kevesebb T3 van, annál kevesebb kötődik a sejtjeihez, annál lassabban fut az anyagcsere ...

ÉS HOGY KEMÉNYESEBBEN TALÁLJA, HOGY ZSÍROT TŰZ!

Sajnos anélkül, hogy tudná, hogy megtette, olyan dolgokat csinál, és olyan ételeket fogyaszt, amelyek elnyomják a pajzsmirigy T4 mennyiségét, majd azt is, hogy a test mennyire alakítja zsírégetővé T3.

Ez azért van, mert a társadalom, amelyben élsz, az életmód, amit fogyasztasz, és az elfogyasztott ételek stresszt okoznak a testedben. Mivel a tested biológiailag még mindig primitív, annak ellenére, hogy a stresszeid modernek, primitív módon reagál.

A tested úgy értelmezi a stresszeidet, hogy éhínség vagy, ezért leállítja az anyagcserédet!

Ennek módja az, hogy elnyomja a T4 termelést és a T4 T3 átalakítást.

Ahelyett, hogy a T4-et T3-vá változtatná, a máj a T4-et fordított T3-vá (rT3) változtatja, ami miatt a test raktárában lévő zsír nem égeti el. Ez az a válasz, amelyet az emberi test évezredekkel ezelőtt fejlesztett ki, hogy elődeinek segítsen túlélni az éhínséget.

A problémád most az, hogy bár nem éhínségben vagy, életed stresszei jelzik az agyadnak, hogy éhínségben szenvedsz, például…

Túl sokáig vár a reggeli elfogyasztására, vagy egyáltalán nem eszi meg
Nem eszik rendszeresen a nap folyamán
Az ételek és a harapnivalók kihagyása
A szénhidrátok, kalóriák vagy zsírok túl sok vagy túl hosszú korlátozása
Feldolgozott vegyszerekkel megrakott ételek fogyasztása
Magas rafinált cukortartalmú ételek fogyasztása
Tápanyaghiányos ételek fogyasztása
Aggódó a számlák kifizetése
Aggódni, hogy hová megy nyaralni, vagy megengedheti magának
Aggódva, hogy a gyerekei hova fognak iskolába járni
Gyerekek vagy nagygyerekek futása az iskola utáni tevékenységek és a sport felé
Nem élvezi a munkáját
Túl sok órát dolgozik
Munka biztonsága miatt aggódva
Nem boldog a kapcsolatodban
Magányosnak vagy nem szeretettnek érezni magát

Elhiteti a testével, hogy éhínségben van, és így éhínségre reagál ... tegye az rT3-at nem T3-at.

Azonban csak azért, mert nem tud menekülni minden stressz elől, ez nem jelenti azt, hogy lassú anyagcserére van ítélve.

A fantasztikus dolog az, hogy növelheti, hogy a test mennyit termel T4-et, és mennyire eredményesen alakítja zsírégető T3-ként ételekkel, gyógynövényekkel, tápanyagokkal és életmóddal.

Ha megfelelő időben eszik, és megfelelő ételeket fogyaszt (amelyek elegendő mennyiségű pajzsmirigy-specifikus tápanyagot szolgáltatnak), akkor ez természetes módon növeli a T4-termelést és a T4-T3 átalakulást.

Itt van 7 módszer a pajzsmirigyhormon működésének fokozására

Egyél több tengeri zöldséget, mert ezek jódot tartalmaznak. A jód az az ásványi anyag, amelyből a pajzsmirigy T4-et és T3-ot termel.
Egyél több brazil diót, mert szelént tartalmaznak. Az elegendő szelén kritikus fontosságú a T4 zsírégető T3-vá történő átalakításához.
Egyél több tökmagot, mert cinkben gazdag. A szelénhez hasonlóan a cink is döntő fontosságú a T4 zsírégető T3-vá történő átalakításában.
Egyél 30 percen belül a keléstől, mert ha túl sokáig vársz enni, ez stresszt okoz a testednek, és az ételhiány kiválthatja az éhínségre adott reakciót ... hagyd abba a T4 átalakítását T3-ba
Egyél rendszeresen a nap folyamán. Ha túl sokáig eszel étkezés nélkül, az hangsúlyozza, hogy a tested azt gondolja, hogy az étel kevés, és lelassítja a T4-T3 átalakulást
Csökkentse a stresszhormonokat. Annak ellenére, hogy nem kerülheti el a stresszt, a magnézium, a C-vitamin, a B-vitaminok, valamint a gyógynövények, a banán, a rhodiola és a ginzeng segíthetnek a stressz hormon felszabadulásának kordában tartásában.
Távolítsa el étrendjéből a reaktív gyulladást kiváltó ételeket, például glutént, kukoricát, szóját, tejterméket, finomított cukrot, finomított növényi olajokat és feldolgozott ételeket.

2. Csökkentse stressz hormonjait - A stresszt, amint tudja, társadalmunkban lehetetlen elkerülni. És ezzel az a baj, amint azt korábban említettem, nem csak fáradtnak érzi magát és lerohan, hanem testét is zsírraktározási üzemmódba helyezi, nem pedig zsírégető módba.

Minden stressz, a típustól függetlenül, felszabadítja a testét a kortizolt (a fő stresszhormont). A felesleges kortizol metabolikus kéziféket működtet, mert jelzi az agyának, hogy talán éhínségben van. Tehát a kortizol hatására a pajzsmirigy kevesebb pajzsmirigyhormont termel, és a T4-et is rT3-val, nem pedig T3-val alakítja át. A tested úgy véli, hogy inkább tárolja a zsírt, mintsem égesse, amíg az éhínség véget nem ér.

A probléma az, hogy a stressz és a kortizol felszabadulás soha nem hagyja nyugodni, így a tested elakad az éhínség válaszában.

Most fontos megjegyezni, hogy a kortizol hatása a pajzsmirigyére és a pajzsmirigyhormonok nem betegség. Éppen ezért, amikor elmész háziorvosodhoz, mondván, hogy „valami baj lehet a pajzsmirigyemmel, mert állandóan fáradtnak érzem magam, és nem tudok lefogyni”, akkor a vérvizsgálatod „normális”. „Diszfunkció” van, nem betegség.

De a diszfunkció elegendő az anyagcsere sebességének lassításához, így a test megtartja a zsírt ahelyett, hogy elégetné.

A pajzsmirigyhormon-termelés felgyorsítása érdekében csökkentenie kell a testében lebegő kortizol mennyiségét. Néhány stressz, amelyet nem tud elkerülni, de sok olyan stressz van, amely felett Ön ellenőrzése alatt áll, például az elfogyasztott ételek, az evés, a testmozgás és az alvás.

Most, amikor belegondol, amit éppen felfedezett a pajzsmirigy működéséről, rájön, hogy a „fogyókúra” nem biztos, hogy a legjobb módja annak, hogy testét zsírégetővé tegye.

Valójában a „diéta” végül megakadályozza a test zsírégetését!

A krónikus fogyókúra lelassítja az anyagcserét, mert a tested azt hiszi, hogy örök éhínségben vagy. Ha túl kevés kalóriát, szénhidrátot vagy zsírt fogyaszt túl sokáig, a test soha nem kap elég kalóriát, szénhidrátot vagy zsírt ahhoz, hogy elmondja neki, hogy az idő bőséges, és nem kell tartania a tárolt zsírokat.

A jelzés, amelyet a tested kap, az az, hogy az étel megijeszt, ezért elnyomod a T3-at, az rT3-t és tárolod a testzsírt.

Tehát, ha fel akarja gyorsítani a pajzsmirigyet és az anyagcserét, el kell kezdenie a testének többet, nem kevesebbet adni. Meg kell változtatnia azokat a jeleket, amelyeket az agya a „hiánytól” a „rengetegig” vált.

Több igazi étel és kevesebb „diétás” étel. A pajzsmirigy és az anyagcsere gyorsabb futtatásához nemcsak energiát kell adnia a testnek a tápanyagokból. Ha teste bőséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, szénhidrátot, fehérjét és zsírt kap valódi ételekből, például gyümölcsökből, zöldségekből, húsokból, tenger gyümölcseiből, tojásból, dióból, magvakból és feldolgozatlan olajokból, akkor szívesen elengedi üzleteit.

Egy másik szuper gyakori stressz, amelyet könnyű kiküszöbölni, sokáig tart az étkezések között. Társadalmunkban sok ember nagyon rendszertelen az étkezési szokásaival. A reggeli, az ebéd és a vacsora nem minden nap ugyanabban a napszakban van.

Más kultúrákban, ahol kevésbé vannak súlyproblémáik, például Európában, nagyon összhangban vannak étkezési idejükkel. A reggeli, ebéd és vacsora minden nap ugyanabban az időben történik. Testük tudja, mikor jön az étel, és így az „étel megijeszt” jel soha nem aktiválódik.

Ahol a kultúránkban az étel minden nap különböző időpontokban érkezik. Egyes napokon reggelizhet, máskor nem. Néhány nap ilyenkor ebédelhet, máskor pedig máskor. Egyes napokon rendszeresen eszel, máskor pedig egész nap étkezés nélkül.

Az ilyen étkezés azt eredményezi, hogy a tested azt gondolja, hogy az étel kevés (stressz), így a kortizol felszabadul, és aktiválja éhínségre adott válaszodat. Csökkentse a T4 termelést, csökkentse a T3 termelést és növelje az rT3 termelést. Vagy egyszerűbben kifejezve ...

Tárolja a testzsírt!

Tehát egy egyszerű dolog, amit most megtehet a pajzsmirigy és az anyagcsere felgyorsítása érdekében, amelyet az ébredéstől számított 30-60 percen belül meg kell ennie. Ezután rendszeresen egyél napközben, nagyjából ugyanabban az időben minden nap.

A stressz miatt, amelyet nem tud kontrollálni, itt válik igazán fontossá a gyógynövények, vitaminok és ásványi anyagok. A megfelelő ételek és a megfelelő életmód az alapja, amelyre a gyors anyagcsere épül, de mivel a tested olyan sokáig stressz alatt van, valóban szüksége van némi kiegészítő támogatásra.

De mielőtt elutazna az egészséges élelmiszerboltba, szerezzen be magának stressztámogató gyógynövényeket és tápanyagokat, amelyekről tudni szeretné a stressz rendszerének tényleges állapotát.

Mennyire túl aktivált vagy kiégett?

Ennek módja az úgynevezett „funkcionális” vizsgálatok, nem pedig a rendszeres vérvizsgálat. Ez azért van, mert mint a pajzsmirigynél, nincs betegséged, így a vérvizsgálat általában „normális” lesz. El kell végeznie egy tesztet, amely összehasonlítja a kortizoltermelést az „ideális” vagy az „optimális”, nem pedig a „normális”.

Ez a nagyszerű dolog, hogy ezt a fajta vizsgálatot nyálmintán keresztül végezzük. Nem invazív, otthon csinálod, majd elküldöd.

Az ilyen típusú vizsgálatok eredményeiből kiderül, hogy pontosan milyen gyógynövényekre, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy helyrehozza magát. Ami azt jelenti, hogy nagyon individualizált.

Annak kiderítéséhez, hogy ez a teszt hogyan segíthet ide kattintani, és megnézhet egy videót, amelyet készítettem, vagy elolvashatja azt a blogbejegyzést, amelyet a funkcionális tesztelés előnyeiről írtam.

3. Ne gyakoroljon túl sokat - Néha a kevesebb több. Tekintettel arra, hogy - amint már említettem - a tested már stressz alatt van, nem kell többet hangsúlyoznod sok testmozgással. A mérföldek futásával töltött órák, vagy a pörgés órákon való dühödt elpörgetése nem gyorsítja az anyagcserét. Csak jobban megadóztatja a testét. A túl sok testmozgás és a hosszú testmozgás lebontja a testét, és nagyobb stressznek teszi ki a testét.

És mint ma már tudjuk, a több stressz több kortizolt jelent. A több kortizol pedig kevesebb zsírégetést jelent a T3-ban és több zsírtartalmú rT3-ban.

Tehát ellentétben azzal, amit feltételeztek abban, hogy a testmozgás nem a sok zsírégetés titka. Lehet, hogy szerelőbbé válna, de a kardióval vagy a súlyokkal való összetörés megakadályozza a zsírégetést.

Ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon a pajzsmirigyére és az anyagcserére, mozognia kell, de nem túl sokat vagy túl erősen. Ha elnyomott anyagcserét kap, ápolnia kell a testét és meg kell korbácsolnia.

Olyan szelíd kardió, amely elegendő ahhoz, hogy hömpölyögjön és puffogjon, néhány testtömeg-erősítő gyakorlat és jóga vagy nyújtás az ideális tevékenység.

Most, ha nem kívánt testzsír égetésével küzd, mert úgy gondolja, hogy a stressz és a kortizol befolyásolta a T4 és T3 szintjét, akkor hívjon minket a pajzsmirigy és az anyagcsere felgyorsításának elősegítése érdekében.

Gyere be a Kövér has és lapos has értékelő konzultáció, és a 60 perces konzultáció során alaposan értékelni fogom…

A jelenlegi fogyás problémái
A diéta és a testmozgás szokásai
Korábbi kórtörténete és életmódja
Határozza meg, hogy speciális funkcionális (nem rendszeres patológiai) teszteket kell-e elvégeznie, hogy lézerrel, például pontossággal megállapítsa, hogy a pajzsmirigy és a kortizol egyensúlyhiánya visszatart-e.

Aztán ha megkapom ezeket a kritikus információkat, kidolgozhatok egy egyedi tervet, amely természetes módon felgyorsítja a pajzsmirigyet és az anyagcserét, de megfelel az Ön igényeinek és életstílusának.

Az ütemezéséhez Kövér has és lapos has értékelő konzultációs felhívás Boldog és egészséges wellness tovább 9524 2471. Ha Ön nem helyi, telefonos és online videokonzultációkat kínálunk.